22/8/17

El remedio más efectivo para dejar de roncar: bajar de peso [22-8-17]

El remedio más efectivo para dejar de roncar: bajar de peso

Los ronquidos son más frecuentes de lo que te imaginas: 1 de cada 2 hombres y 1 de cada 4 mujeres roncan. Por supuesto que en ocasiones se trata de un ronquido pasajero a causa de una gripe, alergia u otra circunstancia en que se alteren las hormonas de las mujeres como un embarazo o la llegada de la menopausia. Según los expertos, dormir boca arriba, beber alcohol o consumir tranquilizantes o relajantes musculares también pueden generar episodios puntuales de ronquidos.

Para quienes sufren el problema o quienes conviven con alguien que tiene episodios permanentes de ronquidos, les deben resultar familiares los remedios caseros como algunos alimentos, hasta los dispositivos bucales para adelantar la mandíbula, pasando por las tiras adhesivas nasales de dilatación, o las almohadas antirronquidos. Lamentablemente, es bastante conocido que la efectividad de estos productos es bastante limitada.

Sin embargo, el remedio más efectivo para dejar de roncar es uno que quizás no te guste mucho: bajar de peso. La probabilidad de roncar de los obesos es 5 veces la de las personas que no lo son. Lo mismo aplica, aunque en menor medida, para las personas que tienen sobrepeso. La efectividad de bajar de peso sobre la frecuencia de los ronquidos es sorprendente: si una persona con sobrepeso ú obesidad baja 3 kilos, es posible rebajar a la mita el número de ronquidos por hora; y si la persona baja 7.5 kilos es posible hasta eliminar los ronquidos. Si además de bajar de peso, la persona consigue darse un tiempo para hacer por lo menos 4 horas de ejercicio semanales, las posibilidades de éxito aumentan. Así lo indica un trabajo publicado en el American Journal of Medicine.

Por supuesto que los kilos de más no siempre son la causa principal de los ronquidos, aunque suelen ser la más común. Si la persona detiene su respiración mientras duerme y está somnoliento durante el día, puede estar sufriendo una apnea del sueño, cuyo diagnóstico requiere atención médica especializada.

Así que ya lo sabes: para reducir los ronquidos, si no se trata de una apnea, el remedio más efectivo es bajar de peso. Y para evitar los episodios temporales, evitar dormir bocarriba y beber licor por las noches. No es fácil pero la alternativa de ser expulsado de la habitación es peor, ¿no crees?
 

21/8/17

El tabaquismo provoca también callos en los pies [21-8-17]


El tabaquismo provoca también callos en los pies

El tabaquismo es una de las causas de aparición de callos en las plantas de los pies, según el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana, que señala la habitual aparición de estas durezas, que producen dolor, liquido seroso e inflamación entre los fumadores.


Los problemas de circulación sanguínea generados por este hábito junto con la dificultad para eliminar toxinas como la nicotina y la deshidratación de la piel que causa, lo convierten en un factor de riesgo para este tipo de lesiones, señala el estudio.

Fumar también afecta al estado de los pies, debido al endurecimiento de las arterias, lo que hace que disminuya el flujo sanguíneo, que la sangre sea más espesa y, por tanto, que se reduzca la llegada de oxígeno a los tejidos.

El Colegio de Podólogos valenciano señala que, como consecuencia de esta mala circulación, es común que el pie elimine con dificultad infecciones, que éstas tarden más en curar y su piel esté más deshidratada, lo que fomenta la aparición de callos o helomas.

Una de las funciones de las glándulas sudoríparas es eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, entre ellas, la nicotina en el caso de los fumadores.

Por otro lado, la sangre lleva con fuerza a los pies por el torrente arterial, pero el retorno venoso es más lento y dificultoso, especialmente en el caso de personas que fuman, que tienen poca movilidad o padecen sobrepeso.

Esto causa que la sangre con toxinas afecte durante más tiempo a las glándulas sudoríparas, lo que puede provocar irritación y bloquear los capilares, nervios y tejidos. Además, el callo actúa como un tapón que impide la salida normal de la nicotina y otras toxinas, que acaban acumulándose en él.

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20/8/17

Jugar 'sin pantallas' es lo mejor para el cerebro de los niños pequeños [20-8-17]

Jugar 'sin pantallas' es lo mejor para el cerebro de los niños pequeños

Incluso la programación 'educativa' es menos sana que el juego independiente, aseguran expertos

Los juegos no estructurados son mucho mejores que la televisión o los videos para fomentar el desarrollo cerebral en bebés y niños pequeños, asegura una nueva declaración de política de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP).

El juego libre ayuda a los niños menores de dos años a aprender a pensar de forma creativa, resolver problemas y desarrollar las habilidades de razonamiento y motrices a una edad temprana. También les enseña a divertirse por sí mismos, señalaron los expertos pediátricos en un comunicado de prensa de la AAP.

Aunque se mercadean muchísimos programas de video para bebés y niños pequeños como educativos, no existe evidencia que respalde esta afirmación, advirtió la AAP. El grupo también dijo que una exposición extensiva a la televisión y a los videos pone a los niños en riesgo de retrasos en el desarrollo del lenguaje cuando comienzan la escuela.

Incluso cuando los padres ven sus propios programas, les distrae y reduce la interacción con los niños. La intromisión de los programas de televisión de los padres también puede interferir con las oportunidades de un niño pequeño de aprender con el juego y otras actividades.

En general, los niños pequeños necesitan y aprenden mejor mediante la interacción con otras personas, y no de programas de televisión ni videos, aconseja la AAP.

La declaración de política describe varias recomendaciones para padres y cuidadores.

La AAP desaconseja el uso de medios de comunicación electrónicos entre los niños menores de dos años. Si los padres deciden permitir a sus hijos ver televisión o videos, deben fijar límites en el tiempo de uso y tener una estrategia para gestionar la utilización.

Cuando los padres no tienen tiempo para jugar activamente con un niño, deben optar por el juego independiente supervisado en lugar de la tele o los videos, señalaron los autores en el comunicado de prensa. Por ejemplo, dé al niño bloques de construcción para jugar en el suelo mientras el padre prepara la cena.

No coloque una televisión en la habitación del niño, advirtieron los expertos. Ver televisión antes de irse a dormir puede causar malos hábitos de sueño y horarios irregulares de sueño, lo que puede llevar a problemas con el estado de ánimo, la conducta y el aprendizaje.

"En la 'cultura del logro' de hoy en día, lo mejor que puede hacer por su hijo es darle la oportunidad de jugar de forma no estructurada, tanto con usted como independientemente. Es algo que los niños tienen que hacer para averiguar cómo funciona el mundo", señaló en el comunicado de prensa de la AAP la autora líder, la Dra. Ari Brown, miembro del Consejo sobre Comunicaciones y Medios de Comunicación de la AAP.

La declaración de política fue presentada el martes en la Conferencia y exhibición nacionales de la AAP en Boston, y aparece en línea y en la edición impresa de noviembre de la revista Pediatrics.

healthfinder.gov

19/8/17

El estrés infantil deja huella en los dientes y mandíbulas de los niños [19-8-17]


El estrés infantil deja huella en los dientes y mandíbulas de los niños
Se está produciendo un aumento preocupante del estrés entre los más pequeños, dando cifras del 8% de la población infantil y del 20% de los adolescentes
 Las clases extraescolares, la preocupación por acceder a la mejor educación, la aceleración del aprendizaje… La presión social y académica impone sobre los más pequeños un nivel de estrés que puede afectar de forma severa a su salud bucodental. El estrés es la respuesta del organismo ante situaciones que se perciben de amenaza o de demanda que no se puede satisfacer. Y la infancia y adolescencia son periodos que se caracterizan por los cambios a los que los niños y adolescentes deben hacer frente. Estos cambios continuos, así como presiones externas de demanda académica, social y familiar pueden convertirse en elementos estresantes que interfieran en su normal desarrollo.

Según la Sociedad Española de Estudios de Ansiedad y Estrés, se está produciendo un aumento preocupante del estrés entre los más pequeños, dando cifras del 8% de la población infantil y del 20% de los adolescentes.

Sabemos que ante una situación de estrés mantenido o muy intenso, explica Assumpta Carrasquer, Directora de la Clínica Carrasquer de Odontología Integrada, se produce una fase de agotamiento y el organismo puede enfermar. «La reacción del cuerpo ante el estrés es muy variada, pero es la cavidad oral una de las partes más sensibles al mismo. Y los niños tienen menos capacidad para gestionar las situaciones de estrés, por lo que puede afectarles en mayor medida».


Efectos físicos


Comenta Carrasquer que el cuadro de estrés infantil hay efectos psíquicos (una alimentación compulsiva y habitualmente rica en azúcares, aumentando el riesgo de caries), fisiológicos (aumentan los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, lo que provoca alteraciones en el sistema inmunitario y también se produce una disminución de la secreción de saliva y el ambiente oral se hace más ácido), y conductuales (alteraciones en la dieta, aparición de hábitos compulsivos como chuparse el dedo, mordisquearse las mejillas o el labio, succión del labio inferior, bruxismo y abandono de la higiene bucodental), que pueden afectar de manera directa o indirecta a su salud bucodental.

Uno de los primeros síntomas de estrés en la salud bucal de los niños es la enfermedad periodontal. Según la doctora María Moya, especialista en Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial de la clínica dental Ortofamily, «la ansiedad puede provocar inflamación y sangrado en las encías, un afección que puede derivar en el desarrollo de gingivitis (enfermedad crónica de las encías) con dolor al cepillado y una mayor sensibilidad dentaria».

La gingivitis o inflamación de las encías es más frecuente en estos niños, comenta Carrasquer, ya que se asocia un mayor acúmulo de placa bacteriana con una disminución de la respuesta inmunitaria. «La gingivitis puede evolucionar a periodontitis, cuando la inflamación de las encías va asociada a pérdida de hueso de soporte del diente, en casos severos o con predisposición genética asociada», señala.

Otros problemas asociadas al estrés son las llagas, aftas -pequeñas úlceras de etiología desconocida asociadas a deficiencias del sistema inmunológico-, herpes labial, lesiones autoprovocadas por mordisqueo de los labios o mucosa yugal. Otros hábitos como el chuparse el dedo o succión del labio inferior pueden provocar maloclusiones dentales, apunta Carrasquer.

Los expertos consideran importante detectar el estrés en los niños, ya que el niño sufre y puede afectar a su salud adulta. Pero a la vez es muy difícil, ya que ellos no saben cómo expresarlo. «Las revisiones bucodentales pueden ayudar mucho. El dentista puede ser el que detecte posibles cuadros de estrés en niños al identificar patologías asociadas. Los padres también deben estar alerta a determinados signos en la boca de sus hijos. Las encías rojas, el sangrado de encías al cepillarse los dientes, las llagas frecuentes, herpes labial habitual, rechinar los dientes, son signos que no deben pasar sin que un profesional especializado los evalúe», señala Carrasquer.

Por su parte, Moya, recomienda insistir en el cuidado bucal de los niños y adolescentes. «Es importante que el cepillado se haga de dos a tres veces al día de forma correcta y que acuda a sus revisiones periódicas con el dentista u ortodoncista para el control de su salud bucodental», afirma.

