31/3/17
¿Por qué el amor se acaba? [31-3-17]
¿Por qué el amor se acaba?
Cada vez que se casa alguien famoso la gente dice: ``Ya mismo se divorcian''. El príncipe Guillermo de Inglaterra y su prometida Kate no son la excepción. Ya he oído a varios decir: ``A ver cuánto duran''. Lo cierto es que los famosos rompen por las mismas razones que el resto de las parejas. ¡Simplemente, el amor se acaba!
En Estados Unidos la mitad de los casamientos terminan en divorcios. Y al otro lado del mundo sucede igual: en China, la cantidad de matrimonios separados en el 2010 superó el total de recién casados el mismo año.
Ante esta epidemia mundial de divorcios hay que cuestionarse: ¿Por qué el amor se acaba? La realidad es que no se acaba de un día para otro, con una infidelidad o una agresión. ¡Son muchas las gotas que colman la copa! El amor es atacado por muchas heridas antes de colapsar. Y tú puedes evitarlo, comprendiendo qué aniquila el amor.
• Traumas del pasado: hay quienes arrastran heridas emocionales de su niñez o de relaciones pasadas y las llevan al matrimonio. Si tú o tu pareja tienen heridas del pasado que aún no han sanado, es vital buscar ayuda profesional. Es imposible tener una relación saludable y armoniosa, si no estás sano emocionalmente.
• Expectativas equivocadas: no quieras experimentar la misma pasión y deseo que tuviste al principio. Es normal no sentir el mismo deseo sexual después de los primeros años. Esto no significa que ``el amor se acabó''. Amar es una decisión que tomas cada mañana cuando te levantas.
• Sueños separados: los matrimonios deben tener propósitos en común. Si tu meta es ahorrar para emprender un negocio, mientras que tu pareja quiere comprar un bote, ten por seguro que habrá problemas grandes. Cuando ambos tienen sueños por separado, cada cual se enfoca en lo suyo y, poco a poco se van alejando. Es preciso que encuentren intereses similares y los compartan.
• Deterioro en la comunicación: la clave para minimizar las peleas es tener una excelente comunicación, y parte de la comunicación es dejarle saber a tu pareja las cosas que te incomodan. Muchas frustraciones en el matrimonio son debido a que las personas se callan lo que no les gusta y un día estallan. Cuando hay comunicación, los problemas no escalan fuera de control. Desde el principio expresa tus temores, expectativas y frustraciones (de una manera amable).
Aquellos que van a contraer nupcias pronto, les advierto: ¡no puedes casarte pensando en que a la primera que te vaya mal te divorcias! El matrimonio es un vínculo sagrado. El día que juras amor eterno, los dos se comprometen a hacer todo lo posible porque ese amor perdure. Ambos tienen que dar el máximo para que el amor no se acabe. •
30/3/17
Tips y consejos de nutricion [30-3-17]
Tips y consejos de nutricion
- En los bufés de los días festivos, toma pequeñas porciones de alimentos saludables y alejate de la mesa
- Piensa en positivo. Busca alimentos que puedes agregar a tu dieta para que sea más saludable, no los que debes omitir
- Ir a comprar alimentos con hambre puede resultar en una compra impulsiva. Trata de comer antes para que tus antojos no influyan
- El ejercicio aumentará tu sistema inmunológico, así que asegúrate de hacer ejercicio hoy para proteger a tu cuerpo
- Comer saludable comienza en el supermercado. Lo que elijas al comprar comida juega un rol clave en lo que comes cada semana
28/3/17
¡Ojo! si su hijo menor de dos años se acatarra y tiene dificultad para respirar
¡Ojo! si su hijo menor de dos años se acatarra y tiene dificultad para respirar
La bronquiolitis es la primera causa de hospitalización en lactantes
abc.es
Si su bebé es menor de dos años y tiene un catarro, tos y dificultad para respirar, acuda al pediatra. Es posible que sea una bronquiolitis y hay que estar ojo avizor porque esta enfermedad es la primera causa de hospitalización en niños de esa edad, fundamentalmente, en menores de un año.
El doctor Martín Navarro, profesor titular de Pediatría de la Universidad de Sevilla, jefe de servicio y director de la Unidad de Gestión Clínica de Pediatría y áreas específicas del hospital universitario Virgen Macarena advierte a los padres de que toda precaución es poca porque, además, la incidencia va aumentando y no hay un tratamiento curativo, es decir, no hay una medicación contra el virus que la origina, si bien en la actualidad se está investigando sobre una vacuna y a los prematuros que les dan de alta en la época de más frío se les pueden suministrar unos anticuerpos pero no son eficaces al ciento por ciento.
La bronquiolitis es una inflamación de la vía aérea pequeña, o sea, los bronquiolos, y afecta a menores de 24 meses, preferentemente de menos de un año. Aparece con un catarro y dificultad respiratoria acompañada de sibilancias o pitos. El origen es una infección viral y, aunque hay varios virus, el más frecuente es el VRS (virus respiratorio sincitial), el responsable del 90% de los casos de bronquiolitis en lactantes.
Otra de las características de esta enfermedad es que cursa en brotes epidémicos. En España, de octubre a marzo o abril, siendo los picos ascendentes los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero, los de más frío.
«En nuestro país —dice Martín Navarro— es la causa de hospitalización del 3,5% de los lactantes y del 15 al 20% de niños prematuros con menos de 32 semanas de gestación. Esos datos se pueden extrapolar a Sevilla perfectamente así como los de la incidencia de la enfermedad pues parece que hay una tendencia al alza en todo el mundo, sobre todo del número de casos que necesitan ingreso hospitalario y no puedo decirle a qué se debe porque no hay explicación». Lo que sí se sabe y se acepta, según este experto, es que el 90% de los menores de un año han tenido contacto con el virus VRS pero no todos han desarrollado una bronquiolitis.
Y los que la sufren tampoco la padecen con la misma intensidad pues hay diferentes estadíos de gravedad. Así, hay bronquiolitis leves que se tratan en casa y otras más severas que precisan de hospitalización y que pueden llevar a los niños hasta la UCI.
«Un niño menor de dos años con un catarro de vías altas que empiece con tos y dificultad respiratoria debe ir al pediatra porque es el cuadro de inicio de la bronquiolitis, y él decidirá, en su caso, si necesita tratamiento domiciliario u hospitalización, pero todos, todos, aunque no ingresen sí necesitan un seguimiento posterior», insiste Navarro no sin antes añadir que los menores con más factores de riesgo son los prematuros, cardiópatas, niños con inmunodeficiencias o con enfermedades neurológicas, pero sobre todo los pretérminos.
La enfermedad dura de 5 a 7 días y una vez que se supera hay veces que no tiene consecuencias y otras en las que los niños desarrollan un cuadro de sibilancias recurrentes o sea, que van a tener en un futuro bronquiolitis disneizantes de repetición.
El virus se contagia por la respiración pero también por el contacto. «Por eso es importante —sigue el doctor Navarro— que las madres se laven muy bien las manos, que se limpien los juguetes y todo lo que entre en contacto con el niño, que se evite la inhalación pasiva del tabaco, el hacinamiento en las habitaciones, las cuales deben de ventilarse bien, usar pañuelos desechables, un aporte de líquido adecuado, pero sobre todo el lavado de manos que ha salvado tantas vidas como la penicilina».
El diagnóstico inicial se hace sencillamente explorando al niño, si bien una vez en el hospital, en caso de que tenga que ir, se investiga el virus y se hace una serie de estudios, para entre otros fines, aislar a los pacientes.
En cuanto a los tratamientos, si la bronquiolitis es leve y el niño puede estar en la casa ha de tener «la hidratación necesaria, lavado nasal, aspiración de secreciones y estar en decúbito supino y con la cabeza levantada de 30 a 45 grados», dice el doctor Navarro que añade evitar fumar en la vivienda y no abrigar al niño en exceso y ser reevaluado cada 24 horas por el pediatra.
Si tiene dificultad respiratoria y está indicado que vaya al hospital una vez allí «hay dos cosas realmente eficaces: que esté bien hidratado y aporte de oxígeno en caso de que sea necesario». Según la gravedad, se ensayan algunos medicamentos para ver la respuesta con broncodilatadores inhalados, con adrenalina nebulizada y suero salino hipertónico, pero todo como un tratamiento sintomático y viendo la respuesta del paciente.
Pero hay un porcentaje de niños que necesitan ir a Cuidados Intensivos . Allí, además de la oxigenación disponen de unos sistemas de ventilaciòn mecánica no invasiva. Con una mascarilla con una presión adecuada se le administra el oxígeno y así se evita intubarlo.
La bronquiolitis es la primera causa de hospitalización en lactantes
abc.es
Si su bebé es menor de dos años y tiene un catarro, tos y dificultad para respirar, acuda al pediatra. Es posible que sea una bronquiolitis y hay que estar ojo avizor porque esta enfermedad es la primera causa de hospitalización en niños de esa edad, fundamentalmente, en menores de un año.
El doctor Martín Navarro, profesor titular de Pediatría de la Universidad de Sevilla, jefe de servicio y director de la Unidad de Gestión Clínica de Pediatría y áreas específicas del hospital universitario Virgen Macarena advierte a los padres de que toda precaución es poca porque, además, la incidencia va aumentando y no hay un tratamiento curativo, es decir, no hay una medicación contra el virus que la origina, si bien en la actualidad se está investigando sobre una vacuna y a los prematuros que les dan de alta en la época de más frío se les pueden suministrar unos anticuerpos pero no son eficaces al ciento por ciento.
La bronquiolitis es una inflamación de la vía aérea pequeña, o sea, los bronquiolos, y afecta a menores de 24 meses, preferentemente de menos de un año. Aparece con un catarro y dificultad respiratoria acompañada de sibilancias o pitos. El origen es una infección viral y, aunque hay varios virus, el más frecuente es el VRS (virus respiratorio sincitial), el responsable del 90% de los casos de bronquiolitis en lactantes.
Otra de las características de esta enfermedad es que cursa en brotes epidémicos. En España, de octubre a marzo o abril, siendo los picos ascendentes los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero, los de más frío.
«En nuestro país —dice Martín Navarro— es la causa de hospitalización del 3,5% de los lactantes y del 15 al 20% de niños prematuros con menos de 32 semanas de gestación. Esos datos se pueden extrapolar a Sevilla perfectamente así como los de la incidencia de la enfermedad pues parece que hay una tendencia al alza en todo el mundo, sobre todo del número de casos que necesitan ingreso hospitalario y no puedo decirle a qué se debe porque no hay explicación». Lo que sí se sabe y se acepta, según este experto, es que el 90% de los menores de un año han tenido contacto con el virus VRS pero no todos han desarrollado una bronquiolitis.
Y los que la sufren tampoco la padecen con la misma intensidad pues hay diferentes estadíos de gravedad. Así, hay bronquiolitis leves que se tratan en casa y otras más severas que precisan de hospitalización y que pueden llevar a los niños hasta la UCI.
«Un niño menor de dos años con un catarro de vías altas que empiece con tos y dificultad respiratoria debe ir al pediatra porque es el cuadro de inicio de la bronquiolitis, y él decidirá, en su caso, si necesita tratamiento domiciliario u hospitalización, pero todos, todos, aunque no ingresen sí necesitan un seguimiento posterior», insiste Navarro no sin antes añadir que los menores con más factores de riesgo son los prematuros, cardiópatas, niños con inmunodeficiencias o con enfermedades neurológicas, pero sobre todo los pretérminos.
La enfermedad dura de 5 a 7 días y una vez que se supera hay veces que no tiene consecuencias y otras en las que los niños desarrollan un cuadro de sibilancias recurrentes o sea, que van a tener en un futuro bronquiolitis disneizantes de repetición.
El virus se contagia por la respiración pero también por el contacto. «Por eso es importante —sigue el doctor Navarro— que las madres se laven muy bien las manos, que se limpien los juguetes y todo lo que entre en contacto con el niño, que se evite la inhalación pasiva del tabaco, el hacinamiento en las habitaciones, las cuales deben de ventilarse bien, usar pañuelos desechables, un aporte de líquido adecuado, pero sobre todo el lavado de manos que ha salvado tantas vidas como la penicilina».
El diagnóstico inicial se hace sencillamente explorando al niño, si bien una vez en el hospital, en caso de que tenga que ir, se investiga el virus y se hace una serie de estudios, para entre otros fines, aislar a los pacientes.
