4/12/17

Tips y consejos para Adelgazar [4-12-17]

Tips y consejos para Adelgazar

Tips y consejos para Adelgazar
  • Evite engordar en Fiestas. Aléjese de la mesa: Si no pone sus selecciones en el plato, no tendrá idea alguna de lo que esta comiendo realmente. Lo peor que puede hacer en una fiesta es pararse cerca de la mesa y comer constantemente lo que le ofrecen
  • Planifica reuniones saludables con tus amigos. Haz que cada uno lleve una proteína saludable, verdura, fruta o granos
  • Los desayunos saludables también son cenas saludables. Un omelette de verduras con fruta tiene menos calorías que la mayoría de las cenas
  • Un estudio mostró que las personas que hacen ejercicio 150 mins. por semana se sienten más despiertos y concentrados que los menos activos
  • Evita los alimentos demasiado ricos en grasas y azúcares

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