En este sentido, la Sociedad Española de Periodoncia e Implantes (SEPA) recomienda la revisión de las encías en los niños para diagnosticar posibles patologías de manera precoz, enseñar instrucciones de higiene para prevenir las enfermedades de las encías y detectar posibles problemas asociados como el estrés.
 

18/8/17

Así te afectó lo que comió tu madre durante el embarazo

Así te afectó lo que comió tu madre durante el embarazo


muyinteresante.es

Cuando una mujer se queda embarazada tiende a cuidar con mucho mimo todo lo que come, dejando de lado hábitos tan poco saludables como fumar, beber alcohol o tomar alimentos ricos en azúcares y pobres en nutrientes. Todo por el bien del bebé.

Ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por el Medical Research Council Unit con sede en Gambia (África), el Grupo Internacional de Nutrición de la Escuela de Londres de Higiene y Medicina Tropical (Reino Unido) y un equipo de científicos del Baylor College of Medicine en Houston, Texas (EE.UU.) ha determinado que la dieta de una embarazada es clave en un gen que influye en el sistema inmunitario y en el riesgo de cáncer para el niño. El estudio ha sido publicado en la revista Genome Biology.

Unas sutiles diferencias en nuestro ADN pueden afectar a nuestro riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Así, el ADN del bebé puede verse modificado por la dieta que lleve una mujer durante el embarazo, no solo antes de este, como ya habían demostrado estudios anteriores. En el presente trabajo los investigadores han localizado un gen llamado VTRNA2-1 (que afecta a cómo el cuerpo responde ante las infecciones virales) que es particularmente sensible a estos cambios en la dieta.

Los científicos estudiaron las modificaciones epigenéticas más frecuentemente estudiadas mediante marcas químicas (metilación) en 120 mujeres embarazadas que concibieron en Gambia tanto en temporada de lluvias como en estaciones secas (lo que influye en los alimentos cultivados por esta población) y midieron las concentraciones de nutrientes en la sangre. Esta diferencia en la dieta según las estaciones ofrecía un ejemplo perfecto para el experimento.

“Nuestros resultados muestran que las marcas de metilación que regulan cómo se expresa VTRNA2-1 se ven influenciadas por la temporada en la que son concebidos los bebés. La nutrición materna es el conductor más probable”, añade Matt Silver, coautor del estudio.

Este estudio es el primero que evidencia que la dieta de una madre antes del embarazo puede afectar al riesgo de la enfermedad de su hijo por la reescritura de una pequeña porción de su epigenoma.

“Como este gen juega un papel clave en el control de la respuesta a las infecciones virales y ofreciendo protección contra ciertos tipos de cáncer, las implicaciones potenciales son enormes". Nuestro próximo paso es seguir a los niños de Gambia para probar exactamente cómo las diferencias en el gen epigenético VTRNA2-1 afectan a la expresión génica y la salud de toda la vida”, finaliza Andrew Prentice, coautor del estudio.

¿Qué vacunas son necesarias en un adulto mayor?

¿Qué vacunas son necesarias en un adulto mayor?


peru.com

Los adultos mayores necesitan la misma cantidad de cuidados que un niño pequeño, por lo que es muy importante llevarlos a sus controles con puntualidad y seguir todas las indicaciones de su médico. Asimismo, las vacunas pueden ayudar a que la persona tenga un envejecimiento saludable.

Sabiendo todo ello, Diana Sotero, geriatra de SANNA Clínica San Borja recomienda las vacunas que los adultos mayores necesitan para estar protegidos.


1.- Influenza

Esta vacuna ayudará a que el adulto mayor se encuentre protegido contra males como neumonía, bronquitis, sinusitis, las cuales pueden comprometer seriamente la salud del paciente. Se dice que, con esta aplicación, la persona estaría protegida en un 58%.


2.- Neumococo

Este mal es la causa más frecuente de neumonía bacteriana en el mundo. También puede producir meningitis, sinusitis y otitis media, sobre todo en los niños y ancianos, por lo que vacunarse ayudará a que los adultos mayores estén protegidos en un 56%.

¿Debemos llevar sujetador? [18-8-17]


¿Debemos llevar sujetador?

Los sujetadores son una prenda básica en la indumentaria de una mujer, aunque los hay que quieren desterrarla de los armarios.


Uno de los últimos intentos usando la ciencia vino de la Universidad de Franche-Comte en Besançon, Francia. En 2013 el profesor de ciencia deportiva Jean-Denis Rouillion dio a conocer en los medios de comunicación su estudio de 15 años sobre el efecto de los sujetadores en 330 mujeres con edades comprendidas entre los 18 y 35 años. Según comentó en diferentes entrevistas, el uso de esta prenda desde una edad temprana no ayuda para nada en lo que es sujetar el pecho, reducir el dolor de espalda o prevenir la temida flacidez prematura de los senos. Es más, armado con calibres y escuadras, se dedicó a tomar medidas en los pechos de estas mujeres y descubrió que aquellas que no usaban sujetador tenían sus pezones 7 mm más arriba que los de aquellas mujeres que usaban sostén de manera continuada.

Será que el sujetador reduce el tono general del pecho femenino? ¡Por supuesto! Dice un conocido cirujano plástico de Nueva York, Stafford Broumand “En las jóvenes no llevar sujetador aumenta la producción de colágeno, lo que es muy bueno para un pecho en desarrollo”.

Un observador cínico diría que esa tirria contra el sostén no podía venir de otro país que de Francia, la patria de la rebelión contra el sujetador. Pero pasando al terreno de lo científico lo que resulta más llamativo es que Rouillion, después de tres años, no ha publicado aún los resultados de su investigación, por lo menos en una revista reconocida del mundo de la salud y listada en PubMed. De hecho, si después de década y media los resultados que anunció fueron solo “preliminares”, como confesó, ya es cosa de chirigota. Eso sí, para lo que sirvió fue para reavivar la llama anti-sujetador de los 70 y provocar encendidas discusiones en las redes sociales.

Lo que el investigador francés no pareció considerar es que las mujeres no usan sujetador por razones médicas o fisiológicas sino por cuestiones estéticas y prácticas. Como dijo una periodista inglesa, “este investigador no se da cuenta que con un sujetador rara vez tienes que pensar por dónde andan tus pezones”. Y no solo eso, sino que impide que los pechos estén bamboleándose de un lado para otro “si no tendríamos que agarrarlos cada vez que corremos para llegar al ascensor”.

Lo que sí suena mucho más científico es el trabajo que desarrolla Joanna Scurr, una experta en biomecánica del pecho (ahí queda eso). La profesora Scurr dirige el grupo de investigación en salud del pecho en la Universidad en Portsmouth y sus trabajos -esta vez sí, publicados- sí que inciden en un importante problema en las mujeres cuando practican deporte: el pecho se mueve un promedio de 21 cm arriba y abajo y de un lado a otro. El inconveniente es que la mayoría de los sujetadores están diseñados solo para limitar el movimiento en vertical, no en horizontal. Es más, según este grupo de investigación en la vida diaria un número significativo de mujeres no compran la talla de sujetador idónea: “muchas mujeres no quieren mostrar que su pecho es muy pequeño o muy grande, y compran un sujetador que no es su talla”, dice una de las investigadoras del grupo, Wendy Hedger.

17/8/17

Remedios caseros contra las ojeras [17-8-17]

[21-8-15]
Remedios caseros contra las ojeras
  
Si tu mirada se ve apagada por causa de las ojeras y el maquillaje ya no está cumpliendo su función porque no las cubre suficientemente o te irrita, aquí consejos para deshacerte de las ojeras en casa.
Las ojeras son alteraciones en la coloración de la piel debajo de los ojos presentándose de un tono más oscuro al normal, también pueden presentarse como una hinchazón debajo de los ojos formando bolsas.

Causas
  • Herencia: en muchos casos las ojeras provienen de la transferencia genética de generación en generación. Las personas cuyos padres tienen ojeras, son más propensas a desarrollarlas.
  • Raza: las personas de ascendencia mediterránea tienden a presentar oscurecimiento en la piel bajo los ojos, sobre todo cuando se exponen al sol.
  • Edad: con el paso de los años la formación de ojeras es más común porque la piel se vuelve más delgada y deja ver los vasos sanguíneos.
  • Circulación: las personas con problemas circulatorios que presentan vasos sanguíneos dilatados tienden a presentar ojeras color azul o verdoso, sobre todo en personas con piel más blanca.
  • Cosméticos: algunos tipos de maquillaje están elaborados con químicos muy fuertes que pueden generar alergia en los ojos o alrededor de ellos y ocasionar ojeras.
  • Enfermedades: algunas veces las ojeras son muestra de enfermedades corporales como alergias, eccemas y conjuntivitis. Rascar los ojos puede irritar la piel alrededor de los ojos y causar ojeras.
  • Alimentación: consumir alimentos muy salados o no ingerir suficiente agua puede generar retención de líquidos que se evidencian en las ojeras.
  • Cansancio o falta de sueño: comúnmente se relaciona a las ojeras con el agotamiento, pero algunos expertos afirman que ambos fenómenos no están directamente ligados, aunque sí puede empeorar la situación. Las ojeras por falta de sueño no son permanentes.
Tips para disminuir o evitar las ojeras
  • Aplicar una buena cantidad de bloqueador solar en la zona de piel bajo los ojos
  • Evitar la exposición solar
  • Intentar dormir al menos 7 horas diarias
  • Descansar boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente
  • Consumir alimentos naturales, que mejoren la circulación
Remedios caseros
  • Cuando las ojeras son temporales, es posible disminuir su presencia reactivando la microcirculación alrededor de los ojos.
  • Compresas de manzanilla: hacer una infusión de té de manzanilla en agua caliente, sacar las bolsitas, esperar a que se enfríen y ponerlas sobre los ojos durante 10 minutos.
  • Papas: cortar dos rodajas de papa del tamaño del contorno de los ojos y ubicarlas sobre ellos durante 10 minutos.
    Pepino: poner el pepino en la nevera, cuando esté frío cortar dos rodajas y ubicarlas sobre los párpados durante 10 minutos.
  • Agua fría: para el caso de ojeras rojizas, aplicar compresas de agua fría durante 5 minutos para que la temperatura mejore la circulación y contraiga los vasos sanguíneos.
  • Cucharas: introducir dos cucharitas al congelador, cuando estén frías ubicarlas sobre los párpados haciendo movimientos circulares, sobre todo bajo los ojos, ello mejorará la circulación.
  • En el mercado consigues antifaces que puedes mantener en el congelador y ponerlos sobre los ojos por 5 min. Son muy prácticos y eficaces.

 

16/8/17

La soledad de una vida conectada [16-8-17]


La soledad de una vida conectada

¿Las redes sociales están creando una sociedad más solitaria que la de antes? Vicente Fernández de Bobadilla profundiza en el asunto.

Un reciente estudio sobre La soledad en España, desarrollado por la empresa Análisis Sociológicos, Económicos y Políticos (ASEP), concluyó que uno de cada cinco españoles vive solo, y, sin embargo, no son el grupo que más siente la soledad: “Un 27,5 % de los españoles que viven solos afirma no sentir ninguna soledad en absoluto, mientras que un 52,6 % de los que viven acompañados dice haber sentido la soledad en algún momento”. Preguntados por los sentimientos que atribuyen al concepto de soledad, un 28 % la identificó con la falta de comunicación, el aislamiento y la carencia de compañía”.