En cuanto a los tratamientos, si la bronquiolitis es leve y el niño puede estar en la casa ha de tener «la hidratación necesaria, lavado nasal, aspiración de secreciones y estar en decúbito supino y con la cabeza levantada de 30 a 45 grados», dice el doctor Navarro que añade evitar fumar en la vivienda y no abrigar al niño en exceso y ser reevaluado cada 24 horas por el pediatra.
Si tiene dificultad respiratoria y está indicado que vaya al hospital una vez allí «hay dos cosas realmente eficaces: que esté bien hidratado y aporte de oxígeno en caso de que sea necesario». Según la gravedad, se ensayan algunos medicamentos para ver la respuesta con broncodilatadores inhalados, con adrenalina nebulizada y suero salino hipertónico, pero todo como un tratamiento sintomático y viendo la respuesta del paciente.
Pero hay un porcentaje de niños que necesitan ir a Cuidados Intensivos . Allí, además de la oxigenación disponen de unos sistemas de ventilaciòn mecánica no invasiva. Con una mascarilla con una presión adecuada se le administra el oxígeno y así se evita intubarlo.
25/3/17
Obesidad estimula trastornos de sueño, aseguran especialistas [25-3-17]
Obesidad estimula trastornos de sueño, aseguran especialistas
Este trastorno es factor de riesgo para padecer hipertensión arterial y pulmonar, debilidad e impotencia sexual, problemas digestivos, vasculares cerebrales y hasta un infarto cardiaco.
vanguardia.com.mx
Estadísticas señalan que el sobrepeso y la obesidad son causales de un 70 por ciento de los casos de apnea del sueño, (respiración irregular al dormir), que impide la correcta oxigenación del organismo y con ello un adecuado descanso, consideró el director del Hospital General de Zona No. 11 del Instituto Mexicano del Seguro Social, (IMSS), Roberto Longinos Reyes Benavides.
Este trastorno es factor de riesgo para padecer hipertensión arterial y pulmonar, debilidad e impotencia sexual, problemas digestivos, vasculares cerebrales y hasta un infarto cardiaco.
Se estima que seis de cada diez adultos padecen este trastorno que se acompaña por el principal síntoma que son los ronquidos, por lo menos en diez ocasiones por hora, e impide el descanso que tanto necesita el cuerpo.
Es común que la persona que ronca lo considere normal, e incluso se ha llegado a conceptualizarla como sinónimo de “un buen dormir”, pero lo cierto es que esta acción es la principal manifestación de apnea del sueño.
Quien ronca amanece con la boca seca, dolor de garganta y presenta molestias para deglutir por problemas obstructivos de la zona nasofaríngea, por lo que es notable sufrir de faringitis
Dolores de cabeza por la mañana, cansancio, somnolencia todo el día, falta de concentración, alteraciones de la memoria y baja productividad laboral o escolar, son algunas manifestaciones primarias de la enfermedad. En casos más graves se presentan taquicardias y pueden causar accidentes al quedarse dormido mientras se maneja un vehículo.
El especialista explica que una de las principales funciones de la irrigación sanguínea es llevar oxígeno a todos los tejidos, independientemente de los componentes y nutrientes que transporta la sangre, por lo que al estar bien oxigenados los órganos – los más susceptibles son cerebro, corazón y pulmón, estos no funcionarán de manera óptima.
Lo usual es que se acuda a pedir atención médica cuando ya es molestia el ronquido de una persona y llega a molestar a los demás, o bien cuando empieza a despertarse el afectado por las noches con sensación de ahogo o taquicardia.
La estadística señala que la mayor incidencia de apnea del sueño se presenta en varones en proporción de dos a uno respecto a la mujer, principalmente después de los 30 años, aunque también afecta a niños.
Respecto al manejo de la apnea del sueño, el médico señala que en primera instancia es de tipo dietético, bajar de peso; a la par de medidas higiénicas de sueño, como: dormir de seis a ocho horas diarias adultos y hasta diez horas los niños; evitar tener la televisión dentro de la recámara, no leer en la cama, ni consumir café, chocolate o tabaco después de las 17:00 horas y no cenar copiosamente, y hacerlo dos horas antes de dormir, cuando menos.
24/3/17
Comer mucha carne roja podría vincularse con un trastorno intestinal en los hombres [24-3-17]
Comer mucha carne roja podría vincularse con un trastorno intestinal en los hombres
En la diverticulitis hay desgarramientos o bloqueos en el colon, y puede ser muy dolorosa
Los hombres que comen mucha carne roja tienen un riesgo más alto de una dolorosa afección inflamatoria del colon, sugiere un estudio reciente.
El trastorno, llamado diverticulitis, provoca un dolor abdominal, náuseas y estreñimiento graves. Y puede conducir a complicaciones como desgarramientos o bloqueos en el colon.
El nuevo estudio encontró que los hombres que más carne roja comían tenían un 58 por ciento más de probabilidades de desarrollar diverticulitis, en comparación con los que menos carne roja comían.
Los hallazgos no prueban causalidad, enfatizó el investigador principal, el Dr. Andrew Chan, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts, en Boston.
Por otro lado, señaló, ya hay motivos para pensar en reducir la carne roja. El consumo abundante se ha vinculado con unos riesgos más altos de enfermedad cardiaca y ciertos tipos de cáncer, apuntó Chan.
"Este estudio ofrece un motivo más para pensar en limitar la carne roja en la dieta", dijo.
A medida que la gente envejece, es común que se formen "bolsas" en el revestimiento del colon; más de la mitad de los estadounidenses de a partir de 60 años de edad las tienen, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de EE. UU.
La mayoría de las personas que tienen esas bolsas no sufren problemas, pero más o menos un 5 por ciento desarrollan diverticulitis, cuando las bolsas se infectan o inflaman.
Alrededor de 200,000 estadounidenses son hospitalizados por diverticulitis cada año, según los NIH.
Los nuevos hallazgos, publicados en línea el 9 de enero en la revista Gut, se basan en un estudio a largo plazo de más de 46,000 profesionales de la salud de sexo masculino.
A lo largo de 26 años, 764 de los hombres desarrollaron diverticulitis. El riesgo más alto se dio entre los hombres que estaban en el 20 por ciento superior respecto a la ingesta de carne roja. Tenían un 58 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con la afección, frente a los hombres del 20 por ciento inferior.
Los hombres del grupo superior comían, en promedio, 12 porciones de carne roja por semana, mientras que los que tenían el consumo más bajo consumían, en promedio, poco más de una porción por semana.
Por supuesto, podría haber muchas diferencias entre los hombres que comen muchas hamburguesas y otras carnes y los que no, anotaron los autores del estudio.
Así que el equipo de Chan tomó en cuenta factores como una edad mayor, fumar, la obesidad, la falta de ejercicio y un consumo bajo de fibra, que se han vinculado con un riesgo más alto de diverticulitis.
Incluso entonces, la carne roja siguió estando vinculada con un riesgo más alto, sobre todo la carne no procesada, como los filetes y las hamburguesas.
No está claro cómo interpretar esto, según Chan. Dijo que una explicación potencial es que las personas por lo general comen porciones más grandes de carne roja no procesada, en comparación con los embutidos.
Una dietista que no participó en el estudio dijo que es "imposible" sacar alguna conclusión sobre la causalidad.
Pero otros estudios han vinculado una ingesta alta de carne roja con enfermedades del colon, señaló Lona Sandon, profesora asistente de nutrición clínica en el Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas, en Dallas.
Además, dijo, todo el mundo debería intentar comer más verduras, granos integrales y una variedad de proteínas.
"En realidad, se trata de tener más variedad en las opciones de proteína", planteó Sandon. "Cambie la carne roja por pescado o aves, o incluso fuentes vegetales como el tofu, las habichuelas y las legumbres".
En este estudio, no hubo ningún vínculo entre las aves o el pescado y el riesgo de diverticulitis. Basándose en esas cifras, el equipo de Chan estimó que si los hombres reemplazaran una porción diaria de carne roja por pollo o pescado, el riesgo de diverticulitis se reduciría en un promedio de un 20 por ciento.
"Sustituir la carne roja por pescado o aves podría ser beneficioso", dijo Chan.
¿Por qué la carne roja contribuiría a la diverticulitis? No está claro, dijo Chan. Pero apunta a algunas teorías.
Por un lado, los alimentos que las personas consumen pueden afectar al "microbioma" intestinal, la inmensa colección de bacterias que habitan en el tracto digestivo. Algunos investigadores sospechan que el microbioma tiene un rol en la diverticulitis, apuntó Chan, aunque por ahora no se ha probado.
También hay evidencias de que consumir mucha carne roja ayuda a fomentar una inflamación crónica de bajo nivel en el cuerpo, dijo Chan. Eso, a su vez, podría aumentar el riesgo de diverticulitis.
Como el estudio se concentró en los hombres, las investigaciones futuras deben observar si los mismos patrones se sostienen en las mujeres, según Chan.
Pero no hay motivos biológicos para creer que los hallazgos diferirían según el sexo, comentó. Además, las mujeres ya tienen bastantes motivos para buscar una dieta saludable que limite la carne roja, aseguró Chan.
Sandon se mostró de acuerdo. "Las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses recomiendan una dieta basada sobre todo en plantas para fomentar la salud, y eso incluye la salud del colon", dijo. "Llene la mitad de su plato con frutas y verduras, elija granos integrales y varíe las fuentes de proteína".
En la diverticulitis hay desgarramientos o bloqueos en el colon, y puede ser muy dolorosa
Los hombres que comen mucha carne roja tienen un riesgo más alto de una dolorosa afección inflamatoria del colon, sugiere un estudio reciente.
El trastorno, llamado diverticulitis, provoca un dolor abdominal, náuseas y estreñimiento graves. Y puede conducir a complicaciones como desgarramientos o bloqueos en el colon.
El nuevo estudio encontró que los hombres que más carne roja comían tenían un 58 por ciento más de probabilidades de desarrollar diverticulitis, en comparación con los que menos carne roja comían.
Los hallazgos no prueban causalidad, enfatizó el investigador principal, el Dr. Andrew Chan, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts, en Boston.
Por otro lado, señaló, ya hay motivos para pensar en reducir la carne roja. El consumo abundante se ha vinculado con unos riesgos más altos de enfermedad cardiaca y ciertos tipos de cáncer, apuntó Chan.
"Este estudio ofrece un motivo más para pensar en limitar la carne roja en la dieta", dijo.
A medida que la gente envejece, es común que se formen "bolsas" en el revestimiento del colon; más de la mitad de los estadounidenses de a partir de 60 años de edad las tienen, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de EE. UU.
La mayoría de las personas que tienen esas bolsas no sufren problemas, pero más o menos un 5 por ciento desarrollan diverticulitis, cuando las bolsas se infectan o inflaman.
Alrededor de 200,000 estadounidenses son hospitalizados por diverticulitis cada año, según los NIH.
Los nuevos hallazgos, publicados en línea el 9 de enero en la revista Gut, se basan en un estudio a largo plazo de más de 46,000 profesionales de la salud de sexo masculino.
A lo largo de 26 años, 764 de los hombres desarrollaron diverticulitis. El riesgo más alto se dio entre los hombres que estaban en el 20 por ciento superior respecto a la ingesta de carne roja. Tenían un 58 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con la afección, frente a los hombres del 20 por ciento inferior.
Los hombres del grupo superior comían, en promedio, 12 porciones de carne roja por semana, mientras que los que tenían el consumo más bajo consumían, en promedio, poco más de una porción por semana.
Por supuesto, podría haber muchas diferencias entre los hombres que comen muchas hamburguesas y otras carnes y los que no, anotaron los autores del estudio.
Así que el equipo de Chan tomó en cuenta factores como una edad mayor, fumar, la obesidad, la falta de ejercicio y un consumo bajo de fibra, que se han vinculado con un riesgo más alto de diverticulitis.
Incluso entonces, la carne roja siguió estando vinculada con un riesgo más alto, sobre todo la carne no procesada, como los filetes y las hamburguesas.
No está claro cómo interpretar esto, según Chan. Dijo que una explicación potencial es que las personas por lo general comen porciones más grandes de carne roja no procesada, en comparación con los embutidos.
