Tips para adelgazar
- Las verduras crudas o al vapor son mejor. Cocinarlas demasiado puede acabar con los nutrientes
- Las grasas tardan más en digerirse que proteínas y carbohidratos. Trata de que tus comidas antes de hacer ejercicio sean bajas en grasa
- ¿Vas a ir a una cena de Navidad este fin de semana? Toma un batido de proteína a medio día para calmar tu apetito
- Multiplícate en verde. Seguramente seas fiel a un tipo de lechuga, por ejemplo, la romana. Conviértete en adúltera por un instante frente a la góndola del mercado y anímate a saborear una mixtura de sabores y colores: arúgula, radicheta, espinaca, col, mantecosa. La lista es bien extensa.
- La pasta y el pan no son los únicos carbohidratos. Las frutas y los vegetales también lo son y son ricos en vitaminas, minerales y menos calorías
No hay comentarios:
Publicar un comentario