Internet parecería en principio un refugio instantáneo contra la sensación de soledad, pero ¿es realmente así? En su estudio Efectos longitudinales de usos de internet en el afecto depresivo, los investigadores Katherine Bessière, Sara Kiesler, Robert Kraut y Bonka Boneva, de la Universidad Carnegie Mellon, diferenciaron entre lo que llamaron la hipótesis del aumento y la hipótesis del desplazamiento. La primera se refiere a que el uso de las redes por parte de personas que están bien integradas socialmente y mantienen lazos afectivos sólidos con sus seres queridos servirá para mantener o aumentar esos lazos, e incluso para reducir posibles episodios de depresión.

Por contra, la segunda apunta a que el uso social de internet, sobre todo cuando se comunica con extraños, puede desplazar los recursos sociales de la gente en el mundo real y acentuar su estado depresivo. Este grupo de investigadores llevó a cabo una encuesta masiva entre usuarios digitales de todas las características para confirmar los efectos de ambas hipótesis.

Sus resultados demostraron que las características personales son lo que afecta a la relación entre la Red y la sensación depresiva. Su uso como complemento a la vida social en el mundo real no sería perjudicial, todo lo contrario; el problema surge cuando se busca en las redes el sustituto a la verdadera compañía.
 

15/8/17

Unos destellos breves de luz podrían ayudar a tratar el desfase horario [15-8-17]


Unos destellos breves de luz podrían ayudar a tratar el desfase horario

Unos investigadores de la Universidad de Stanford encuentran que la terapia parece ayudar a las personas a ajustarse más rápido a una nueva zona horaria

Unos investigadores están trabajando en una terapia basada en la luz más rápida para prevenir el desfase horario (jet lag).

Actualmente, la prevención basada en la luz del desfase horario conlleva exponerse a luces brillantes varias horas por sesión durante el día para ayudar al reloj corporal a ajustarse a una nueva zona horaria poco a poco antes de ir de viaje, explicaron los investigadores.

Pero la exposición a destellos breves de luz, parecidos al flash de una cámara, mientras las personas duermen parece ser una forma rápida y eficiente de prevenir el desfase horario, encontraron los investigadores de la Universidad de Stanford.

"Esto podría ser una nueva forma de ajustarse con mucha mayor rapidez a los cambios de horario que otros métodos que se usan hoy día", apuntó el autor principal del estudio, Jamie Zeitzer, profesor asistente de psiquiatría y ciencias de la conducta de la Universidad de Stanford en Palo Alto, California, en un comunicado de prensa de la universidad.

Administrar la terapia de luz durante la noche engaña al reloj corporal para que se ajuste a una rutina distinta de vigilia y sueño, incluso mientras la persona duerme.

Zeitzer lo describió como un tipo de "piratería biológica" que engaña al cerebro para que crea que el día es más largo mientras uno duerme. Pero añadió que los destellos de luz no parecen perturbar el sueño.

Además de prevenir el desfase horario, esta técnica podría ayudar a tratar a las personas que sufren de otros tipos de perturbaciones del ciclo del sueño, como los residentes de medicina y los conductores de camiones con horarios variables de trabajo y sueño, o los trabajadores de turnos nocturnos que desean permanecer despiertos durante el día, apuntaron los investigadores.

El estudio incluyó a 39 voluntarios. Tenían entre 19 y 36 años de edad.

Los hallazgos aparecen en la edición en línea del 8 de febrero de la revista Journal of Clinical Investigation.

14/8/17

Tips para una Vida Saludable [14-8-17]


Tips para una Vida Saludable 
  • Guárdalos bien. Cuando compres pescados y mariscos frescos congélalos de inmediato para que no se contaminen o dañen
  • Aquellos que mantienen un peso saludable, hacen ejercicio y comen bien tienen 40% menos probabilidad de tener gingivitis
  • La leche de chocolate contiene carbohidratos, proteínas y sodio necesarios. Es una excelente opción después de hacer ejercicio
  • En compañía. Hacer ejercicio acompañado motiva a ambas partes y les ayuda a cumplir sus metas
  • Aproveche el Zen: Las fiestas son estresantes. Mantenga las expectativas para la temporada de fiestas a un nivel que pueda controlar. Organice su tiempo y haga una lista y dé prioridad a las actividades más importantes. Sea realista sobre lo que puede hacer y lo que no. Y no olvide programar algo de tiempo para descansar

13/8/17

Una región del cerebro sin explorar podría ser la clave para el autismo [13-8-17]


Una región del cerebro sin explorar podría ser la clave para el autismo

El descubrimiento ha conducido a un juego de conexiones genéticas hasta ahora desconocidas.


Un equipo de científicos de la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU.) ha descubierto que una región pasada por alto (sin explorar) en las células del cerebro alberga una mina de oro de genes asociados al autismo. Este hallazgo representaría un lugar idóneo para nuevas dianas farmacológicas así como renovadas terapias para la enfermedad del autismo.

“Nuestro descubrimiento arrojará nueva luz sobre cómo las mutaciones genéticas conducen al autismo. Antes de que podamos desarrollar una terapia eficaz para dirigirnos a un gen, primero tenemos que entender cómo funciona el gen en la célula”, afirma Kelsey Martin, líder del estudio.

Los científicos se centraron en el gen llamado Rbfox1, que regula cómo la célula produce proteínas, elementos esenciales para formar los tejidos y órganos del cuerpo, como el cerebro, entre otras cosas, ya que reveló que este gen en particular tenía una función completamente nueva que otros científicos habían pasado por alto.

Mezclando un enfoque de biología celular con una potente tecnología de secuenciación de ADN, descubrieron la identidad de los genes controlados por Rbfox1: “Nuestros resultados presentaron un nuevo y emocionante juego de conexiones genéticas. Hemos encontrado que donde se encontraba Rbfox1 en la célula determina a qué genes ha influido”, expone Douglas Black, coautor del trabajo.

Esto es, el análisis de Rbfox1 exhibió que el gen controla también más de 100 genes en el citoplasma y la mayoría de estos genes codifican proteínas esenciales para el desarrollo del cerebro (y han sido asociados al riesgo de autismo). Los genes dirigidos por Rbfox1 enriquecían con proteínas vitales el desarrollo del cerebro y el riesgo de autismo aumenta cuando algo se descompensa en esta función.

“Nadie ha explorado sistemáticamente en las células nerviosas antes. Nuestro estudio es el primero en descubrir que docenas de genes de riesgo de autismo tienen funciones especiales en el citoplasma y comparten vías comunes en la regulación de las células del cerebro”, aclara Martin.

El estudio ha sido publicado en la revista Neuron.

12/8/17

Las estatinas en dosis altas podrían aliviar la degeneración macular en algunas personas [12-8-17]


Las estatinas en dosis altas podrían aliviar la degeneración macular en algunas personas

La forma 'seca' de la enfermedad del ojo sigue siendo la principal causa de ceguera en los países desarrollados

Las dosis altas de estatinas, unos fármacos para reducir el colesterol entre los que se encuentran Lipitor, Crestor y Zocor, podrían ayudar a las personas con una enfermedad ocular común llamada degeneración macular, sugiere un pequeño estudio.

En el ensayo clínico de etapa inicial, un equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard evaluó los efectos del tratamiento con estatinas en personas que sufrían de la forma seca de degeneración macular asociada con la edad (DMAE).

La DMAE afecta a más de 150 millones de personas en todo el mundo. La forma seca es mucho más común, y conforma el 85 por ciento de los casos, según los investigadores.

Hay tratamientos efectivos para la forma húmeda de la DMAE, pero no para la seca, de forma que la forma seca de la DMAE sigue siendo la principal causa de ceguera en los países desarrollados.

En la DMAE, se forman depósitos de grasa debajo de la retina, y los pacientes desarrollan una vista empañada o ceguera en el centro de la visión.

En el estudio, 23 pacientes de DMAE seca recibieron una dosis alta (de 80 miligramos) de atorvastatina (Lipitor).

En 10 de los pacientes, los depósitos grasos debajo de la retina desaparecieron, y experimentaron mejoras ligeras en la claridad de la visión, según el estudio, publicado en la edición en línea del 4 de febrero de la revista EBioMedicine.

Esos resultados positivos surgieron típicamente después de entre un año y 18 meses de tratamiento, informaron los investigadores.

Anotaron que intentos anteriores de encontrar formas de eliminar los depósitos grasos bajo la retina no han tenido éxito.

Pero "hallamos que las dosis intensivas de estatinas tienen el potencial de eliminar los desechos lípidos [grasos] que pueden conducir al deterioro de la visión en un subgrupo de pacientes con degeneración macular", señaló la coautora del estudio, la Dra. Joan Miller, catedrática de oftalmología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard y jefa de oftalmología del Hospital del Ojo y el Oído de Massachusetts y del Hospital General de Massachusetts, ambos en Boston.

"Esperamos que este promisorio ensayo clínico preliminar se convierta en la base de un tratamiento efectivo para los millones de pacientes que padecen de DMAE", planteó en un comunicado de prensa del hospital.

El Dr. Demetrios Vavvas, coautor del estudio, es científico clínico en el Hospital del Ojo y el Oído de Massachusetts, y codirector del Instituto de Medicina Ocular Regenerativa de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. En el comunicado de prensa, Vavvas dijo que "no todos los casos de DMAE seca son exactamente iguales, y nuestros hallazgos sugieren que si las estatinas van a ayudar, serán más efectivas cuando se receten en dosis altas a los pacientes con una acumulación de material lípido blando".

Pero cree que, basándose en los nuevos hallazgos, "quizá al final sea posible contar con un tratamiento que no solo detenga la enfermedad, sino que revierta el daño y mejore la agudeza visual de algunos pacientes".

El próximo paso es realizar un estudio de mayor tamaño sobre el tratamiento con estatinas para los pacientes con DMAE.

"Se trata de un medicamento muy asequible y aprobado por la FDA con el que tenemos muchísima experiencia", señaló Vavvas. "Millones de pacientes lo toman para el colesterol alto y la enfermedad cardiaca, y según nuestros resultados iniciales, creemos que ofrece el potencial de detener el avance de esta enfermedad, e incluso de restaurar la función en algunos pacientes con DMAE seca".

Dos expertos en los ojos mostraron cierto optimismo ante los nuevos hallazgos.

"Aunque el estudio es relativamente pequeño, los resultados positivos sin duda ameritan un ensayo clínico de mayor tamaño", comentó el Dr. Mark Fromer, oftalmólogo del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York. "Esto podría beneficiar a millones de pacientes con degeneración macular y ralentizar su progresión a una enfermedad más grave".

La Dra. Nazanin Barzideh, jefa de cirugía vitreorretinal del Hospital de la Universidad de Winthrop en Mineola, Nueva York, afirmó que la investigación es "emocionante" y anotó que hace mucho que los tratamientos para la enfermedad cardiaca muestran algunos efectos secundarios en el alivio de la DMAE.

Ahora, comentó Barzideh, "también podemos finalmente decir a nuestros pacientes que controlar sus niveles de lípidos [colesterol] puede además ser útil para mantener su visión. Por mi parte, este estudio y el hecho de compartir los resultados con mis pacientes de degeneración macular me emociona mucho".
 