Una dietista que no participó en el estudio dijo que es "imposible" sacar alguna conclusión sobre la causalidad.
Pero otros estudios han vinculado una ingesta alta de carne roja con enfermedades del colon, señaló Lona Sandon, profesora asistente de nutrición clínica en el Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas, en Dallas.
Además, dijo, todo el mundo debería intentar comer más verduras, granos integrales y una variedad de proteínas.
"En realidad, se trata de tener más variedad en las opciones de proteína", planteó Sandon. "Cambie la carne roja por pescado o aves, o incluso fuentes vegetales como el tofu, las habichuelas y las legumbres".
En este estudio, no hubo ningún vínculo entre las aves o el pescado y el riesgo de diverticulitis. Basándose en esas cifras, el equipo de Chan estimó que si los hombres reemplazaran una porción diaria de carne roja por pollo o pescado, el riesgo de diverticulitis se reduciría en un promedio de un 20 por ciento.
"Sustituir la carne roja por pescado o aves podría ser beneficioso", dijo Chan.
¿Por qué la carne roja contribuiría a la diverticulitis? No está claro, dijo Chan. Pero apunta a algunas teorías.
Por un lado, los alimentos que las personas consumen pueden afectar al "microbioma" intestinal, la inmensa colección de bacterias que habitan en el tracto digestivo. Algunos investigadores sospechan que el microbioma tiene un rol en la diverticulitis, apuntó Chan, aunque por ahora no se ha probado.
También hay evidencias de que consumir mucha carne roja ayuda a fomentar una inflamación crónica de bajo nivel en el cuerpo, dijo Chan. Eso, a su vez, podría aumentar el riesgo de diverticulitis.
Como el estudio se concentró en los hombres, las investigaciones futuras deben observar si los mismos patrones se sostienen en las mujeres, según Chan.
Pero no hay motivos biológicos para creer que los hallazgos diferirían según el sexo, comentó. Además, las mujeres ya tienen bastantes motivos para buscar una dieta saludable que limite la carne roja, aseguró Chan.
Sandon se mostró de acuerdo. "Las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses recomiendan una dieta basada sobre todo en plantas para fomentar la salud, y eso incluye la salud del colon", dijo. "Llene la mitad de su plato con frutas y verduras, elija granos integrales y varíe las fuentes de proteína".
23/3/17
El infarto avisa cuatro semanas antes
El infarto avisa cuatro semanas antes
Aparte de los síntomas evidentes –palpitaciones, dolor de pecho…, hay otras señales, como el dolor de espalda o las náuseas, que pueden anunciar mucho antes el ataque.
muyinteresante.es
Solemos relacionar el paro cardiaco con algo súbito, que no da síntoma alguno hasta el momento en que, fatalmente, se produce. Sin embargo, no siempre es así. El cuerpo puede avisar durante las semanas previas de que algo no marcha bien y lo hace de muchas maneras, según pudieron comprobar investigadores del Instituto del Corazón del Cedars-Sinai, en Los Ángeles (EE. UU.).
Algunos de los signos que aparecen hasta un mes antes son evidentes: dolor en el pecho o abdominal, dificultad para respirar, palpitaciones, disminución repentina de la presión arterial y pérdida de conciencia. Otros síntomas más generales, como el dolor de espalda o las náuseas y vómitos, pueden responder a un problema cardiaco o de otra índole, pero en cualquier caso deberían ser dignos de ser valorados por un médico. Y el problema, según los investigadores, es justo ese: que las señales se ignoran y no son analizadas debidamente por un profesional.
Las consecuencias en estos casos inadvertidos son nefastas, porque la mortalidad se dispara. De las 68.000 personas que sufren un infarto al año en España, 27.000 mueren antes de llegar al hospital y ser atendidos.
La singularidad del estudio reside en que la relación de síntomas se obtuvo después de preguntar no solo a enfermos, sino también a personas de su entorno, que tampoco dieron importancia a esas señales. Esto debe llevar, sostienen los especialistas del Instituto del Corazón del Cedars-Sinai, a estrategias de prevención que impliquen tanto al ámbito familiar como al laboral.
Aparte de los síntomas evidentes –palpitaciones, dolor de pecho…, hay otras señales, como el dolor de espalda o las náuseas, que pueden anunciar mucho antes el ataque.
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Solemos relacionar el paro cardiaco con algo súbito, que no da síntoma alguno hasta el momento en que, fatalmente, se produce. Sin embargo, no siempre es así. El cuerpo puede avisar durante las semanas previas de que algo no marcha bien y lo hace de muchas maneras, según pudieron comprobar investigadores del Instituto del Corazón del Cedars-Sinai, en Los Ángeles (EE. UU.).
Algunos de los signos que aparecen hasta un mes antes son evidentes: dolor en el pecho o abdominal, dificultad para respirar, palpitaciones, disminución repentina de la presión arterial y pérdida de conciencia. Otros síntomas más generales, como el dolor de espalda o las náuseas y vómitos, pueden responder a un problema cardiaco o de otra índole, pero en cualquier caso deberían ser dignos de ser valorados por un médico. Y el problema, según los investigadores, es justo ese: que las señales se ignoran y no son analizadas debidamente por un profesional.
Las consecuencias en estos casos inadvertidos son nefastas, porque la mortalidad se dispara. De las 68.000 personas que sufren un infarto al año en España, 27.000 mueren antes de llegar al hospital y ser atendidos.
La singularidad del estudio reside en que la relación de síntomas se obtuvo después de preguntar no solo a enfermos, sino también a personas de su entorno, que tampoco dieron importancia a esas señales. Esto debe llevar, sostienen los especialistas del Instituto del Corazón del Cedars-Sinai, a estrategias de prevención que impliquen tanto al ámbito familiar como al laboral.
Síntomas, causas y tratamiento de la gastritis
Síntomas, causas y tratamiento de la gastritis
La gastritis es uno de los problemas de salud que más afectan a la población. Por ello, es muy importante conocer todo sobre qué síntomas provoca, sus causas y los tratamientos más efectivos. Y consultar al médico.
mundiario.com
La gastritis es un problema de salud que afecta a miles de personas en todo el mundo. Es muy conveniente por ello, conocer bien qué es para diferenciarlo así de otros dolores similares, como puede ser el dolor abdominal, que puede ocurrir por cualquier otra causa. Es necesario entender qué es lo que causa esta enfermedad, para poder evitarlo y, por supuesto, los tratamientos que más eficacia han demostrado. También es muy importante saber cuándo se debe consultar a un especialista, ya que podría agravarse. Siempre conviene consultar al médico.
¿Qué es la gastritis?
La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica. Este problema se produce cuando el revestimiento del estómago se hincha, causando bastante malestar en quien lo sufre. Su duración puede variar mucho, ya que puede ser una gastritis aguda, que dura poco tiempo, o también puede derivar en gastritis crónica, que puede durar durante meses o incluso años, en cuyo caso será necesario acudir a un médico que valore la situación. Para saber todos los pormenores de esta dolencia, también se puede consultar a través de Internet información gastritis (Mundo Asistencial).
Causas de la gastritis
La gastritis puede ser causada por una gran variedad de motivos. Algunos de las principales causas de la gastritis son la ingesta de alcohol en exceso, la infección del estómago por causa de una bacteria, llamada Helicobacter pylori o algunos medicamentos, como la aspirina, el ibuprofeno y otras medicinas antiinflamatorias.
Otras causas que son menos comunes, pero que se ha comprobado que pueden llegar a causar gastritis son el consumo de cocaína, sufrir una anemia perniciosa, un flujo inverso en el estómago, es decir, el reflujo biliar, algunas infecciones provocadas por hongos o bacterias, enfermedades que debilitan el sistema inmunitario, como el SIDA, padecer un estrés extremo o ingerir alguna sustancia corrosiva. También puede ser producida por tener malos hábitos alimentarios.
Síntomas de la gastritis
En muchas ocasiones es difícil diagnosticar una gastritis por medio de los síntomas, ya que puede aparecer de diversas formas o incluso no llegar a notar ningún síntoma. Normalmente se dan algunos síntomas de forma más recurrente, aunque no tienen por qué tenerse todos; se pueden tener algunos de ellos, uno o dos, o no tener ninguno, como se ha mencionado y, sin embargo seguir padeciendo gastritis. El que aparezcan unos u otros síntomas depende de diversos factores, como el tiempo que se lleva padeciendo la enfermedad, el estilo de vida de la persona, etc.
Los síntomas más frecuentes son el dolor abdominal, en especial en la zona del estómago, tener gases, acidez estomacal o notar un malestar en el estómago en general, además de tener inapetencia o vómitos y náuseas. También se puede notar ardor después de comer, hipo, cierta sensación de desvanecimiento, pérdida de peso o palidez y sudoración excesiva.
En el caso de que la gastritis tenga una mayor gravedad y se produzca sangrado del revestimiento del estómago, también se pueden dar vómitos con sangre o heces de color muy oscuro.
Diagnóstico de la gastritis
Una gastritis se puede diagnosticar mediante diferentes formas por un profesional de la salud. En primer lugar, el doctor preguntará sobre los síntomas que nota el paciente, sus hábitos alimentarios y de salud, así como los medicamentos que suele tomar. Con esta información, en la mayoría de las personas, se puede diagnosticar este problema, aunque hay otros casos en los que se necesita realizar algunas pruebas complementarias para asegurarse.
No hay una prueba única validada para concluir que se padece gastritis, pero existen algunas pruebas que se realizan habitualmente. Uno de estos procedimientos es el recuento de células sanguíneas, en el caso de que se padezca también anemia, ya que, como se ha mencionado, muchas veces la anemia llevar a sufrir gastritis. El análisis de orina, la prueba de embarazo y el cultivo de heces también pueden ayudar a establecer un diagnóstico acertado.
La gastroscopia también puede resultar muy eficaz en los casos más complicados. Ésta consiste en introducir un tubo de un grosor delgado, y que viene acompañado de una cámara, en la boca del paciente, para llevarlo hasta el estómago y examinar su revestimiento. De esta forma, el especialista podrá comprobar si hay una inflamación de la mucosa gástrica.
Todas estas pruebas, y algunas otras que se emplean con relativa frecuencia, no se mandan a todos los pacientes, ya que la mayoría de las veces es suficiente con que el paciente relate al doctor sus síntomas y éste lo examine. Por supuesto, las pruebas necesarias deben ser determinadas por el especialista, que valorará cada caso concreto.
Tratamientos de la gastritis
Como se ha podido ver, son muchos los síntomas y las formas en las que puede aparecer la gastritis, por lo que los posibles tratamientos también son diferentes y están determinados por las particularidades de cada paciente en concreto y del tipo de dolencia. Se puede ver más información en ElSevier.
Algunos de los medicamentos que reducen la acidez estomacal, y que se toman con frecuencia en la gastritis, son los antiácidos, como la sal de frutas, que puede aliviar bastante en los tipos de gastritis aguda, o combinaciones de sales, como el magnesio, el calcio y el aluminio. También se usan a menudo los bloqueadores H2, como la cimetidina. Todos estos antiácidos reducen la acidez, aunque pueden producir algunos efectos secundarios. En cualquier caso, debe consultarse antes al médico.
Otra forma de tratamiento cada vez más utilizada, es tratar la causa del problema en sí misma. Es decir, si la gastritis es producida por una mala alimentación, dar pautas para mejorarla y para cambiar el estilo de vida, o reducir el estrés y la ansiedad en el caso de que sea provocada por ellos. También se puede curar la infección en sí que está provocando la gastritis, por ejemplo, mediante un tratamiento que combata el helicobacter pylori, que muchas veces está ocasionando la infección.
La gastritis es uno de los problemas de salud que más afectan a la población. Por ello, es muy importante conocer todo sobre qué síntomas provoca, sus causas y los tratamientos más efectivos. Y consultar al médico.
mundiario.com
La gastritis es un problema de salud que afecta a miles de personas en todo el mundo. Es muy conveniente por ello, conocer bien qué es para diferenciarlo así de otros dolores similares, como puede ser el dolor abdominal, que puede ocurrir por cualquier otra causa. Es necesario entender qué es lo que causa esta enfermedad, para poder evitarlo y, por supuesto, los tratamientos que más eficacia han demostrado. También es muy importante saber cuándo se debe consultar a un especialista, ya que podría agravarse. Siempre conviene consultar al médico.