11/8/17

Tips y consejos nutricion [11-8-17]


Tips y consejos nutricion 
  • La soya es la única proteína a base de planta ‘completa’ porque contiene los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita diario
  • Pequeñas cantidades de proteína ayudan en la recuperación al estimular reparación y desarrollo muscular
  • Cerca del 90% de los granos que comemos son refinados. Intenta añadir más pan, cereal, galletas, pasta y arroz integrales en tu dieta.
  • La aceituna de mesa, un alimento con un alto valor nutricional. Su grasa es muy saludable, ya que predominan los ácidos grasos insaturados sobre los saturados y especialmente, el ácido monoinsaturado oleico. De igual modo, es una buena fuente de fibra dietética, muy fácilmente digerible.
  • Haz que sea más fácil comer frutas y verduras: mantén fruta en la mesa y pon tazas de frutas y vegetales en la nevera

10/8/17

La verdad tras los principales mitos de la estética contemporánea [10-8-17]

La verdad tras los principales mitos de la estética contemporánea

Desde tiempos remotos el género femenino ha invertido tiempo y energías por mantener su belleza, utilizando una serie de métodos estéticos para potenciar cada uno de sus atributos. Sin embargo, desde antaño han girado una serie de mitos en torno a estos cuidados, invenciones que muchas mujeres han creido ciegamente.

Con el propósito de revertir tal situación es que la revista femenina Elle ha creado un listado de mitos en torno a esta temática, que van acompañados de aquella realidad que toda mujer debe saber y así lucir frescas y radiantes en todo momento.

Mito 1: Sentarse con las piernas cruzadas gatillaría a la aparición de varices

Realidad: El surgimiento de estas anomalías en las piernas se debe principalmente a permanecer de pie por largos periodos de tiempo, lo cual se suma al consumo excesivo de cigarrillo, a problemas de obesidad y enfermedades de carácter genético. Razones suficientes para que no dejes de cruzar las piernas al momento de estar sentada.


Mito 2: Pintarse las uñas producirá que éstas tomen un color amarillo

Realidad: Si bien tiene un porcentaje de verdad, este problema se puede evitar si antes de aplicar el esmalte se le da a la uña una capa protectora que la cuide del barniz. Asimismo, se debe estar consciente que las uñas necesitan de una manicure constante, más de un descanso esporádico de pinturas esmaltadas.


Mito 3: Aplicarse toques de vaselina en el rostro para atenuar las arrugas

Realidad: Esta especie de ritual surgió cuando Marilyn Monroe confesó que usaba este aceite bajo su base de maquillaje para así mantener una piel brillante y fresca. Si bien tal ritual puede entregar una posible hidratación, su alto contenido de grasa trae graves problemas al rostro.


Mito 4: Se puede disminuir el tamaño de los poros

Realidad: Tal como el largo de las pestañas o el grosor del cabello, el tamaño de los poros es algo que no se puede disminuir pues es algo que está determinado genéticamente. Por lo que, no existe modo alguno de hacerlos más pequeños, pero si con productos cosméticos se pueden disimular de manera óptima.


Mito 5: Quitarse una cana hará que te salgan dos

Realidad: Cada cabello se compone de su propio folículo, por lo que, quitarse un pelo no es señal que te salgan dos nuevos.


Mito 6: Cepillarte el cabello muchas veces al día hará que aumente el brillo de éste.

Realidad: Al peinarte de forma constante en un día (100 veces), lo único que lograrás es que se te caiga gran número de cabellos y lo maltrates de una manera sorprendente. Por eso, se recomienda sólo peinarlo un par de veces al día, ya que tal acción hará bajar la grasa presente en el cuero cabelludo entregándole mayor brillo al mismo.


Mito 7:
No aplicarse bloqueador en los días nublados

Realidad: Pese a que el cielo esté cubierto de nubes, hay que dejar en claro que el 80% los rayos UV que emite el sol las atraviesan de igual forma, por lo que descuidar la aplicación de factor solar puede dañar tu piel y estropearla de la misma forma como si estuviera despejado.


Mito 8: Aplicarse una pequeña cuota de pasta de dientes eliminará posibles problemas de acné

Realidad: Hay que indicar que este tipo de productos si seca los granitos producidos por el acné, pero también causa irritación, enrojecimiento y descamación en el rostro. Razón por la que no se recomienda su uso para tratar espinillas.
 

9/8/17

¿Es el cerebro de la mujer más activo que el del hombre?

¿Es el cerebro de la mujer más activo que el del hombre?


Según un estudio publicado por el 'Journal of Alzheimer’s Disease', el cerebro femenino sería significativamente más activo en dos regiones.

muyinteresante.es

Acaba de darse a conocer el mayor estudio de imágenes cerebrales llevado a cabo hasta la fecha, y cuyo objetivo consistía en cuantificar las posibles diferencias entre los cerebros de los hombres y los de las mujeres. Realizado por las Amen Clinics, con base en California (Estados Unidos), se han analizado los datos de 46.034 estudios de escáneres cerebrales proporcionados por nueve clínicas diferentes a través de la técnica de SPECT (tomografía computarizada por emisión de fotón único).

Según este macroestudio, publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease, los cerebros de las mujeres se mostraron significativamente más activos en muchas más áreas que en el caso de los hombres.

Y eso es algo que sucedía especialmente en dos regiones: la corteza prefrontal –involucrada en, entre otras funciones, la toma de decisiones, la resolución de problemas o la planificación de comportamientos cognitivamente complejos– y también en las zonas límbicas o emocionales –responsables, por ejemplo, del estado de ánimo y la ansiedad–. En cambio, según las imágenes cerebrales, el centro visual del cerebro y el de coordinación eran más activos en el caso de los hombres.


Clave para entender las diferencias cerebrales


Detrás de la investigación se encuentra el psiquiatra Daniel Amen, fundador y director médico de Amen Clinics. “Este es un estudio muy importante para ayudar a entender las diferencias cerebrales basadas en el género. Las diferencias cuantificables que identificamos entre hombres y mujeres son importantes para comprender los riesgos basados en el género para trastornos cerebrales como el alzhéimer. Utilizar herramientas de neuroimagen, tales como el SPECT, es esencial para el desarrollo, en el futuro, de tratamientos médicos de precisión para el cerebro”.

La SPECT puede evaluar la perfusión sanguínea cerebral. Las imágenes que con este método se adquieren de los individuos en reposo o mientras llevan a cabo diversas tareas cognitivas muestran un flujo sanguíneo diferente en regiones específicas del cerebro.

En esta investigación, el grupo de sujetos estaba compuesto por 119 voluntarios sanos y 26.683 pacientes con diferentes condiciones cerebrales, como traumatismo craneal, esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno del estado de ánimo o déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Se llevaron a cabo análisis de 128 regiones cerebrales mientras los sujetos permanecían en reposo y también mientras realizaban una tarea que exigía concentración.

Según los responsables del estudio, comprender las diferencias de género es importante porque los trastornos cerebrales afectan a los hombres y a las mujeres de una forma diferente. Mientras ellas sufren tasas significativamente más altas en enfermedades como los trastornos de ansiedad, el alzhéimer o la depresión –precisamente la interrelación entre estas dos últimas es estrecha–, ellos presentan tasas más altas de trastorno de déficit de atención con hiperactividad o problemas vinculados a la conducta.

Los hallazgos de la investigación sobre el aumento del flujo sanguíneo en la corteza prefrontal de las mujeres, en comparación con el de los hombres, podrían explicar por qué ellas tienden a ser más empáticas, intuitivas y colaborativas y ejercen un mayor autocontrol. Asimismo, ese incremento del flujo sanguíneo en las áreas límbicas del cerebro podría aclarar, en parte, por qué también son más vulnerables a sufrir problemas de ansiedad, depresión, trastornos relacionados con la alimentación o insomnio.

25/7/17

El secreto para un matrimonio feliz: una mujer que dé vuelta la página [25-7-17]

El secreto para un matrimonio feliz: una mujer que dé vuelta la página

¿Qué podría haber ayudado a 156 parejas a llevar una relación estable durante 14 años? Una investigación de más de una década mostró lo que parecería ser la clave para una vida conyugal feliz.

Las peleas y el rencor acumulado por ellas en una pareja, sin duda van mermando la sanidad de una relación.  Y lamentablemente, parece que las disputas en el amor, en mayor o menor escala, están lejos de desaparecer, salvo afortunadas excepciones.

Pero un reciente estudio de la Universidad de Berkeley ha entregado esperanza a muchos enamorados que quieren ver prosperar su vida conyugal de manera sana y por muchos años. Según los científicos a cargo, no solo la felicidad de una pareja se proyectaría más a largo plazo dependiendo del tiempo en que los miembros de ella pasen enojados después de una discusión; sino que un dato más revelador indica que los mejores matrimonios –en términos de satisfacción y durabilidad- son aquellos en los que a la mujer se le pasa más rápido el enojo y abre la posibilidad de dar vuelta la página.

Desde 1986, las personas a cargo de esta investigación, monitorearon a 156 parejas heterosexuales de California, a las que cada cinco años volvieron a ubicar para hacer el seguimiento de sus relaciones y saber qué tan felices eran.

A ellas se les grababa, para identificar sus gestos faciales, lenguaje corporal, tono de voz y temas de conversación; y de forma más específica aún, su presión sanguínea, frecuencia cardiaca y temperatura, en momentos de peleas amorosas.

“Una y otra vez (los científicos) descubrieron que los matrimonios en los que la esposa se calmaba más rápidamente durante una disputa, eran los que finalmente se mostraban más felices, tanto en el corto como en el largo plazo”, aseguró la universidad, respecto al estudio publicado en el periódico de la Asociación Psicológica de EE.UU., Emotion.

Asimismo, se reveló otro dato importante, como lo fue el hecho de que si era el esposo el que tenía mayor facilidad de dar antes vuelta a la página, poco influía en el éxito de la satisfacción marital.

“Cuando se trata de manejar las emociones negativas durante un conflicto, las mujeres son muy importantes”, aseguró uno de los autores del estudio, la profesora Lian Bloch, agregando que lo que su trabajo ha concluido es que si, sobre todo ellas, son capaces de calmarse, es muy probable que una relación prospere.

Al respecto, explicó que gran parte de esta, entre comillas, responsabilidad, se debe a los estereotipos de género que existen sobre el mundo femenino, en cuanto a los sentimientos y el ánimo conciliador. “(Cuando pelean) ambos ven en ella el termómetro emocional de cómo están las cosas. Las mujeres toman más responsabilidad por la armonía emocional de un matrimonio”.

Por su parte, Robert Levenson, psicólogo que también participó del estudio, destacó la aparente facilidad que se le da a las mujeres para proponer soluciones para resolver los conflictos, lo que mejora la capacidad de la pareja para lograr con éxito un diálogo de paz que calme los ánimos.

“Esto puede que no funcione tan bien en los esposos, a quienes sus esposas suelen criticar por querer resolver los problemas de manera apresurada”, afirmó.

24/7/17

Cuando las personas mayores dejan de conducir, se podría avecinar un peor estado de salud [24-7-17]


Cuando las personas mayores dejan de conducir, se podría avecinar un peor estado de salud

En una revisión de la investigación resaltaron la depresión y los declives mentales y físicos

Las personas mayores que dejan de conducir podrían experimentar un declive en su bienestar mental y físico, encuentra una nueva revisión de la investigación.

La revisión de 16 estudios publicados encontró que los adultos mayores tendían a mostrar una peor salud tras dejar de conducir, sobre todo en términos de la depresión.

Los investigadores dijeron que no está claro si los problemas de salud son un resultado directo de dejar de conducir.

Pero apuntaron que probablemente sea un círculo vicioso: una peor salud (lo que incluye problemas con la visión, limitaciones físicas y el empeoramiento de la memoria y el juicio) hace que las personas mayores dejen de conducir. Eso, a su vez, puede acelerar su declive.

"Se trata de un tema muy complejo", dijo el investigador principal, el Dr. Guohua Li, director fundador del Centro de Epidemiología y Prevención de las Lesiones del Centro Médico de la Universidad de Columbia, en la ciudad de Nueva York.

Por un lado, apuntó Li, los conductores mayores necesitan unas habilidades físicas y mentales indispensables para estar seguros al volante. Y en algún momento, muchos tienen que renunciar a la conducción.

Por otro lado, esa decisión tiene consecuencias significativas, apuntó Li. Los adultos mayores que dejan de conducir podrían sentirse socialmente aislados, lo que podría fomentar la depresión. También podrían reducir su actividad física, lo que puede agravar sus afecciones de salud física.

"Es un equilibro sensible", dijo Li, "y hay que sopesar las ventajas y desventajas de no conducir en cada caso individual".

La revisión, que aparece en una edición reciente en línea de la revista Journal of the American Geriatrics Society, observó 16 estudios que compararon a adultos mayores que habían dejado de conducir con otros que seguían al volante.

Cinco estudios se enfocaron en los síntomas de depresión. En general, los adultos mayores eran el doble de propensos a experimentar un empeoramiento de la depresión cuando dejaban de conducir, incluso cuando se tomaron en cuenta factores como la edad, la salud física y el declive mental.

"Dejar de conducir se asoció con la mayor firmeza con el riesgo de depresión", dijo Li. "Pero los efectos de salud en realidad eran más amplios".

Otros estudios han encontrado que después de que los conductores mayores renunciaban al volante, con frecuencia reportaban un peor funcionamiento físico y mostraban unos declives más rápidos en la memoria y otras capacidades mentales.

Los que dejaron de conducir también eran más propensos a morir en los tres a cinco años siguientes, en comparación con sus pares que continuaron conduciendo. Una vez más, esto fue así incluso después de que los investigadores tomaran en cuenta la salud inicial y la agudeza mental de las personas.

La Dra. Marian Betz, vocera de la Federación Americana de Investigación sobre el Envejecimiento (American Federation for Aging Research), dijo que la revisión resalta un tema importante. ¿Cómo equilibra la sociedad la seguridad vial con los "muchos beneficios" que las personas mayores derivan de conducir?

"Hay un estereotipo de que los conductores mayores son peligrosos", dijo Betz, profesora asociada de medicina de emergencias de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado.

Añadió que es verdad que muchos adultos mayores desarrollan afecciones que pueden interferir con la conducción. Pero hay opciones además de quitarles las llaves del coche, al menos de inmediato.

"Los adultos mayores y sus familias pueden pensar en formas de limitar la conducción", planteó Betz. "Pueden evitar la conducción nocturna, o conducir en carreteras concurridas durante las horas pico, o en otras situaciones que pudieran resultar desorientadoras".

Si las limitaciones físicas, como la inmovilidad del cuello, son el problema, un terapeuta ocupacional podría ayudar, aseguró Betz. Pero añadió que la terapia podría ser costosa si el seguro no la cubre.

Al final, muchas personas mayores renuncian a conducir, y entonces recurren a alternativas como que sus familiares los lleven en sus coches o utilizar autobuses y taxis.

Pero Li dijo que nadie sabe si eso evita las consecuencias para la salud. Hay pocas investigaciones sobre el tema, añadió, pero hay ciertas evidencias de que los transportes alternativos no protegen de la depresión.

"La mera disponibilidad de transporte podría no ser suficiente", dijo Li.

Según Betz, conducir es una parte tan integral de la vida adulta que las personas mayores pueden sentir que están perdiendo parte de su identidad cuando renuncian a hacerlo. Pero es probable que parte de la depresión también se relacione con el aislamiento social, comentó.

"Cualquier cosa que podamos hacer para ayudarles a permanecer involucrados en la comunidad es beneficiosa", dijo Betz.

Sugirió que las personas mayores y las familias busquen ayuda en las organizaciones locales de personas de edad avanzada.

Li se mostró de acuerdo, y apuntó que hay una necesidad vital de programas para mantener a las personas mayores con movilidad y socialmente involucrados después de que dejen de conducir.

23/7/17

Hierbas purificadoras para limpiar nuestro cuerpo [23-7-17]


 [23-7-17]
Hierbas purificadoras para limpiar nuestro cuerpo

Las plantas son una de las herramientas para hacer sentir mejor a la persona


La medicina alternativa cobra cada vez más valor gracias, básicamente, a los agentes naturales que se utilizan para tratar los males de las personas. Las plantas son una de las herramientas para hacer sentir mejor a la persona. Ojo, estas ayudan, pero no curan la enfermedad cuando está muy desarrollada.

“En principio, se trata de hierbas que no tendrán repercusiones negativas para el cuerpo, lo que sí pasa con otras”, sostiene Marilyn Espantoso, nutricionista de Nutrifit que trabaja con estas para tratar a sus pacientes.

Primero, es importante determinar la forma de consumo de estas plantas, la cual puede ser a través de “los tés de cocciones se pueden preparar con la corteza, raíz, semilla o fruto, cada una de estas partes tiene determinada propiedad. Luego, están los aceites, que deben seguir un proceso para poder extraerlos, donde comúnmente se utiliza alcohol; el vinagre de hierbas también es bueno”, explica la especialista.

La alfalfa se usa mucho para pacientes con cáncer y anemia. Desintoxica el organismo, es un gran diurético y baja el colesterol. “Mucha gente cree que solo prepararlo en extracto le da ese poder. Sin embargo, se puede consumir en jugos o germinados en ensaladas”, afirma Espantoso.

El aloe vera funciona como laxante natural. “A aquellas personas que deben tomar muchas pastillas, producto del tratamiento de enfermedades, esta planta (que puede preparar en emoliente)ayudaría a limpiar el organismo”, acota. Lo mismo sucede con la cáscara sagrada, que es amarga, pero que ayuda a limpiar el colon.

Para problemas renales, está el diente de león que ayuda a la producción de bilis, baja el colesterol y limpia los riñones. El té verde cumple similar función.

ALGO MÁS

Hay hierbas que no son tan conocidas, pero que ayudan para este fin purificador:

AGRACEJO. La corteza de la raíz y del tallo contienen los componentes medicinales que atacan indigestiones e infecciones.

FLOR DE ARENA. De los Andes peruanos. Planta altamente purificadora; ayuda a aliviar males digestivos y urinarios.

MANAYUPA. Otra planta oriunda del Perú que desintoxica el organismo y lo prepara para que aproveche al máximo los beneficios de tratamientos.


22/7/17

La locura y la creatividad, dos caras de la misma moneda [22-7-17]

[21-8-15]
La locura y la creatividad, dos caras de la misma moneda

Recientes estudios científicos reafirman lo que la filosofía y la psicología siempre pensaron; un experto de la Fundación Favaloro explicó a lanacion.com los alcances de la investigación

Esa chispa distinta, ese pensamiento único y brillante, ese talento que va más allá de lo innato, ese toque maravilloso que transforma a una pieza común en una obra de arte. La creatividad y la locura suelen ir de la mano muchas veces y hoy los científicos no dudan en que tienen un vínculo muy cercano.

Imágenes del cerebro revelan asombrosas similitudes en los procesos neuronales de las personas altamente creativas y en aquellas que padecen de esquizofrenia, según un nuevo estudio científico realizado en el Instituto Karolinska, en Suecia. Ambos grupos demostraron una carencia de importantes receptores que se emplean para filtrar y canalizar el pensamiento.

Mediante el estudio del comportamiento de la mente, comenzamos a saber cada vez con más contundencia, que la creatividad es muy similar a la locura. Según los expertos, creativos y esquizofrénicos comparten la falta de filtros para regular la información que llega al cerebro y puede ser que este procesamiento desinhibido sea lo que le permite a la gente creativa “pensar fuera de lo común”, aunque en otras personas puede conducir a enfermedades mentales.

Así, el viejo tema tratado por la filosofía, que luego lo profundizó la psicología y hoy lo estudian en profundidad la ciencia y la medicina, comienza a develarse.

“La creatividad se piensa en términos cognitivos y esta vinculada con las facultades mentales de la persona y la capacidad de abstracción para resolver un problema. Nosotros relacionamos la locura con la esquizofrenia, como un proceso de disociación en la abstracción, propio de las personalidades retraídas o esquizoides, que les sirve para resolver temas intrincados. Es la patología típica que se muestra en el trastorno bipolar”, afirmó a lanacion.com el doctor Marcelo Cetkovich, jefe de Psiquiatría del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro y del departarmento de Psiquiatría del Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco).

El experto indica que la fuga de ideas que se expresa en cuadros eufóricos de un paciente, por ejemplo a través de un discurso en el que salta de una cosa a la otra sin relación, indica un aumento de los tiempos psíquicos normales para conectar asociaciones diversas de pensamiento. Y son esos síntomas los que le permiten a las mentes brillantes el hallazgo de soluciones a grandes problemas o miradas distintas para la creación de una obra de arte.

“También se evidencia en los trastornos por déficit de atención, donde se conectan líneas de pensamiento divergentes para encontrar soluciones donde nadie las podía ver. Einstein era un ejemplo. Tenía serios problemas para concentrarse en el estudio de las matemáticas en el colegio y luego esa abstracción o hiperfocalización fue lo que le permitió pensar la Teoría de la Relatividad al conectar cosas inconectables en el pensamiento”, explicó Cetkovich, que citó a Emanuel Kant, como otro obsesivo grave con trastornos de atención.

La investigación. Volviendo al estudio científico sueco, el profesor Fredrik Ullen, que llevó adelante la investigación, cree que pueden explicar por qué existe esta relación entre la creatividad y la locura. Ullen estudió los genes receptores de dopamina en el cerebro (D2), que según los expertos, controla el pensamiento divergente.

Uno de sus hallazgos fue que la densidad de receptores D2 en el tálamo de las personas creativas, que obtenía buenos resultados en las pruebas sobre pensamiento divergente, era menor que lo esperado. Lo mismo ocurre con la gente que padece esquizofrenia.

El investigador cree que esta abundancia de información no censurada es la chispa que enciende la creatividad . Esto explicaría por qué la gente muy creativa es capaz de ver las conexiones más insospechadas a la hora de intentar resolver problemas.

“La teoría del filtrado talámico se viene estudiando en los últimos años y esboza datos contundentes. Se comprobó que ciertamente se produce una hiperestimulación en la corteza cerebral. De esta manera, la retracción por ejemplo de un autista es el exceso de información en su cerebro”, aseguró Cetkovich, que recordó que Simon Baron-Cohen, psicopatólogo de la Universidad de Cambridge, tenía un paciente que podía recordar grandes escenarios con una sola mirada y que lo deslumbró cuando dibujó con asombrosa precisión varios barrios de Londres después de un breve paseo en helicóptero.