¿Qué es la gastritis?
La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica. Este problema se produce cuando el revestimiento del estómago se hincha, causando bastante malestar en quien lo sufre. Su duración puede variar mucho, ya que puede ser una gastritis aguda, que dura poco tiempo, o también puede derivar en gastritis crónica, que puede durar durante meses o incluso años, en cuyo caso será necesario acudir a un médico que valore la situación. Para saber todos los pormenores de esta dolencia, también se puede consultar a través de Internet información gastritis (Mundo Asistencial).
Causas de la gastritis
La gastritis puede ser causada por una gran variedad de motivos. Algunos de las principales causas de la gastritis son la ingesta de alcohol en exceso, la infección del estómago por causa de una bacteria, llamada Helicobacter pylori o algunos medicamentos, como la aspirina, el ibuprofeno y otras medicinas antiinflamatorias.
Otras causas que son menos comunes, pero que se ha comprobado que pueden llegar a causar gastritis son el consumo de cocaína, sufrir una anemia perniciosa, un flujo inverso en el estómago, es decir, el reflujo biliar, algunas infecciones provocadas por hongos o bacterias, enfermedades que debilitan el sistema inmunitario, como el SIDA, padecer un estrés extremo o ingerir alguna sustancia corrosiva. También puede ser producida por tener malos hábitos alimentarios.
Síntomas de la gastritis
En muchas ocasiones es difícil diagnosticar una gastritis por medio de los síntomas, ya que puede aparecer de diversas formas o incluso no llegar a notar ningún síntoma. Normalmente se dan algunos síntomas de forma más recurrente, aunque no tienen por qué tenerse todos; se pueden tener algunos de ellos, uno o dos, o no tener ninguno, como se ha mencionado y, sin embargo seguir padeciendo gastritis. El que aparezcan unos u otros síntomas depende de diversos factores, como el tiempo que se lleva padeciendo la enfermedad, el estilo de vida de la persona, etc.
Los síntomas más frecuentes son el dolor abdominal, en especial en la zona del estómago, tener gases, acidez estomacal o notar un malestar en el estómago en general, además de tener inapetencia o vómitos y náuseas. También se puede notar ardor después de comer, hipo, cierta sensación de desvanecimiento, pérdida de peso o palidez y sudoración excesiva.
En el caso de que la gastritis tenga una mayor gravedad y se produzca sangrado del revestimiento del estómago, también se pueden dar vómitos con sangre o heces de color muy oscuro.
Diagnóstico de la gastritis
Una gastritis se puede diagnosticar mediante diferentes formas por un profesional de la salud. En primer lugar, el doctor preguntará sobre los síntomas que nota el paciente, sus hábitos alimentarios y de salud, así como los medicamentos que suele tomar. Con esta información, en la mayoría de las personas, se puede diagnosticar este problema, aunque hay otros casos en los que se necesita realizar algunas pruebas complementarias para asegurarse.
No hay una prueba única validada para concluir que se padece gastritis, pero existen algunas pruebas que se realizan habitualmente. Uno de estos procedimientos es el recuento de células sanguíneas, en el caso de que se padezca también anemia, ya que, como se ha mencionado, muchas veces la anemia llevar a sufrir gastritis. El análisis de orina, la prueba de embarazo y el cultivo de heces también pueden ayudar a establecer un diagnóstico acertado.
La gastroscopia también puede resultar muy eficaz en los casos más complicados. Ésta consiste en introducir un tubo de un grosor delgado, y que viene acompañado de una cámara, en la boca del paciente, para llevarlo hasta el estómago y examinar su revestimiento. De esta forma, el especialista podrá comprobar si hay una inflamación de la mucosa gástrica.
Todas estas pruebas, y algunas otras que se emplean con relativa frecuencia, no se mandan a todos los pacientes, ya que la mayoría de las veces es suficiente con que el paciente relate al doctor sus síntomas y éste lo examine. Por supuesto, las pruebas necesarias deben ser determinadas por el especialista, que valorará cada caso concreto.
Tratamientos de la gastritis
Como se ha podido ver, son muchos los síntomas y las formas en las que puede aparecer la gastritis, por lo que los posibles tratamientos también son diferentes y están determinados por las particularidades de cada paciente en concreto y del tipo de dolencia. Se puede ver más información en ElSevier.
Algunos de los medicamentos que reducen la acidez estomacal, y que se toman con frecuencia en la gastritis, son los antiácidos, como la sal de frutas, que puede aliviar bastante en los tipos de gastritis aguda, o combinaciones de sales, como el magnesio, el calcio y el aluminio. También se usan a menudo los bloqueadores H2, como la cimetidina. Todos estos antiácidos reducen la acidez, aunque pueden producir algunos efectos secundarios. En cualquier caso, debe consultarse antes al médico.
Otra forma de tratamiento cada vez más utilizada, es tratar la causa del problema en sí misma. Es decir, si la gastritis es producida por una mala alimentación, dar pautas para mejorarla y para cambiar el estilo de vida, o reducir el estrés y la ansiedad en el caso de que sea provocada por ellos. También se puede curar la infección en sí que está provocando la gastritis, por ejemplo, mediante un tratamiento que combata el helicobacter pylori, que muchas veces está ocasionando la infección.
22/3/17
Consejos para vivir en pareja [22-3-17]
Consejos para vivir en pareja
Para que su relación no se convierta en un campo de batalla, hay que tener en cuenta algunas acciones prácticas. No es fácil vivir en pareja, pero tampoco es imposible. Se puede vivir en armonía y encontrar la felicidad en el matrimonio, para ello es necesario entender al otro y dialogar en un alto porcentaje.
Y como hay mujeres que les gusta buscar pelea donde no la hay. Como dirían algunos por sospecha, existen pasos a seguir y no caer en ese error.
- Al igual que usted, él es imperfecto, aprenda a entenderlo.
- Las muestras de afecto son el mejor antídoto contra la ira.
- Están en el mismo equipo. No tiene que demostrarle que hace esto o aquello mejor que la otra persona.
- Cuando haga algo que le agrade dígaselo. Dale un beso o una caricia.
- Aproveche para resaltar sus buenas cualidades en público.
- Cuando surjan diferencias de opiniones primero escuche su punto de vista.
- Si hace algo que le desagrada, exprésele lo que quiere y así seguramente se llegará a un acuerdo.
21/3/17
El misterio de la mujer que no conocía el dolor [21-3-17]
El misterio de la mujer que no conocía el dolor
Las personas que no experimentan dolor en su cuerpo tienen una mutación genética, y al hallarla, los científicos británicos dicen haber encontrado claves para la formulación de nuevos analgésicos.Conoce un caso y cómo está ayudando a la ciencia.
El dolor es una sensación desencadenada por el sistema nervioso. Actualmente el dolor es un problema científico, social y económico de primera magnitud, causante de alrededor del 80% de las consultas médicas. Pero también es un mecanismo de defensa del cuerpo, que señala que algo no anda bien.
Pero hay personas que no lo sienten. Como una mujer de 39 años, cuyo caso rescataron los investigadores del University College, de Londres, en la cual un compuesto opioide fue capaz de reactivar los mecanismos del dolor y hacerla padecer de él.
Esta mujer que, por vez primera en su vida sintió dolor al ser quemada en una prueba, fue la musa inspiradora de los científicos, quienes le administraron naxolona (una droga que se utiliza para bloquear los receptores opioides en pacientes con sobredosis de heroína y morfina) y ellos creen que al descubrir los mecanismos que activan el dolor, lo utilizarán en sentido inverso -para aliviarlo en las personas que lo padecen en forma crónica-.
La ausencia de dolor es una mutación genética muy rara que impide el desarrollo de los canales de iones llamados Nav1.7 que transportan el sodio a través de los nervios sensoriales. Sin éstos, las células nerviosas no pueden “avisar” al cerebro del daño.
Para estudiar este fenómeno, John Wood y su equipo replicaron la mutación genética en ratones. Alteraron sus genes para eliminar estos canales Nav1.7 y, en efecto, los ratones no sentían dolor.
Luego, los investigadores británicos crearon después un medicamento para bloquear los canales Nav1.7 con el objetivo de anular el dolor crónico. Pero no consiguieron resultados prácticos.
Aunque sí hubo avances: el descubrimiento de cómo la naxolona permitió a la mujer sentir dolor, llevó a otros experimentos, donde los investigadores comprobaron que una mezcla de bloqueadores de los canales Nav1.7 más drogas opioides como la naloxona, eliminaron el dolor en ratones sin la mutación genética que bloquea el dolor.
Así, los científicos británicos, esperan que el descubrimiento pueda utilizarse para hallar nuevas vías de alivio o eliminación del dolor crónico en enfermedades como el cáncer, la artritis y otros. El estudio fue publicado en la revista Nature.
Las cifras del dolor
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que una de cada 5 personas padece dolor crónico de moderado a grave, y una de cada 3 no puede mantener un modo de vida independiente debido a las dolencias.
Según cifras de la Academia Nacional de Ciencias, el dolor crónico es uno de los trastornos de salud más costosos en Estados Unidos. Afecta a entre 30 y 40 millones de personas, y el costo del tratamiento alcanza los 600,000 millones de dólares anuales. El dolor de espalda es uno de los más comunes y provoca un importante ausentismo laboral, malestar y uso excesivo de los servicios de salud.
Hispanos ignoran los dolores
“Muchas personas que trabajan en actividades físicas fuertes piensan que el dolor en las articulaciones es parte de la vida y una consecuencia del esfuerzo o de la edad y que lo mejor que pueden hacer es no prestarle atención, que ya se calmará”, dice la doctora Jane Delgado, presidenta y CEO de la Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos (National Alliance for Hispanic Health).
“Pero, el dolor no forma parte de una vida normal, no necesariamente es consecuencia de la edad avanzada y sí puede ser un síntoma de algo más complicado. Hay que buscar la causa, averiguar qué anda mal en el cuerpo”, recomienda Delgado. Ella cree que hay una tendencia acentuada entre los hispanos a ignorar el dolor.
Las personas que no experimentan dolor en su cuerpo tienen una mutación genética, y al hallarla, los científicos británicos dicen haber encontrado claves para la formulación de nuevos analgésicos.Conoce un caso y cómo está ayudando a la ciencia.
El dolor es una sensación desencadenada por el sistema nervioso. Actualmente el dolor es un problema científico, social y económico de primera magnitud, causante de alrededor del 80% de las consultas médicas. Pero también es un mecanismo de defensa del cuerpo, que señala que algo no anda bien.
Pero hay personas que no lo sienten. Como una mujer de 39 años, cuyo caso rescataron los investigadores del University College, de Londres, en la cual un compuesto opioide fue capaz de reactivar los mecanismos del dolor y hacerla padecer de él.
Esta mujer que, por vez primera en su vida sintió dolor al ser quemada en una prueba, fue la musa inspiradora de los científicos, quienes le administraron naxolona (una droga que se utiliza para bloquear los receptores opioides en pacientes con sobredosis de heroína y morfina) y ellos creen que al descubrir los mecanismos que activan el dolor, lo utilizarán en sentido inverso -para aliviarlo en las personas que lo padecen en forma crónica-.
La ausencia de dolor es una mutación genética muy rara que impide el desarrollo de los canales de iones llamados Nav1.7 que transportan el sodio a través de los nervios sensoriales. Sin éstos, las células nerviosas no pueden “avisar” al cerebro del daño.
Para estudiar este fenómeno, John Wood y su equipo replicaron la mutación genética en ratones. Alteraron sus genes para eliminar estos canales Nav1.7 y, en efecto, los ratones no sentían dolor.
Luego, los investigadores británicos crearon después un medicamento para bloquear los canales Nav1.7 con el objetivo de anular el dolor crónico. Pero no consiguieron resultados prácticos.
Aunque sí hubo avances: el descubrimiento de cómo la naxolona permitió a la mujer sentir dolor, llevó a otros experimentos, donde los investigadores comprobaron que una mezcla de bloqueadores de los canales Nav1.7 más drogas opioides como la naloxona, eliminaron el dolor en ratones sin la mutación genética que bloquea el dolor.
Así, los científicos británicos, esperan que el descubrimiento pueda utilizarse para hallar nuevas vías de alivio o eliminación del dolor crónico en enfermedades como el cáncer, la artritis y otros. El estudio fue publicado en la revista Nature.