Esquizofrenia.

También se sabe que la creatividad está asociada con un mayor riesgo de depresión, esquizofrenia y desorden bipolar. Un ejemplo es el pintor español Salvador Dalí, que se expresaba en un comportamiento extravagante ante los medios de comunicación. Otro ejemplo es el pintor holandés Vincent van Gogh, que terminó cortándose una oreja y luego dibujó un autorretrato con la venda puesta. El matemático estadounidense John Nash, interpretado por Rusell Crowe en la película “Una mente brillante”, también da cuenta de la obsesión, el trastorno y la esquizofrenia humana.

“La esquizofrenia está vinculada a la productividad. Es una enfermedad que vulnera la posibilidad de cristalizar las creaciones de una persona, si es que las tuvieran. Se manifiestan construcciones delirantes pero muy bien elaboradas. Son asociaciones novedosas, pero el resultado demuestra ideas extrañas y preocupantes”, indicó, Cetkovich que citó al bailarín Vaslav Nijinsky, nacido en la URSS en 1890, que sufrió brotes esquizofrenicos y salió a bailar desnudo durante una importante función.

Cetkovich relató que Nijinsky acabó con su carrera cuando en una segunda ocasión de gala volvió a bailar desnudo y pronunció su famosa frase: “Vean a un hombre sufrir”. También explicó que el matemático Nash tuvo un hijo esquizofrénico que no heredó nada del genio de su padre.

“Hay un componente de la enfermedad que se hereda y está relacionado con el desarrollo cerebral prenatal”, indicó Cetkovich. Aspectos genéticos, factores ambientales, una exposición a un virus, o estar en condición de inmigrante o en una minoría también pueden ser razones para la aparición de la esquizofrenia, explicó el experto, fundándose en estudios efectuados en Inglaterra y Holanda sobre los nacimientos de extranjeros o grupos minoritarios en grandes ciudades.


20/7/17

La estructura cerebral que rige las emociones pasa de madres a hijas [20-7-17]


La estructura cerebral que rige las emociones pasa de madres a hijas

Una nueva investigación abre vías de estudio para comprender ciertos trastornos hereditarios.


Según un estudio de 35 familias realizado con imágenes por resonancia magnética y dirigido por la psiquiatra Fumiko Hoeft, de la Universidad de California en San Francisco, las características del circuito cerebral llamado sistema córtico-límbico tienen más probabilidades de pasar de madres a hijas que de aquellas a sus hijos, o de los padres a sus vástagos de cualquiera de los géneros.

El sistema córtico-límbico –que incluye la amígdala, el hipocampo, el córtex anterior cingulado y el córtex prefrontal ventromedial– regula las emociones y desempeña un papel importante en alteraciones como la depresión.

¿Significa esto que las tendencias depresivas se transmiten genéticamente de madres a hijas? No necesariamente. Como explica Hoeft en la web de su universidad, "en la depresión intervienen muchos factores: genes que no se heredan de la madre, el entorno social, las experiencias vitales… y eso por citar solo tres. La herencia madre-hija es solo una pieza más de esa enfermedad".

Según estudios anteriores, existe un fuerte vínculo hereditario madre-hija en la posibilidad de sufrir una depresión. Además, los trabajos con animales han indicado que la descendencia femenina tiene más posibilidades de mostrar cambios en las estructuras cerebrales asociadas con las emociones en respuesta al estrés prenatal materno. Lo que ha hecho el estudio de Hoeft es asociar ambas líneas de investigación.

La psiquiatra estadounidense afirma que su trabajo es el primero que "muestra una posible transmisión matrilineal del sistema córtico-límbico humano, implicado en la depresión. Somos los primeros en usar imágenes por resonancia magnética para estudiar cómo se heredan los patrones de las estructuras cerebrales de ambos progenitores. Los resultados nos van a permitir una mejor comprensión de trastornos psiquiátricos como la depresión. Y hay que tener en cuenta que la herencia de los padres también influye en la ansiedad, el autismo, la esquizofrenia, la dislexia y otros problemas".

19/7/17

Los edulcorantes artificiales, asociados a problemas de corazón

Los edulcorantes artificiales, asociados a problemas de corazón


En las dietas suele recurrirse a edulcorantes alternativos como aspartamo o sacarosa para reducir las calorías.

muyinteresante.es

A pesar de ser empleados como sustitutos del azúcar, un equipo de investigadores de la Escuela de Salud de la Universidad de Manitoba (Canadá) ha revisado más de 11.000 estudios científicos, descubriendo que, para personas con sobrepeso, con hipertensión o diabetes, los beneficios de consumir "edulcorantes no nutritivos" de cero calorías son modestos o nulos. Para otras personas, el consumo de estos edulcorantes puede llevar a sufrir enfermedades del corazón y un abanico importante de otros problemas de salud como diabetes tipo 2, hipertensión o aumento de peso. El trabajo ha sido publicado en CMAJ (Canadian Medical Association Journal).

El consumo de edulcorantes artificiales es generalizado y creciente. Hasta ahora, la evidencia acerca de su efecto negativo sobre el metabolismo, el apetito o las bacterias intestinales era dispar, por lo que los investigadores del Centro de George & Fay Yee para la Innovación Sanitaria de la Universidad de Manitoba decidieron realizar una revisión sistemática de 37 estudios (del total de 11.774) con más de 400.000 participantes con un seguimiento de un año de duración como mínimo. Solo 7 de estos estudios fueron ensayos controlados aleatorios.

En los experimentos, se pidió a la mitad de los participantes que consumieran edulcorantes alternativos como el aspartamo y a la otra mitad se le pidió que no lo hicieran, con la intención de buscar diferencias entre ambos grupos.

Los ensayos no mostraron un efecto consistente de los edulcorantes artificiales sobre la pérdida de peso y los estudios observacionales más largos mostraron un vínculo entre el consumo de edulcorantes artificiales y un riesgo relativamente mayor de aumento de peso y obesidad, hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Esto es, los edulcorantes no nutritivos no ayudaron sustancialmente a los participantes de los estudios y, en muchos casos, provocaron algún problema de salud.

"A pesar del hecho de que millones de personas consumen habitualmente edulcorantes artificiales, relativamente pocos pacientes han sido incluidos en los ensayos clínicos de estos productos", comenta Ryan Zarychanski, coautor del trabajo. "Encontramos que los datos de los ensayos clínicos no apoyan claramente los beneficios previstos de los edulcorantes artificiales para el control de peso".

"Se justifica la precaución hasta que los efectos a largo plazo para la salud de los edulcorantes artificiales estén totalmente caracterizados", expone Meghan Azad, líder del estudio.

De hecho, su equipo ha decidido poner en marcha un nuevo estudio para entender cómo el consumo de edulcorantes artificiales por mujeres embarazadas puede influir en el aumento de peso, el metabolismo y las bacterias intestinales de los bebés.

"Dado el uso generalizado y creciente de edulcorantes artificiales y la actual epidemia de obesidad y enfermedades relacionadas, se necesita más investigación para determinar los riesgos a largo plazo y los beneficios de estos productos., puesto que necesitamos aprender cómo funcionan y cómo afectan a diferentes poblaciones, si es que lo hacen", dijo Azad.


Reacciones

La Asociación Internacional de Edulcorantes, en respuesta a esta investigación expone que 'las conclusiones de una nueva revisión sistemática de que los edulcorantes bajos en o sin calorías podrían estar asociados al riesgo de aumento de peso y enfermedades del corazón sobre la base de los resultados de estudios observacionales de cohortes, no están respaldadas por la evidencia científica colectiva de estudios de intervención en humanos bien diseñados y revisiones sistemáticas y metaanálisis exhaustivos previos. Es importante destacar que estas alegaciones no han sido confirmadas por los resultados del metaanálisis de ensayos controlados aleatorios realizados por los autores de este artículo'.

Por tanto, 'es necesario el diseño de un ensayo controlado aleatorio para atribuir la observación de índices de obesidad más elevados en consumidores frecuentes de edulcorantes bajos en o sin calorías en relación con el consumo de edulcorantes bajos en o sin calorías per se, más que a otros factores de desviación no cuantificados, con la intención de probar una causalidad. Este es el único diseño del estudio relativo a estudios en humanos que aumenta el nivel de demostrar la causa y efecto, y en el caso del efecto en el peso corporal de los edulcorantes bajos en o sin calorías, la evidencia de ensayos controlados aleatorios es clara y consistente, apuntando a un modesto beneficio del uso de edulcorantes bajos en o sin calorías en la pérdida y mantenimiento del peso corporal', concluye la AIE.
 

La ‘compasión por sí mismas’ puede ayudar a las personas divorciadas a sanar [19-7-17]

 
La ‘compasión por sí mismas’ puede ayudar a las personas divorciadas a sanar

La amabilidad con uno mismo, el reconocimiento de una humanidad compartida fomentan la resistencia, sugiere un estudio

La compasión por sí mismas puede ayudar a las personas recién divorciadas a pasar uno de los periodos más difíciles de la vida, sugieren investigadores.

Explicaron que la compasión por sí mismo, una combinación de amabilidad con uno mismo, un reconocimiento de la humanidad común y la capacidad de dejar que las emociones dolorosas pasen, “pueden fomentar la resistencia y los resultados positivos ante el divorcio”.

Los investigadores de la Universidad de Arizona estudiaron a 38 hombres y 67 mujeres con una edad promedio de 40 años que habían estado casados durante más de trece años y que se habían divorciado tres a cuatro meses antes, en promedio. Los que tenían niveles más altos de compasión por sí mismos pudieron recuperarse más rápido del impacto emocional del divorcio.

El estudio aparece en una próxima edición de la revista Psychological Science.

Los hallazgos podrían resultar útiles para ayudar a las personas a afrontar mejor la desolación de la separación y el divorcio, sugirieron los investigadores.

“No nos interesa la afirmación básica de que ‘a las personas que les va mejor hoy les irá mejor en nueve meses’. Eso no ayuda a nadie”, anotó en un comunicado de prensa de la revista el coautor del estudio David Sbarra. Señaló que lo sorprendente es que cuando observó muchas características positivas distintas, como la autoestima, el optimismo o la facilidad de relacionarse, “solo esta característica (la compasión por sí mismo) predecía buenos resultados”.

“No es fácil decirle a alguien que sienta menos ansiedad”, continuó Sbarra. “No se puede cambiar la personalidad tan fácilmente. Lo que sí se puede cambiar es la actitud ante lo que se experimenta”. Si las personas divorciadas pueden ve su pérdida como parte de una experiencia humana más amplia y aceptar los sentimientos de dolor o celos sin juicios, podrían sentirse menos ansiosas y aisladas, señaló Sbarra.

“Este estudio abre perspectivas sobre cómo podemos potencialmente cultivar la compasión por sí mismos entre los adultos recién separados”, aseguró Sbarra.



18/7/17

Ojo seco: conoce más sobre la enfermedad que aqueja a uno de tres pacientes

Ojo seco: conoce más sobre la enfermedad que aqueja a uno de tres pacientes


Los principales síntomas de la enfermedad son ardor, sensación de sequedad, molestias como microcuerpo extraño en la superficie de los ojos, entre otros.