Las cifras del dolor
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que una de cada 5 personas padece dolor crónico de moderado a grave, y una de cada 3 no puede mantener un modo de vida independiente debido a las dolencias.
Según cifras de la Academia Nacional de Ciencias, el dolor crónico es uno de los trastornos de salud más costosos en Estados Unidos. Afecta a entre 30 y 40 millones de personas, y el costo del tratamiento alcanza los 600,000 millones de dólares anuales. El dolor de espalda es uno de los más comunes y provoca un importante ausentismo laboral, malestar y uso excesivo de los servicios de salud.
Hispanos ignoran los dolores
“Muchas personas que trabajan en actividades físicas fuertes piensan que el dolor en las articulaciones es parte de la vida y una consecuencia del esfuerzo o de la edad y que lo mejor que pueden hacer es no prestarle atención, que ya se calmará”, dice la doctora Jane Delgado, presidenta y CEO de la Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos (National Alliance for Hispanic Health).
“Pero, el dolor no forma parte de una vida normal, no necesariamente es consecuencia de la edad avanzada y sí puede ser un síntoma de algo más complicado. Hay que buscar la causa, averiguar qué anda mal en el cuerpo”, recomienda Delgado. Ella cree que hay una tendencia acentuada entre los hispanos a ignorar el dolor.
20/3/17
Jalea real contra la menopausia [20-3-17]
Jalea real contra la menopausia
Investigadores de la Facultad de Medicina de la UNAM han probado la efectividad de un producto apícola elaborado con miel, jalea real, polen, propóleo y larvas de abeja, en un modelo animal de menopausia y andropausia inducida
La doctora Patricia Vergara Aragón, investigadora de la Facultad de Medicina de la UNAM y su estudiante de licenciatura, Víctor Manuel Silva Calvo, afirmaron que los productos apícolas también pueden considerarse como un posible tratamiento para la menopausia, sin las complicaciones que causan los productos farmacológicos que se usan actualmente y que provocan efectos secundarios, como la trombosis venosa profunda.
Indicaron que el producto apícola en estudios, elaborado con miel, jalea real, polen propóleo y larvas de abeja, se suma al tratamiento basado en plantas en las que ya se han encontrado fitoestrógenos, y que se usan en la medicina tradicional para aliviar las molestias de la menopausia,
Víctor Manuel Silva dijo que la mezcla de productos de abeja contiene hormonas femeninas de origen animal y que este producto, administrado vía oral, realiza la función que ya no pueden llevar a cabo los ovarios, de un modo natural y sin efectos secundarios. El estudiante de medicina señaló que las larvas de zánganos contienen hormonas masculinas y las larvas de abeja reina hormonas femeninas.
Por otro lado, los médicos han tenido pláticas con apicultores para estimar el costo de un tratamiento con jalea real y otros productos apícolas y llegaron a la conclusión de que el costo de este tratamiento no sería elevado, comparado con el precio de los medicamentos que actualmente se utilizan para tratar este padecimiento.
El experimento
Para obtener el modelo animal de menopausia y andropausia inducida, los investigadores extrajeron quirúrgicamente los ovarios a ratas hembras y los testículos a las ratas macho.
Antes de la cirugía para lograr la menopausia inducida, se tomaron muestras de sangre y se llevó a cabo un perfil hormonal, para conocer los niveles de hormonas, estrógenos y progesterona de estos animales.
En el experimento, se les administró vía oral a las ratas el producto apícola, durante catorce días, al cabo de los cuales se tomaron nuevamente muestras de sangre de los animales para conocer la cantidad de hormonas en la sangre. Los resultados mostraron que la cantidad de hormonas femeninas en las ratas aumentó tras la aplicación del medicamento.
La investigadora relató que la idea de este proyecto surgió al ser jurado de un concurso para que estudiantes de preparatoria diseñaran sus propios experimentos, una de las participantes, Sarahí Melendez Rosales, era una estudiante cuyos padres eran apicultores y quería probar que algunos productos apícolas pueden ayudar a controlar el peso corporal.
Primero, probaron el producto apícola en un modelo de epilepsia en ratas y al hacer los cortes de varios tejidos del animal para comprobar el efecto, se encontraron con un efecto inesperado en el útero.
Patricia Vergara comentó que al observar los cortes de útero de una rata vieja a la que se le había administrado el tratamiento de productos de abeja, comprobaron que tenía el aspecto del útero de una rata joven. La investigadora se inspiró en esta idea para desarrollar el modelo animal de menopausia inducida y las pruebas con los productos de abeja.
19/3/17
Tips y consejos para Adelgazar [19-3-17]
Tips y consejos para Adelgazar
- ¿Te apetece un bocadillo azucarado? Come cada 3 a 4 horas. Es más fácil evitar la tentación cuando no estás hambriento
- Cambia ½ taza de alimentos almidonados cómo arroz, papas y pasta, por 1 taza de verduras diariamente por un año y podrías perder 10 libras
- Date un gusto una vez a la semana, asi podras mantener tu dieta por mas tiempo.
- Las dietas siempre compensan: Quedarse solamente con el mensaje “No puedo comer” es una manera bastante negativa y bastante reducida de verlo. Esa terrible frase puede sustituirse por: “Podré ponerme el bikini” “Estaré mas sana”. De esta manera la dieta ya no será un fin frustrante, sino un medio que te gratificara.
- Se recomienda consumir de 5 a 9 raciones de frutas y/o vegetales al día
Psicólogos americanos: el chisme es bueno para la salud [19-3-17]
Psicólogos americanos: el chisme es bueno para la salud
Un estudio realizado en la Universidad de California, en Berkeley, señala que el chisme es favorable para la salud encontrando dos ventajas: ayuda a mantener el orden social y relaja el estrés.
Robb Willer es el principal investigador del estudio y también es profesor en psicología y sociología. Los resultados serán publicados este mes en el Journal de Personalidad y Psicología Social. El estudio tuvo una muestra de 300 participantes de todo Estados Unidos reclutados por la UCB a través del portal de Internet llamado Craigslist.
Otro investigador de este estudio es Matthew Feinberg quien comentó que el decir un chisme sobre alguien cuya conducta no es la correcta, es especialmente benéfico cuando divulga comportamientos de explotación hacia otro o hacia si mismo.
Cuando observamos una conducta inapropiada, se siente frustración y el ser capaces de pasar esa información a otros nos hace sentir mejor y mantiene el orden social; sin el chisme ese orden tendría un alto costo de frustración.
Así que aqui encontramos una paradoja, al decir un chisme la persona que lo dice se siente mejor, pero la persona que es protagonista de éste no se siente tan bien.
18/3/17
Alzheimer y depresión se tratan demasiado tarde [18-3-17]
Alzheimer y depresión se tratan demasiado tarde
Abunda la idea de que es natural y no hay mucho que hacer
El solapamiento de síntomas de una demencia y de una depresión en personas mayores de 65 años induce a menudo a una confusión de efectos perversos: dejan de tratarse la depresión o los primeros síntomas del alzheimer, lo que empeora la funcionalidad del paciente y su calidad de vida. “Se puede hacer mucho más”, concluye el doctor Manel Sánchez, coordinador de la unidad de Psicogeriatría del hospital Sagrat Cor de Martorell.
En las jornadas sobre geriatría y asistencia primaria que acaba de organizar la entidad Germanes Hospitalàries, que agrupa a la mayoría de los centros de salud mental, se ha reclamado a la asistencia primaria una mayor sensibilización ante esta atención insuficiente. “El 15% de las personas mayores que sufren un episodio depresivo manifiesta síntomas que parecen una demencia depresiva, lo que provoca que se caiga en el error de diagnosticarlo como alzheimer, cuando solo con la administración de fármacos antidepresivos se eliminarían los síntomas”, explica el doctor Manel Sánchez.
Y al revés: una persona mayor que por primera vez tiene un estado de ánimo deprimido, que pierde interés por su entorno, parece tener una depresión, pero también puede estar dando pistas del inicio de un alzheimer u otra demencia. No identificar cada uno de los problemas “perjudica a los dos procesos. El retraso empeorará la situación siempre”, advierte el psiquiatra.
El alzheimer no tiene hoy un tratamiento curativo, “pero administrado al principio reduce el impacto de la demencia, permite al paciente mantener su funcionalidad más tiempo y contener los problemas de conducta”.
La confusión entre ambas enfermedades es muy frecuente en la asistencia primaria, que es el principal nivel asistencial para las personas con alguno o ambos problemas. “Es un diagnóstico complejo”, reconoce el psiquiatra, “que requiere utilizar más medios de los que ahora se suelen emplear, de pruebas de neuroimagen y analíticas a test neuropsicológicos y también apoyo de unidades especializadas”.
Pero también se denuncia cierto nihilismo tanto entre los profesionales como entre el entorno de los afectados que lleva a considerar que esto que le pasa ya es natural, que va con la edad, que hay poco tratamiento, que quizá no hay que ahondar. “Aunque se trate de enfermedades irreversibles, hay mucho que hacer y no hay que dar por quemadas las etapas, sino conocer mejor los recursos”, anima Sánchez. La atención, hoy por hoy, llega tarde. “Y tenemos que saber que esos síntomas no son normales, aunque sean muy frecuentes”.
17/3/17
El 75% de asmáticos no sabe utilizar el inhalador [17-3-17]
El 75% de asmáticos no sabe utilizar el inhalador
Entre los meses de mayo y agosto se reportan la mayor cantidad de crisis asmáticas en establecimientos de salud. El asma en los niños es una de las causas de ausentismo escolar.
El 75 por ciento de los pacientes que sufren de asma no conocen la forma correcta de emplear el inhalador, lo que puede ocasionar un grave daño en el organismo de las personas que la padecen, advirtió Aldo Álvarez Risco, especialista de la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (Digemid).
“El uso adecuado del inhalador puede salvar la vida de las personas asmáticas, sin embargo, cuando esto no ocurre, una crisis asmática puede ocasionar la muerte de la persona como consecuencia del cierre de sus bronquios, lo que le impide respirar y recibir oxígeno”, afirmó.
Álvarez explicó que el error más común en los pacientes asmáticos es no agitar el inhalador antes de usarlo y además, creyendo equivocadamente que recibirán una dosis mayor, presionar dos veces seguidas el inhalador en una sola inspiración.
“Lo correcto es primero, agitar el inhalador antes de usarlo, luego presionarlo haciendo un “puff” para una primera inspiración y retener la respiración por 30 segundos; luego, esperar un minuto para una segunda inspiración, de tal manera el medicamento ingresa de forma correcta al organismo”, enfatizó.
Asimismo, dijo que la sobredosis de estos medicamentos puede ocasionar sudoración excesiva, temblores e insomnio y taquicardia. “Estas señales nos podrían indicar que se está usando el medicamento en exceso por falta del control de la enfermedad, posiblemente por el no uso de medicamentos preventivos de las crisis”, recordó.
Álvarez destacó que las crisis asmáticas y el consecuente uso de inhaladores se incrementan considerablemente entre los meses de mayo y agosto debido a que el clima se torna frío y húmedo, afectando a personas de todas las edades.
Finalmente, el especialista de la Farmacia Institucional Digemid recomendó que niños, jóvenes y adultos se enjuaguen la boca y cepillen los dientes luego de usar algún inhalador, especialmente si este contiene corticoides, “pues de lo contrario pueden aparecer de hongos e infecciones en la boca”.
Asimismo, Álvarez sugirió a las personas que usarán inhaladores por primera vez que pidan a su médico y químico farmacéutico que les explique detalladamente la forma correcta de utilizar el inhalador y que realicen las primeras inhalaciones frente a un espejo “para verificar que el medicamento no escape de las vías respiratorias.
16/3/17
Malos hábitos alimenticios agravan las alergias y afectan al esófago [16-3-17]
Malos hábitos alimenticios agravan las alergias y afectan al esófago
La alimentación fuera de casa, los malos hábitos higiénicos y dietéticos, la ingesta de alimentos contaminados con químicos, bacterias o mal preparados agravan los cuadros alérgicos.
Picazón, hinchazón, espasmos musculares, ronchas y erupción cutánea son síntomas característicos de las alergias, que pueden derivar en afectaciones al esófago. En un estudio realizado con 1 000 pacientes del Centro de Atención de Chimbacalle del IESS, en el sur de Quito, se constató la prevalencia de esofagitis eosinofílica. Esta enfermedad se manifiesta con una gran presencia de eosinófilos (un tipo de glóbulos blancos), que normalmente se encuentran en la sangre o en los intestinos. Estas células combaten infecciones, pero causan daño cuando invaden áreas como el esófago.