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El ojo seco es una de las dolencias más frecuentes, tomando en cuenta que uno de cada 3 pacientes se ve afectado por la enfermedad, según el profesor Dr. Daniel H. Scorsetti, quien compartió información en el marco del próximo Congreso Panamericano de Oftalmología que se desarrollará en Lima.

Los principales síntomas de la enfermedad son ardor, sensación de sequedad, molestias como microcuerpo extraño en la superficie de los ojos, entre otros. “Algunas de las causas por las que se produce esta dolencias son el uso crónico de colirios (que se dan para el tratamiento de algunas enfermedades como el glaucoma), cirugías refractivas, cirugías de catara, mal cierre palpebral. A esto debemos agregar el uso continuo de monitores de computadoras, el aire acondicionado y/o calefacción”, indicó el especialista.

Además, también existen los casos de ojo seco severo producido por enfermedades como el Steven Johnson y otras alteraciones graves de la superficie ocular (pacientes que tienen algún tipo de Penfigoide). Por otro lado, al avanzar la edad la patología es más frecuente, especialmente en el sexo femenino.

El ojo seco se puede prevenir, haciendo una consulta oportuna con el especialista, siguiendo las recomendaciones de los tratamientos modernos y evitando los factores desencadenantes. Cabe destacar, que la población que tiene mayor propensión a la enfermedad son los pacientes operados, los que usan colirios en forma permanente, la exposición a muchas horas frente a la computadora.

La lubricación ocular es muy importante para el mantenimiento de los ojos sanos porque las lágrimas contienen sustancias que evitan las infecciones. La inflamación de la córnea del ojo (queratitis) por ojo seco es muy frecuente. Se debe tener en cuenta que el film precorneal es el primer lente que tiene el aparato visual con lo cual una indebida lubricación producirá una visión defectuosa.

Inmunomoduladores para la superficie ocular, drogas antinflamatorias, Omega 3 de origen marino, Luz Intensa Pulsada son algunos de los procedimientos que se utilizan para tratar la enfermedad. “Es importante que los pacientes no se automediquen. La persona que identifique alguno de los síntomas debe realizar una consulta precoz, el especialista le realizará los estudios necesarios para obtener un diagnóstico correcto del tipo de ojo seco y en base a ello se realizará el tratamiento apropiado”, concluyó el Dr. Scorsetti.

Las fresas previenen el alzhéimer

Las fresas previenen el alzhéimer


Un estudio sugiere que un compuesto natural de las fresas podría ayudar a prevenir las enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

muyinteresante.es

Un compuesto natural que encontramos en las fresas -y en otras frutas como los arándanos, los caquis o las manzanas-, la fisetina, ha resultado ser un aliado eficaz para prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad. Los investigadores, del Instituto Salk de Estudios Biológicos en La Jolla, California (EE. UU.), probaron un tratamiento con fisetina en roedores, descubriendo una reducción en el deterioro cognitivo y la inflamación cerebral.

La fisetina ha sido objeto de estudio en la última década, cuyos resultados han indicado que el compuesto tiene propiedades antioxidantes, esto es, que puede ayudar a limitar el daño celular causado por los radicales libres. Un estudio de 2014, por ejemplo, halló que la fisetina reducía la pérdida de memoria en ratones con alzhéimer. Sin embargo, la investigación se centró en ratones con alzhéimer hereditario/familiar, que supone apenas un 3% de todos los casos de enfermedad de Alzheimer.

Por ello, los científicos buscaban determinar si la fisetina podría tener los mismos beneficios para el alzhéimer esporádico, la forma más común de la enfermedad, que surge con la edad. Así, probaron el compuesto de fisetina en ratones que habían sido genéticamente modificados para envejecer prematuramente.

Cuando estos roedores tenían 3 meses de edad, fueron divididos en dos grupos. El primer grupo recibió una dosis de fisetina junto con su alimento todos los días durante 7 meses, hasta los 10 meses de edad. El otro grupo no recibió el compuesto, como grupo de control.

Todos los roedores fueron sometidos a pruebas cognitivas y de comportamiento durante todo el estudio, así como a análisis de los niveles de marcadores vinculados al estrés y la inflamación.

Los resultados revelaron que los ratones de 10 meses de edad que no recibieron fisetina mostraron un aumento en los marcadores asociados con el estrés y la inflamación, y se comportaron significativamente peor en las pruebas cognitivas que los ratones que fueron tratados con el compuesto. "A los 10 meses, las diferencias entre estos dos grupos eran sorprendentes", explica Pamela Maher, líder del trabajo.

Por si esto fuera poco, el cerebro de los ratones no tratados con fisetina mostró dos tipos de neuronas que estaban promoviendo la inflamación. No fue el caso de los ratones del primer grupo del experimento.

Según los investigadores, el comportamiento y la función cognitiva de los ratones tratados eran comparables con los de ratones de 3 meses de edad.

Los autores creen que sus hallazgos indican que la fisetina puede conducir a una nueva estrategia preventiva para el alzhéimer, así como otras enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad.

"Los ratones no son personas, por supuesto, pero hay suficientes similitudes, por lo que creemos que la fisetina garantiza una mirada más cercana, no sólo para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, sino también para la reducción de algunos de los efectos cognitivos asociados con el envejecimiento en general", concluye Maher.

La tomografía es la primera prueba diagnóstica que permite reducir en un 20% la mortalidad por cáncer de pulmón [18-7-17]


La tomografía es la primera prueba diagnóstica que permite reducir en un 20% la mortalidad por cáncer de pulmón

La tomografía computerizada helicoidal (TAC) de baja dosis es la primera prueba diagnóstica que permite reducir en un 20 por ciento la mortalidad por cáncer de pulmón, a través de la detección precoz, según ha afirmado el cirujano torácico y coordinador del Área de Oncología de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), el doctor José Matilla.

La tomografía computerizada helicoidal (TAC) de baja dosis es la primera prueba diagnóstica que permite reducir en un 20 por ciento la mortalidad por cáncer de pulmón, a través de la detección precoz, según ha afirmado el cirujano torácico y coordinador del Área de Oncología de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), el doctor José Matilla.

La detección precoz del cáncer con los programas de cribado mediante tomografía también es imprescindible para compensar el impacto de los efectos negativos del tabaquismo en España. "Sin duda, dejar de fumar y establecer programas de cribado mediante tomografía son las estrategias clave para lograr frenar la elevada mortalidad del cáncer de pulmón. Así pues, para combatir el cáncer de pulmón es igual de importante avanzar en las técnicas de diagnóstico precoz como seguir apoyando el desarrollo de programas eficaces de control del tabaquismo en nuestro país", ha afirmado el doctor Matilla.

"El 90 por ciento de los pacientes con cáncer de pulmón son fumadores y las personas que sufren tabaquismo se convierten en perfiles prioritarios para el cribado. Conocer los avances del cribado y sus potenciales beneficios les puede ayudar a decidir de forma individualizada si se someten o no a la realización de una TAC con el fin de obtener un margen de actuación en el caso de presencia de tumores o nódulos en el pulmón", ha añadido el doctor.

Desde la SEPAR también han incidido en la importancia de promover la investigación en este campo para identificar a los sujetos que se pueden beneficiar más de estos programas de cribado y definir de una forma más precisa los perfiles de riesgo. "La rápida y constante evolución de las técnicas de imagen requiere desarrollar y potenciar investigaciones que permitan seguir avanzando en la mejora de los programas de cribado de cáncer de pulmón y en la detección precoz de forma más segura y eficaz".

En España el cáncer de pulmor es la causa de muerte del 8,3 por ciento en hombres y del 1,3 por ciento en mujeres. Tiene una superviviencia tan solo del 15 por ciento a los cinco años del diagnóstico, y por ello es importante adoptar una actitud de búsqueda activa de casos de cáncer de pulmón en fase precoz en la población de riesgo, cuando se encuentra en estadios en los que se pueden aplicar tratamientos curativos, para reducir la tasa de mortalidad.
 

17/7/17

Análisis detecta riesgo de ataque cardíaco en pacientes con lupus

Análisis detecta riesgo de ataque cardíaco en pacientes con lupus


Por el equipo editorial de Labmedica en español


labmedica.es

El lupus eritematoso sistémico (Lupus) es una enfermedad reumática, con la participación del sistema inmune, recidivante crónica, genéticamente compleja, caracterizada por inflamación que pue
de afectar a diferentes tejidos, incluyendo la piel, los revestimientos de las articulaciones, los pulmones, los riñones y otros órganos.

Un biomarcador específico detectado en la sangre de pacientes con lupus sin síntomas de enfermedad cardiovascular (ECV), que se cree que tienen un riesgo bajo de ECV basado en factores de riesgo tradicionales, está asociado con la presencia de aterosclerosis. La ECV prematura es mucho más común en las mujeres premenopáusicas jóvenes con lupus, que en las mujeres sanas de una edad similar.

Un equipo de científicos del Hospital Bichat (Paris, Francia) utilizó la ecografía vascular y encontró que 23 de 63 (36,5%) pacientes consecutivos con lupus tenían signos de placas carotídeas, en comparación con sólo dos de 18 (11,1%) de un grupo control. Ninguno de estos pacientes ni los controles tenían síntomas de ECV y todos ellos tenían una puntuación de riesgo Framingham baja. Sólo la edad y el estado de enfermedad lúpica se asociaron independientemente con la presencia de placas carotídeas. El porcentaje de pacientes de lupus con placas carotídeas que tenían una troponina T cardíaca detectable de alta sensibilidad (HS-cTnT), fue del 87%; sólo el 42,5% de los pacientes de lupus sin placas tenían un nivel de HS-cTnT detectable en sangre. Por el contrario, el 54,5% de los pacientes con lupus con una HS-cTnT detectable, tenían una placa carotídea, pero esto sólo sucedía en el 11,5% de los pacientes con una HS-cTnT indetectable.

Los autores concluyeron que el riesgo de tener depósitos grasos (placas) en las arterias carótidas, que llevan sangre al cerebro, debido a la aterosclerosis se incrementó en un factor de ocho veces en aquellos pacientes de lupus que tenían un biomarcador conocido como Troponina T de Alta Sensibilidad Cardiaca (HS-cTnT) en su sangre. Karim Sacre, MD, profesor y autor principal del estudio, dijo: “Los resultados de nuestro estudio plantean la posibilidad de que este biomarcador, de fácil medición, podría ser introducido en la práctica clínica como una forma más fiable de evaluar el riesgo de ECV en pacientes con lupus”. El estudio fue presentado en el Congreso Europeo Anual de Reumatología (EULAR), celebrado del 14 al 17 de junio de 2017 en Madrid, España.

16/7/17

¿Los selfis perjudican a la pareja?

¿Los selfis perjudican a la pareja?


Un estudio revela que los celos en la pareja aumentan en paralelo al incremento de autofotos publicadas por uno de sus miembros.

muyinteresante.es

Un reciente estudio dirigido por Daniel Halpern, especialista en medios sociales y digitales y profesor en la Pontificia Universidad Católica de Chile, ha analizado la relación entre la calidad de las relaciones de pareja y la tendencia o no de sus miembros a colgar autorretratos en las redes sociales. La conclusión: los selfis no ayudan a fortalecer el vínculo sentimental.

Según esta investigación, hay dos razones que explican este fenómeno. La primera son los celos. Tanto el hecho de mostrar nuestra intimidad, no solo nos fotografiamos a nosotros mismos, retratamos nuestra vida cotidiana, como los comentarios e interacciones públicas –a veces inoportunos y poco educados– que eso genera aumento del estado de alarma de la persona que no ha subido la imagen. Los resultados del trabajo de Halpern han demostrado que los celos en la pareja, y los consiguientes conflictos, aumentan en paralelo al incremento de selfis publicados por uno de sus miembros.

El segundo motivo se apoya en los datos del trabajo, pero también en recientes teorías de la psicología social que señalan que la utilización individualista y egocéntrica de las redes sociales conduce a un aumento considerable del narcisismo. Y lo que ocurre cuando alguien se fabrica una imagen ideal online es que tiende a minusvalorar a su pareja del mundo real. La comparación entre la gris realidad del día a día y el mundo ficticio de las redes hace que la primera pierda puntos.

De hecho, un estudio elaborado por investigadores de la Ohio State University (EE.UU) y que publica la revista Personality and Individual Differences, reveló que cuanta más tendencia tiene una persona a publicar autofotos en las redes sociales, mayor predisposición presenta a padecer trastornos de personalidad como narcisismo o psicopatía. Las

Las redes sociales, si bien supone un gran avance en cuanto a comunicación, no parece ser beneficioso para las relaciones humanas, especialmente la pareja. Más datos: una encuesta realizada por una operadora sueca reveló cómo dos de cada tres personas espían los mensajes y el buzón de sus compañeros sentimentales, lo que es síntoma de desconfianza, inseguridad y celos en el entorno de la pareja. Un resultado común en las encuestas en cualquier segmento de la población es que los hombres sufren más celos sexuales, y las mujeres, emocionales.

Para algunos autores, no obstante, los celos forman parte del mecanismo biológico del amor. Según el psicólogo Gregory L. White, de la Universidad de California, en EE. UU, la necesidad de ser únicos para, al menos, una persona, está controlada por procesos hormonales. Y cuando la persona en cuestión no nos presta atención exclusiva, nos volvemos suspicaces. En el libro The Dangerous Passion: Why Jealousy Is as Necessary as Love and Sex (La pasión peligrosa: por qué los celos son tan necesarios como la pasión y el sexo) también se analice el origen bioquímico del fenómeno.

Si consideramos que los celoso tienen un origen bioquímico, las redes sociales son un arma que nos convierte en vigilantes y espías de las personas que tenemos al lado. El comportamiento tiene ahora sus consecuencias, no obstante, y no solo a nivel personal. Desde 2015, el espionaje hacia la pareja está considerado un delito por el Código Penal.

15/7/17

¿Qué hacer cuando tu pareja sufre una adicción?

¿Qué hacer cuando tu pareja sufre una adicción?


actitudfem.com.-Helena Lebrija

Las adicciones no sólo son difíciles para la persona que está pasando por ellas sino también para los familiares o las personas cercanas a ellos. ¿Cuántas promesas han escuchado? Seguramente muchas, como: "¡Esta es la última vez que tomo! ¡Tienen que confiar en mi recuperación!"

¿Cómo lo podemos ayudar? ¿Cuándo va a dejar de tomar? ¿Cuál es nuestro papel ante la adicción? Efectivamente no solo el adicto, toda la familia sufre; la única diferencia entre el alcohólico y el codependiente es que los familiares no usan sustancia, pero la relación familiar gira alrededor de la sustancia. Pareciera que la tranquilidad y felicidad de la familia depende de la recuperación del enfermo.

Comúnmente observamos como la familia actúa en torno a conductas codependientes con tintes de culpa, amenaza, vergüenza, soborno y tristeza:  "Si me quisieras no harías esto." "Si vuelves a tomar te vas de la casa." "Eres un egoísta." "¿Cómo le haces esto a tu familia?" "Nos estás haciendo sufrir".

Efectivamente los familiares sufren y se sienten culpables por no poder hacer que su ser querido deje de tomar o drogarse.  La codependencia se refiere a una adicción a un adicto, de la misma forma en la que el adicto pierde el control de su vida por su consumo, el codependiente pierde su vida por el intento de cubrir, controlar y corregir a su familiar.


¿Cómo se entiende la adicción?

Una persona sana muestra una capacidad para socializar y ponerse en contacto con sus seres queridos. Sin embargo la adición, es no salir de uno mismo. Llevar una vida completamente aislada y retraída y buscar consuelo en su propio mundo de adicciones.

Para todos los lectores de Actitud Fem que tienen un familiar adicto y que viven un día a día de promesas falsas y vacías es importante darse cuenta hasta dónde se puede ayudar y las consecuencias de esta terrible enfermedad.

Establecimiento de límites: La estructura y congruencia dentro de un ámbito familiar genera mayor estabilidad en los miembros. El perder la postura firme con un adicto abre un camino para seguir con manipulaciones y mentiras. Cuando se le dice en un grito de angustia: ¡Esta es la última vez que llegas a esta casa borracho! Realmente debe existir consecuencia para que la persona enferma se dé cuenta que no hay más oportunidades.

No aceptar promesas: “¡Les juro que no vuelve a ocurrir!” “¡Crean en mí por favor!” La naturaleza de la enfermedad no permite al alcohólico cumplirlas aunque en el fondo realmente quiera hacer un cambio. Las promesas significan la manera de posponer el sufrimiento. Las cosas pueden llegar a cambiar, cuando dentro de un programa y clínica de rehabilitación uno entiende que el rendirse no es fracasar.

Soltar el control: Los padres, hermanos, hijos u esposas del adicto se han olvidado por completo de quienes son. Su vida, decisiones, emociones y pensamientos  gira entorno a su ser querido envuelto en una adicción.

Entender que el controlar al otro es perderse a uno mismo. No tienes que controlar a otros. No tienes que cuidarlos. No tienes que controlar la vida, ni las situaciones, para que la vida funcione. Aprender a escucharte y confiar en ti mismo es una reparación importante.

Sobreprotección: En momentos cuesta entender la enfermedad de su ser querido. Existe un gran anhelo de rescatarlo, volverlo a rescatar y siempre sobreprotegerlo para evitar que siga sufriendo. “No me encubran o traten de que no sufra las consecuencias de mi adicción. Puede reducir la crisis pero empeorará la enfermedad”.

Congruencia: “No crean todo lo que les digo. Seguido, yo tampoco sé qué es la verdad y menos se decirla”.

Hay que evitar ante todo ser co-partícipes de la enfermedad. Cuando uno llega a sentirse agotado, cuando se haya gestado todo intento por ayudar y evitarle sufrimientos al familiar, nos daremos cuenta que nunca podremos ganar. La recuperación está en el enfermo y es un acto de voluntad y de conciencia de enfermedad querer recuperarse.

Enfrentar la realidad: Es indispensable encontrarse con la realidad que tanto la familia y el adicto viven en torno a la adicción. Ver de qué forma se puede realmente ayudar y dejar de hacerle más daño siendo cómplices de sus promesas falsas, manipulaciones y mentiras.

Aprender a identificar lo que sí podemos hacer y lo que no. Saber cuando estamos tratando de hacer lo imposible o tratando de hacer aquello que no nos corresponde.

Buscar la propia recuperación: Existe mucho sufrimiento y desgaste emocional y físico en el entorno familiar. Empezar a aprender, a entender, a planear el camino para la recuperación en grupos de familias anónimas o al-anon. Estos grupos sirven para ayudar a las familias en estas situaciones.

Despégate con amor cuando sea posible. Si no puedes despegarte con amor, entonces despégate ahora, maneja tus sentimientos y permite que el amor llegue más tarde.

12/7/17

Si eres soltero conoce qué es la anuptafobia [12-7-17]


Si eres soltero conoce qué es la anuptafobia

De pequeños nos transmitieron que la felicidad se alcanza plenamente al encontrar la pareja. Alguien que nos complete, nos contenga, nos quiera. La unión de dos personas proyectando la familia feliz.


Con el correr de los años entendimos que la felicidad la genera cada uno y que no reside necesariamente en buscar la mitad en un otro para vivir plenamente. Que estar solo no es sinónimo de fracaso y que existen cada vez más recorridos de bienestar y placer en la soledad de uno mismo.

De todas formas, pese a interpretarlo desde lo racional, una voz interna dentro de muchas mujeres principalmente sigue ese mandato inconsciente: estar sola entendido como sinónimo de “solterona”, como un término peyorativo: “Si está sola, seguramente algo tendrá que no encuentra quien la quiera acompañar en el correr de cada día…” Más fuerte ocurre esto con el correr de los años.

Por temores irracionales, traumas o cargas pasadas, la persona que lo padece lo sufre y necesita de la ayuda psicológica para sortearlo. En general estas personas poseen una baja autoestima, son celosas, posesivas, ansiosas, muy dependientes. Esa búsqueda de la pareja a como dé lugar, hace que elijan compañeros a cualquier precio y no se separen ni siquiera en situaciones de maltrato. Es más importante la compañía que cualquier otra cuestión.

La búsqueda irracional de una pareja pasa a formar el objetivo principal de sus vidas y se transforma en una obsesión. Es mucho más fuerte energéticamente y se le dedica más tiempo que una carrera, el cuidado de los niños si los hubiere, los encuentros con amigos o cualquier otro proyecto personal.

FOBU es un término que significa “Fear of Breaking Up” (temor a la ruptura) y está ligado a la misma sensación de no quedarse solo para no sufrir. Nos encontramos así con numerosas relaciones de pareja que continúan ligadas sin amor verdadero. Donde uno de los dos miembros, pese a no sentirse feliz, elige continuar la relación para no sufrir la soledad.

Por falsas creencias basadas en la idea de que ya nadie volvería a elegirnos; por edad avanzada, por estar “fuera del circuito de citas” o por la sensación de que ya no podríamos “competir” con otras; quedarse en una relación estancada sin deseo ni sentimientos, pareciera ser la única posible solución.

En el caso de las mujeres, muchas pensando que el Príncipe Azul quedó en los cuentos, se auto convencen de que es preferible estar con un hombre que no las hace feliz pero las acompaña, a estar solas ya que cualquier otro, algún otro defecto también tendrá…

Los pilares de la pareja en bienestar son: respeto, confianza, compañerismo, comunicación, proyectos compartidos, orgullo por el otro. Sin pretender que cada uno de ellos esté funcionando al 100% en una relación utópica; interpretar que la vida es maravillosa y vale la pena vivirla de manera intensa y apasionada es fundamental.

Es verdad que lo nuevo o lo desconocido muchas veces genera temores. Pero el miedo paraliza y no nos deja avanzar. Temer dejar lo que se eligió una vez y no nos hace bien, por el mero hecho del vacío o temor a lo que se viene; es un error que vale la pena replantearse.

¿Permanecer en un vínculo no deseado por temor a la soledad? ¿Más vale malo conocido, que bueno por conocer?

Encontrarse a uno mismo y aprender a quererse, fomentará nuestro amor propio y bienestar personal. Sin miedo de salir de nuestra zona de confort, vale la pena intentarlo. ¡Acompañado o solo, pero buscando siempre la felicidad!