El gastroenterólogo Nelson Burbano y estudiantes de Medicina de la Universidad Central detectaron, en el estudio, que los pacientes con rinitis (100%), conjuntivitis (14%), asma (16%) y eccema (20%) tenían su esófago inflamado.
Esta patología fue descrita por primera vez en 1978 y era poco frecuente, pero con el paso de los años y el aumento de las alergias a alimentos, químicos y factores ambientales, ha crecido.
En promedio, 60 de cada 100 pacientes con alergias a alimentos como la leche, la soya, el trigo, las nueces, el pescado, los mariscos o el maní padecen este mal.
Y actualmente se estima que 19 de cada 100 personas son propensas a sufrir este desorden, que en ocasiones se confunde con el reflujo gastroesofágico. Esto último ocurre cuando un músculo al final del esófago no se cierra adecuadamente y permite que el líquido estomacal regrese hacia el esófago y lo irrite.
Marcelo Terán, de 56 años, cuenta que tuvo principios de gastritis y problemas en el esófago por comer en la calle.
Este comerciante, que vive en el sector de Chillogallo, padecía acidez estomacal y dolores en el pecho, incluso en algunas ocasiones sentía náusea.
Burbano asegura que a más de la alimentación inadecuada y la contaminación ambiental y por químicos y bacterias, la esofagitis eosinofílica se manifiesta cuando hay cuadros de depresión, estrés y problemas en el sistema inmunológico.
Los factores laborales también influyen, especialmente, en personas expuestas a químicos o ambientes contaminados.
Carlos Puente, de 49 años, quien vive en Carapungo, en el norte de Quito, es un ingeniero geólogo que siempre está expuesto a contaminación.
Hace 10 años le diagnosticaron gastritis, pero sus problemas han empeorado porque come en la calle y no tiene horarios fijos para sus comidas.
Puente es un candidato potencial a padecer esta enfermedad, que hasta hace pocos años era más común en niños. Actualmente, la mayor incidencia se diagnostica, entre 22 y 60 años.
Otro factor de riesgo son los perros y gatos que pueden actuar como agentes contaminantes o generadores de alergias, agrega Burbano, quien aconseja no besar a las mascotas.
Esta enfermedad se confirma luego de que el paciente se realiza una endoscopia, para comprobar la presencia masiva de eosinófilos. Adicionalmente, el médico consulta si el paciente presenta atascos de comida en el esófago, ardor estomacal, náusea, dolor en el pecho, reflujo ácido y baja de apetito.
Luego de identificar el mal muchos pacientes responden satisfactoriamente a la eliminación en la dieta de aquellos alimentos que dan resultados positivos en las pruebas alérgicas.
Otros pacientes requieren antihistamínicos, corticoides y medicamentos que regulan el sistema inmunológico.
Los casos más graves se dan cuando hay fibrosis (exceso de tejidos) y estrechamiento de la cavidad esofágica.
Para identificar el mal
Los vómitos y el rechazo al alimento, la pérdida de peso son síntomas que pueden presentarse en los niños.
La dificultad para tragar predomina en los pacientes de más edad. Hay casos en los que se requiere una endoscopia urgente, por inflamación.
A más de consultar al gastroenterólogo acuda a un alergólogo, que le ayude a identificar los alimentos, pólenes u otras sustancias que están relacionados con la enfermedad.
Si se identifica una relación con alergias a ciertos alimentos también puede ser necesaria la colaboración de un especialista en nutrición o un dietista.
15/3/17
Una hora más de ejercicio al día te protege de la diabetes
Una hora más de ejercicio al día te protege de la diabetes
Un estudio revela que hacer una hora más al día de actividad física moderada-alta, como andar rápido, protege de la obesidad y la diabetes.
muyinteresante.es
Según los primeros resultados que se conocen del estudio multicéntrico PREDIMED-PLUS, hacer más ejercicio y menos vida sedentaria es clave para la salud. Se trata de dedicar más tiempo al día a actividades físicas o deportivas de intensidad moderada-alta y menos a la vida sedentaria. Por ejemplo, cambiar una hora dedicada a ver la televisión por caminar una hora a buen ritmo reduce los factores de riesgo cardiometabólicos que causan obesidad, diabetes y algunos componentes del síndrome metabólico.
El proyecto PREDIMED-PLUS, que se inició en España en octubre de 2013, es un ensayo clínico de 8 años de duración y llevado a cabo en varios centros, que se basa en derivar la nutrición hacia una dieta mediterránea hipocalórica y a la vez promover la actividad física para la prevención primaria cardiovascular.
Previos estudios con adultos sanos y personas con diabetes ya habían probado que la actividad física de intensidad moderada-alta y el sedentarismo habitual influyen notablemente sobre la salud cardiometabólica. Sin embargo, no se había llevado a cabo una investigación exhaustiva con adultos de edad avanzada y alto riesgo cardiovascular, población típicamente sedentaria y físicamente inactiva, con un alto riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Ahora, la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili, conjuntamente con el resto de los 22 centros españoles que conforman el proyecto PREDIMED-PLUS, han abordado este problema a base de evaluar distintos tipos de actividad física y conductas sedentarias como ver la televisión en una población de 5.576 hombres y mujeres con alto riesgo cardiovascular. Además, han medido el efecto de sustituir el tiempo de televisión por el mismo tiempo dedicado a diferentes intensidades de actividad física.
Los resultados más destacables, publicados en PLoS ONE, demuestran que practicar una hora más al día un ejercicio físico de intensidad moderada-alta –como andar rápido, subir escaleras, hacer trabajo en el campo o practicar algún deporte– se asocia a una protección de entre un 3-6% frente a la obesidad, diabetes, obesidad abdominal y colesterol HDL-bajo. Por el contrario, ver una hora más al día la televisión se relaciona con una mayor presencia de esos factores cardiometabólicos.
Además, cambiar una hora diaria de televisión por una hora de actividad física moderada-alta se asocia a una protección de estos factores de riesgo cardiometabólicos incluso mayor (3-9%) que la observada al evaluar cada actividad por separado. El estudio demuestra la importancia de crear estrategias de salud pública para prevenir enfermedades cardiometabólicas en sujetos de más de 55-60 años a base de practicar actividades físicas de intensidad moderada-alta, evitar actividades sedentarias y cambiar la vida sedentaria por la actividad. Los resultados finales del estudio del consorcio PREDIMED-PLUS se esperan tener para el año 2020.
Un estudio revela que hacer una hora más al día de actividad física moderada-alta, como andar rápido, protege de la obesidad y la diabetes.
muyinteresante.es
Según los primeros resultados que se conocen del estudio multicéntrico PREDIMED-PLUS, hacer más ejercicio y menos vida sedentaria es clave para la salud. Se trata de dedicar más tiempo al día a actividades físicas o deportivas de intensidad moderada-alta y menos a la vida sedentaria. Por ejemplo, cambiar una hora dedicada a ver la televisión por caminar una hora a buen ritmo reduce los factores de riesgo cardiometabólicos que causan obesidad, diabetes y algunos componentes del síndrome metabólico.
El proyecto PREDIMED-PLUS, que se inició en España en octubre de 2013, es un ensayo clínico de 8 años de duración y llevado a cabo en varios centros, que se basa en derivar la nutrición hacia una dieta mediterránea hipocalórica y a la vez promover la actividad física para la prevención primaria cardiovascular.
Previos estudios con adultos sanos y personas con diabetes ya habían probado que la actividad física de intensidad moderada-alta y el sedentarismo habitual influyen notablemente sobre la salud cardiometabólica. Sin embargo, no se había llevado a cabo una investigación exhaustiva con adultos de edad avanzada y alto riesgo cardiovascular, población típicamente sedentaria y físicamente inactiva, con un alto riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Ahora, la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili, conjuntamente con el resto de los 22 centros españoles que conforman el proyecto PREDIMED-PLUS, han abordado este problema a base de evaluar distintos tipos de actividad física y conductas sedentarias como ver la televisión en una población de 5.576 hombres y mujeres con alto riesgo cardiovascular. Además, han medido el efecto de sustituir el tiempo de televisión por el mismo tiempo dedicado a diferentes intensidades de actividad física.
Los resultados más destacables, publicados en PLoS ONE, demuestran que practicar una hora más al día un ejercicio físico de intensidad moderada-alta –como andar rápido, subir escaleras, hacer trabajo en el campo o practicar algún deporte– se asocia a una protección de entre un 3-6% frente a la obesidad, diabetes, obesidad abdominal y colesterol HDL-bajo. Por el contrario, ver una hora más al día la televisión se relaciona con una mayor presencia de esos factores cardiometabólicos.
Además, cambiar una hora diaria de televisión por una hora de actividad física moderada-alta se asocia a una protección de estos factores de riesgo cardiometabólicos incluso mayor (3-9%) que la observada al evaluar cada actividad por separado. El estudio demuestra la importancia de crear estrategias de salud pública para prevenir enfermedades cardiometabólicas en sujetos de más de 55-60 años a base de practicar actividades físicas de intensidad moderada-alta, evitar actividades sedentarias y cambiar la vida sedentaria por la actividad. Los resultados finales del estudio del consorcio PREDIMED-PLUS se esperan tener para el año 2020.
La salvia ayuda a rebajar diez centímetros de cintura [15-3-17]
La salvia ayuda a rebajar diez centímetros de cintura
La salvia ayuda a bajar de peso.
En estos tiempos es difícil encontrar a alguien, sobre todo mujer, que esté libre de problemas gástricos, el estrés de la vida moderna sumado al cambio alimentario debido a la falta de tiempo ha hecho cada vez más habitual las dolencias gastrointestinales; problemas como estreñimiento, úlceras, gastritis, acidez e hinchazón son algunos problemas que presentan constantemente.
Los síntomas ocasionados por los trastornos gástricos tienden a empeorar considerablemente nuestra calidad de vida, pero no tan sólo atañe a nuestra salud sino que también nuestra imagen, ya que andar hinchados agrega mucho volumen pudiendo sumar en algunos casos hasta 10 centímetros a nuestra cintura lo que nos trae como consecuencia una inevitable forma de huevo y la molestia de sentir que la ropa nos queda apretada y nos parte a la mitad.
Pero muy poca gente sabe que la salvia tiene grandes beneficios a la hora de reducir la cintura, el abdomen, los kilos y las molestias digestivas.
La salvia es “la hierba” para el estómago, ya que actúa contra las digestiones pesadas y los vómitos, ayuda a eliminar la acidez y la hinchazón abdominal, por lo que resulta adecuada en casos de gastritis, flatulencia y colon irritable. También tiene efecto emenagogo, lo que disminuye los dolores de la menstruación y facilita su vaciado, evitando los problemas colaterales que se originan de este período como dolores de cabeza, estómago, retención de líquidos e irritabilidad general.
Además posee la capacidad de actuar como Hipoglucemiante, es decir, disminuye la cantidad de azúcar en la sangre lo que la vuelve recomendable para diabéticos y personas que deseen reducir el peso corporal.
Es importante destacar que la salvia también es conocida por su capacidad de controlar la sudoración excesiva por lo que resulta útil para combatir el mal olor corporal.
14/3/17
Comida y ansiedad: La salud en peligro por los excesos
Comida y ansiedad: La salud en peligro por los excesos
La comida y la ansiedad se relacionan de una manera peligrosa para el organismo. El problema del exceso de comida, que puede terminar en obesidad, no se separa de esta emoción. Juntas pueden ser un combo terrible para la salud.
urgente24.com
El sobrepeso y la obesidad se refieren a la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Tal como lo establece la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona padece de obesidad cuando el índice de masa corporal (cociente entre la estatura y el peso de un individuo al cuadrado) es igual o mayor a 30 kg/m² y sobrepeso cuando es igual o superior a 25.
La obesidad es una enfermedad crónica que se padece en todo el mundo. Según la OMS, en 2014 más de 1900 millones de adultos de 18 o más años sufrían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos.
Por otro lado, la ansiedad es una emoción que aparece cuando una persona se siente en peligro, ya sea cuado la amenaza es real o imaginaria. Pero, ¿por qué la obesidad y la ansiedad se vinculan entre sí?
En muchas oportunidades, la comida se utiliza como forma para canalizar otros problemas que no se vinculan directamente con la necesidad de alimentarse.
Según investigaciones del Departamento de Medicina Familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los síntomas de ansiedad se vinculan con la obesidad. En la muestra se contó con 150 personas mayores de 18 años y menores de 60, todas excedidas de peso.
Los resultados respaldaron esta peligrosa relación. El 55% de los pacientes padecía una ansiedad leve; el 40% tenía ansiedad de moderada a grave, y el 5% no presentó ansiedad.
También se observaron otros síntomas de la ansiedad que se vinculan con la obesidad. Entre ellos se incluyen: tensión, humor ansioso, problemas gastrointestinales y en el sistema nervioso central, y modificaciones en el ánimo, el comportamiento, el pensamiento y las actividades fisiológicas.
La médica especialista en nutrición Mónica Katz realizó un estudio junto a la doctora Vanesa Anger para conocer la relación que existe entre la obesidad y la alimentación manejada por las emociones. Los resultados, publicados por Infobae, fueron concluyentes respecto a la relación de la emociones con la comida.
La investigación se realizó en base a 481 personas que consultaron en el centro de la doctora Katz. Entre ellas se encontraron 399 mujeres y 82 hombres. La ansiedad resultó ser la emoción que más se vinculó con la necesidad de comer, identificada en el 74% de las personas consultadas.
Pero también se identificó una diferencia entre las mujeres y los hombres. El 77% de ellas y el 61% de ellos manifestaron que canalizan su ansiedad a través de la comida. Katz afirmó: "Las mujeres son multitasking; cumplen el rol de amiga, madre, compañera, hija. Además, el género de por sí habla mucho, vive comunicando, une, soporta, siente y tiende a aguantar más emociones que el hombre. Y esto le genera el doble de estrés que al hombre y eso lo termina volcando en la comida".
La doctora Anger, también responsable de la investigación expresó que "el objetivo del trabajo fue estudiar la relación entre las emociones percibidas por la propia persona, sus preferencias gustativas y los hábitos alimentarios según el índice de masa corporal (IMC) y el género de quienes consultaron a nuestro centro". Y agregó: "Determinamos que los estilos de ingesta no saludables se asociaron a un mayor IMC".
Las personas que fueron estudiadas tenían una edad promedio de 45,79 años y un índice de masa corporal de 31,70 kg/m2. El 6,8% de los pacientes tenían un peso normal y saludable, el 29,9% sufrían de sobrepeso y el 53,2% de obesidad.
La médica Katz manifestó a Infobae que "una emoción es un estado mental y fisiológico conectado a una amplia gama de sentimientos, pensamientos y conductas. La ingesta emocional es conceptualizada como el comer en respuesta a estados afectivos, generalmente, vinculados a emociones negativas".
Para reducir la ansiedad es importante limitar el consumo de algunos alimentos y tener en cuenta otros aspectos.
-Disminuir el consumo de azúcar: comer muchos alimentos con azúcar genera más necesidad de consumir otros del mismo estilo.
-Consumir agua: 6 vasos por día para evitar caer en la ansiedad.
-Actividad física: es muy importante realizar alguna actividad física para calmar la ansiedad en las comidas. Permitirá mantenerse alejado de los problemas emocionales entre los que se encuentra la ansiedad.
-Respetar las comidas: si una persona se saltea una de las 4 comidas principales, llegará a la siguiente con más hambre. Esto lleva a que se consuman más alimentos y, en consecuencia, se aumente de peso.
La comida y la ansiedad se relacionan de una manera peligrosa para el organismo. El problema del exceso de comida, que puede terminar en obesidad, no se separa de esta emoción. Juntas pueden ser un combo terrible para la salud.
urgente24.com
El sobrepeso y la obesidad se refieren a la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Tal como lo establece la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona padece de obesidad cuando el índice de masa corporal (cociente entre la estatura y el peso de un individuo al cuadrado) es igual o mayor a 30 kg/m² y sobrepeso cuando es igual o superior a 25.
La obesidad es una enfermedad crónica que se padece en todo el mundo. Según la OMS, en 2014 más de 1900 millones de adultos de 18 o más años sufrían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos.
Por otro lado, la ansiedad es una emoción que aparece cuando una persona se siente en peligro, ya sea cuado la amenaza es real o imaginaria. Pero, ¿por qué la obesidad y la ansiedad se vinculan entre sí?
En muchas oportunidades, la comida se utiliza como forma para canalizar otros problemas que no se vinculan directamente con la necesidad de alimentarse.
Según investigaciones del Departamento de Medicina Familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los síntomas de ansiedad se vinculan con la obesidad. En la muestra se contó con 150 personas mayores de 18 años y menores de 60, todas excedidas de peso.
Los resultados respaldaron esta peligrosa relación. El 55% de los pacientes padecía una ansiedad leve; el 40% tenía ansiedad de moderada a grave, y el 5% no presentó ansiedad.
También se observaron otros síntomas de la ansiedad que se vinculan con la obesidad. Entre ellos se incluyen: tensión, humor ansioso, problemas gastrointestinales y en el sistema nervioso central, y modificaciones en el ánimo, el comportamiento, el pensamiento y las actividades fisiológicas.
La médica especialista en nutrición Mónica Katz realizó un estudio junto a la doctora Vanesa Anger para conocer la relación que existe entre la obesidad y la alimentación manejada por las emociones. Los resultados, publicados por Infobae, fueron concluyentes respecto a la relación de la emociones con la comida.
La investigación se realizó en base a 481 personas que consultaron en el centro de la doctora Katz. Entre ellas se encontraron 399 mujeres y 82 hombres. La ansiedad resultó ser la emoción que más se vinculó con la necesidad de comer, identificada en el 74% de las personas consultadas.
Pero también se identificó una diferencia entre las mujeres y los hombres. El 77% de ellas y el 61% de ellos manifestaron que canalizan su ansiedad a través de la comida. Katz afirmó: "Las mujeres son multitasking; cumplen el rol de amiga, madre, compañera, hija. Además, el género de por sí habla mucho, vive comunicando, une, soporta, siente y tiende a aguantar más emociones que el hombre. Y esto le genera el doble de estrés que al hombre y eso lo termina volcando en la comida".
La doctora Anger, también responsable de la investigación expresó que "el objetivo del trabajo fue estudiar la relación entre las emociones percibidas por la propia persona, sus preferencias gustativas y los hábitos alimentarios según el índice de masa corporal (IMC) y el género de quienes consultaron a nuestro centro". Y agregó: "Determinamos que los estilos de ingesta no saludables se asociaron a un mayor IMC".
Las personas que fueron estudiadas tenían una edad promedio de 45,79 años y un índice de masa corporal de 31,70 kg/m2. El 6,8% de los pacientes tenían un peso normal y saludable, el 29,9% sufrían de sobrepeso y el 53,2% de obesidad.
La médica Katz manifestó a Infobae que "una emoción es un estado mental y fisiológico conectado a una amplia gama de sentimientos, pensamientos y conductas. La ingesta emocional es conceptualizada como el comer en respuesta a estados afectivos, generalmente, vinculados a emociones negativas".
Para reducir la ansiedad es importante limitar el consumo de algunos alimentos y tener en cuenta otros aspectos.
-Disminuir el consumo de azúcar: comer muchos alimentos con azúcar genera más necesidad de consumir otros del mismo estilo.
-Consumir agua: 6 vasos por día para evitar caer en la ansiedad.
-Actividad física: es muy importante realizar alguna actividad física para calmar la ansiedad en las comidas. Permitirá mantenerse alejado de los problemas emocionales entre los que se encuentra la ansiedad.
-Respetar las comidas: si una persona se saltea una de las 4 comidas principales, llegará a la siguiente con más hambre. Esto lleva a que se consuman más alimentos y, en consecuencia, se aumente de peso.
Automedicación y peligros: Por día fallecen 26 personas en Argentina
Automedicación y peligros: Por día fallecen 26 personas en Argentina
Un informe que preocupa. El Sindicato Argentino de Farmacéuticos y Bioquímicos reveló que por día fallecen 26 personas en Argentina por consumir medicamentos sin supervisación médica. Las quejas del sector por un mayor control del Estado y hacia el "negocio" de la industria.
urgente24.com
Números que preocupan y un fenómeno de crecimiento constante. Un informe revela que diaramente mueren 26 fallecidos producto de la automedicación. Se trata de la ingesta y el consumo de medicamentos sin la intervención de los profesionales de la salud. Es un peligroso y lamentable fenómeno que no para de crecer entre la población. Tanto se extendió en el último tiempo que 8 de cada 10 argentinos no consulta a ningún profesional médico y consume productos farmacéuticos.
“Nuestra sociedad debe hablar de problemas derivados de tomar el medicamento incorrecto o de no tomar el medicamento correcto. El impacto en Argentina es muy impresionante, porque 8 de cada 10 mayores de 18 años se automedica, mientras que el 50% de la población -mayor de 18 años- toma los medicamentos en forma incorrecta”, señaló Marcelo Peretta, titular del Sindicato Argentino de Farmacéuticos y Bioquímicos.
Los efectos secundarios de una automedicación son iguales de grave, ya que Peretta señala que “el 5% termina hospitalizado, lo que equivale a 162.000 pacientes hospitalizados cada año en Argentina”, a un promedio de 443 cada jornada. El profesional además señala con preocupación la naturalización que existe para las personas para determinados medicamentos: “Tenemos un problema realmente grave con el consumo de ibuprofeno, paracetamol y aspirina. Hay venta libre en farmacias, pero también se venden en kioscos, ferias barriales y ahora hasta en los medios de transporte. Está completamente naturalizado”, señaló el especialista.
Acerca del trabajo estadístico, el 10% de los hospitalizados sufren reacciones adversas a medicamentos y el 1% de los pacientes internados por problemas relacionados con medicamentos muere.
“Tenemos 24.000 fallecidos cada año como derivación de la medicación (65 cada jornada). El 40% del total es por automedicación (26 por día). Es decir, personas que toman medicamentos sin control, ni consulta con médicos. Otro 40% se relaciona a pacientes que toman medicación con receta, y el restante 20% son personas que resultan medicadas con demora o ni siquiera llegan a tratarse”, dijo el experto.
Números y alerta
El estudio del Sindicato Argentino de Farmacéuticos y Bioquímicos sostiene que “se gastan U$1.740 millones al año por problemas relacionados con medicamentos, que incluye nuevas consultas médicas, nuevos medicamentos recetados para tratar problemas ocasionados por los prescriptos inicialmente, internaciones, nuevas enfermedades o lesiones graves, ausentismo laboral o escolar, pérdida de calidad de vida, y un largo etcétera”.“El problema afecta principalmente a los mayores de 65 años. Hay adultos mayores que son medicados con 15, 18 y hasta 21 medicamentos distintos. Es un tema recurrente en neustros congresos. Hay que sacarle medicación. Está comprobado que si le sacamos medicamentos, su salud mejora”. expresó Peretta, en una entrevista que realizó Diario Popular.
Además agregó que “desde el sindicato venimos pidiendo a las autoridades desde hace varios años la creación de una secretaría que ponga orden a esta problemática que se lleva tantas vidas, y decimos que es posible realizar políticas efectivas de control, por ejemplo en nuestra obra social estamos llevando adelante estos controles con nuestros propios pacientes, para que no se automediquen pero tampoco estén sobremedicados”.
De esta manera desde los diversos colegios centran su crítica hacia la industria de los medicamentos por especular con los medicamentos y el incremento de sus ganancias y piden una mayor presencia del Estado en la regulación.
Un informe que preocupa. El Sindicato Argentino de Farmacéuticos y Bioquímicos reveló que por día fallecen 26 personas en Argentina por consumir medicamentos sin supervisación médica. Las quejas del sector por un mayor control del Estado y hacia el "negocio" de la industria.
urgente24.com
Números que preocupan y un fenómeno de crecimiento constante. Un informe revela que diaramente mueren 26 fallecidos producto de la automedicación. Se trata de la ingesta y el consumo de medicamentos sin la intervención de los profesionales de la salud. Es un peligroso y lamentable fenómeno que no para de crecer entre la población. Tanto se extendió en el último tiempo que 8 de cada 10 argentinos no consulta a ningún profesional médico y consume productos farmacéuticos.
“Nuestra sociedad debe hablar de problemas derivados de tomar el medicamento incorrecto o de no tomar el medicamento correcto. El impacto en Argentina es muy impresionante, porque 8 de cada 10 mayores de 18 años se automedica, mientras que el 50% de la población -mayor de 18 años- toma los medicamentos en forma incorrecta”, señaló Marcelo Peretta, titular del Sindicato Argentino de Farmacéuticos y Bioquímicos.
Los efectos secundarios de una automedicación son iguales de grave, ya que Peretta señala que “el 5% termina hospitalizado, lo que equivale a 162.000 pacientes hospitalizados cada año en Argentina”, a un promedio de 443 cada jornada. El profesional además señala con preocupación la naturalización que existe para las personas para determinados medicamentos: “Tenemos un problema realmente grave con el consumo de ibuprofeno, paracetamol y aspirina. Hay venta libre en farmacias, pero también se venden en kioscos, ferias barriales y ahora hasta en los medios de transporte. Está completamente naturalizado”, señaló el especialista.
Acerca del trabajo estadístico, el 10% de los hospitalizados sufren reacciones adversas a medicamentos y el 1% de los pacientes internados por problemas relacionados con medicamentos muere.
“Tenemos 24.000 fallecidos cada año como derivación de la medicación (65 cada jornada). El 40% del total es por automedicación (26 por día). Es decir, personas que toman medicamentos sin control, ni consulta con médicos. Otro 40% se relaciona a pacientes que toman medicación con receta, y el restante 20% son personas que resultan medicadas con demora o ni siquiera llegan a tratarse”, dijo el experto.
Números y alerta
El estudio del Sindicato Argentino de Farmacéuticos y Bioquímicos sostiene que “se gastan U$1.740 millones al año por problemas relacionados con medicamentos, que incluye nuevas consultas médicas, nuevos medicamentos recetados para tratar problemas ocasionados por los prescriptos inicialmente, internaciones, nuevas enfermedades o lesiones graves, ausentismo laboral o escolar, pérdida de calidad de vida, y un largo etcétera”.“El problema afecta principalmente a los mayores de 65 años. Hay adultos mayores que son medicados con 15, 18 y hasta 21 medicamentos distintos. Es un tema recurrente en neustros congresos. Hay que sacarle medicación. Está comprobado que si le sacamos medicamentos, su salud mejora”. expresó Peretta, en una entrevista que realizó Diario Popular.
Además agregó que “desde el sindicato venimos pidiendo a las autoridades desde hace varios años la creación de una secretaría que ponga orden a esta problemática que se lleva tantas vidas, y decimos que es posible realizar políticas efectivas de control, por ejemplo en nuestra obra social estamos llevando adelante estos controles con nuestros propios pacientes, para que no se automediquen pero tampoco estén sobremedicados”.
De esta manera desde los diversos colegios centran su crítica hacia la industria de los medicamentos por especular con los medicamentos y el incremento de sus ganancias y piden una mayor presencia del Estado en la regulación.
10/3/17
La carta de una niña de siete años con autismo que hace llorar a Australia [10-3-17]
La carta de una niña de siete años con autismo que hace llorar a Australia
Cadence escribió las líneas a su madre. Sus palabras recorrieron todo el país y sirvieron para concientizar el padecimiento que atraviesan estos pequeños
Cadence tiene siete años y sufre de autismo. Ella lo sabe, pero cree que las personas piensan que eso la convierte en algo "malo". Se refugió pues debajo del escritorio de su maestra, donde la pequeña se siente segura. Su madre se acercó hasta allí y comenzaron un diálogo escrito que conmovió en principio a Queensland y luego a todo Australia.
La nota escrita fue publicada por Angela, la madre de Cadence, en su perfil de Facebook y compartida miles de veces. La mujer cree que de esta forma podría concientizar a cientos de miles de personas que creen que ven el autismo como algo "malo", tal como sentía su hija.:
- ¿Ser autista me hace mala?
- ¿Qué te hace pensar que ser autista te hace mala?
- Los adultos siempre dicen que es duro ser madre o padre si tu hijo tiene autismo y dicen en la TV que si tienes autismo lastimas a la gente. Y que los chicos que son autistas tiene que ser puestos en una cárcel* para mantener a otros a salvo o atarlos.
- ¿Crees que yo pienso que esas cosas son verdaderas o que las diría?
- ¡NO!
- ¿Tú qué crees?
- No me gusta lastimar a la gente. No me gusta tener miedo. Me asustaría estar en una cárcel*. Nací autista pero eso no significa que nací mal. ¿Estás llorando?
- Sí. Tengo lágrimas felices de que sabes qué es verdad; y tengo lágrimas tristes porque hay mucha gente que no saben cuál es la verdad.
9/3/17
Psicología contra la desorientación laboral [9-3-17]
Psicología contra la desorientación laboral
Los desempleados cuentan con un reforzado servicio de orientadores de Lanbide. Los profesionales detectan las capacidades y ofrecen herramientas para mejorar la empleabilidad
Si usted está buscando empleo, no sería una mala idea que pidiera cita para una sesión de orientación en Lanbide. Allí se hará una valoración conjunta con usted, el desempleado, en la que se identificarán sus recursos, capacidadades, competencias e intereses profesionales. Y por otro lado, y en función de estos elementos, se valorarán los requerimientos del mercado y la oferta formativa. Desde este jueves la plantilla se ha incrementado hasta los 245 orientadores profesionales con el objetivo de crear un itinerario de empleabilidad a más de 62.000 demandantes de empleo vascos durante los próximos siete meses. Una de estas profesionales, Alazne Eizagirre, que orienta a desempleados en la oficina de Lanbide de Lasarte, sostiene que esta ampliación de plantilla obedece a «que uno de los ejes principales del servicio vasco de empleo es la orientación y eso es lo que lleva a la intermediación laboral o la formación».
El servicio de orientación es privado e individualizado, se realiza en el despacho del orientador y puede durar entre media hora y una hora, en función de las necesidades de cada demandante. Además, es voluntario, excepto para las personas que estén cobrando la renta de garantía de ingresos, que deberán realizar una sesión de orientación de manera obligatoria.
En la metodología se estudia el currículum vitae del demandante junto con él, y « se le valora en cada una de las profesiones que ha tenido, su experiencia profesional y su formación en todos los campos que abarque». También se estudia el mercado laboral que le corresponde y la oferta de formación. De esta manera el orientador realiza un diagnóstico y establece un itinerario, tanto de intermediación laboral como para ampliar su formación guiándole a la hora de escoger unos cursos u otros con el objetivo final de encauzar su experiencia laboral y sus conocimientos para las posibles ofertas de empleo que puedan presentarse. En cualquier caso Alazne insiste en que lo importante es que el usuario sea consciente «de que nosotros le damos las herramientas para que sea él el que identifique y descubra sus recursos y sus potencialidades. Es el demandante el que debe saber valorar cuánto de bueno es, si se contrataría a sí mismo y que sepa decidir, según nuestra orientación, hacia dónde dirigirse. Nosotros no se lo vamos a decir, debe ser iniciatuva suya».
En Gipuzkoa hay en este momento 75 profesionales impartiendo servicios de orientación. Alazne afirma que siempre se pretende «que sea el desempleado quien decida, porque es su vida, es su camino a recorrer y él o ella es el protagonista de su historia, y nosotros no somos nadie para decidir a dónde tiene que ir». Los orientadores coinciden en recomendar que se focalice toda la energía en un camino, en la especialización, pero sobre todo en la experiencia laboral, ya que muchos usuarios al estar en desempleo y al tener mucho tiempo libre realizan cursos de muy diversas temáticas que realmente no les ayudan a encontrar un empleo: «Es mejor ser muy bueno en algo, porque si sabes poquito de muchas cosas siempre va a haber alguien mejor que tú». Además, los orientadores consideran errónea una idea muy extendida de que cuanto más profesional se sea en diferentes campos las posibilidades de obtener un empleo son mayores.
Delicada situación emocional
Se han vivido años de bonanza y muchas personas hoy desempleadas jamás habrían imaginado que iban a perder su empleo. La situación emocional de estas personas es muy delicada y los orientadores lo saben. Estos profesionales suelen responder a perfiles de humanidades, muchos de ellos son psicólogos o sociólogos y algunos, licenciados en derecho.
Alazne, que además de ser orientadora profesional es psicóloga, reconoce que en las sesiones de orientación hay mucho de psicología porque «no es agradable para nadie estar en paro y buscar un empleo, porque el demandante se somete a un proceso en el que le van a valorar y comparar». Y además, añade que «la persona que deja de trabajar ha sufrido un cambio importante en su vida que le afecta a niveles de rol en la sociedad o de estima. Y ese tipo de cambios suponen siempre un dolor, y no pasa nada porque los desempleados expresen ese dolor».
Por todo ello los orientadores intentan mantener una filosofía de trabajo en la que tienen en cuenta todos estos aspectos: «Procuramos empezar la sesión con un ‘¿qué tal estás?’ y hacerles saber que hay muchas personas que están pasando por la misma situación. Y creemos que nos lo agradecen».
8/3/17
Tabaco, alcohol y "drogas médicas" lideran ranking de adicciones en el adulto mayor [8-3-17]
Tabaco, alcohol y "drogas médicas" lideran ranking de adicciones en el adulto mayor
El tabaco, alcohol y drogas "médicas" como los ansiolíticos, analgésicos e hipnóticos (pastillas para dormir), encabezan la lista de adicciones químicas en el adulto mayor chileno. De las no químicas figura en primer lugar el juego patológico o ludopatía.
Hacer una prevención primaria a edades tempranas es hoy un factor fundamental para evitar las adicciones en el adulto mayor, ya que éstas suelen venir desde antes, acentuándose en esta época de la vida, donde se producen los mayores cambios especialmente en materia de pérdidas, ya sea de trabajo, económicas, familiares, amigos e incluso de la visión de sí mismo, dejando a la persona en un fuerte estado de vulnerabilidad.
Así lo indica el doctor Roberto Sunkel, psiquiatra especialista del Instituto Médico Schilkrut (centro líder en Latinoamérica para el tratamiento de adicciones), quien señala que en materia de sustancias llevan la delantera en este segmento el tabaco, alcohol y "drogas médicas" como los ansiolíticos, analgésicos e hipnóticos. "Sobre otras drogas como la marihuana, cocaína y heroína, consideradas ilegales, no hay demasiadas estadísticas, salvo un estudio reciente en EE.UU. que muestra una prevalencia de 1,6% en esa población de adultos mayores", afirma el médico.
Es difícil cuantificar el problema real en Chile, ya que no existe información actualizada al respecto, pero se estima que, por ejemplo, un 20% se declara como ex fumador y un 16% se señala como fumador, al tiempo que ya sobre los 65 años el consumo diario de alcohol bordea entre el 10% y 25%, abarcando a un 3% de hombres y a un 1% de las mujeres.
Abuso de medicamentos
Por otra parte, el abuso de medicamentos afectaría a un 17% de adultos mayores, "cifra que es interesante de desglosar ya que un 3% de ellos se automedica, el 5% los consume por recomendación de un amigo, lo cual es una conducta bien común en nuestro país, al tiempo que el 9% lo emplea por más tiempo de lo aconsejado por el médico", manifiesta el doctor Sunkel.
Aunque no es del tipo químico, otra adicción muy fuerte en el adulto mayor chileno hoy es la ludopatía o juego patológico, estimándose que el 16% de los pacientes que la sufren tienen más de 65 años. "Existe en nuestro país un amplio mercado de juegos que van desde las máquinas en almacenes hasta los casinos, pasando por juegos de azar, hipódromo y peleas de animales", explica el facultativo.
Agrega que "lo más grave es que esto va creciendo, a la vez de darse una alta asociación entre juego patológico y alcohol en personas sobre los 60 años". Detrás de éstas y otras adicciones están factores como la jubilación, falta de participación social, dolor crónico, y abandono familiar, entre otras. "El juego les ofrece entretenimiento, interacción social, sensación de desafío y/o una forma de ?pasar el tiempo".
7/3/17
Otra virtud del deporte: descubren que previene el envejecimiento cerebral [7-3-17]
Otra virtud del deporte: descubren que previene el envejecimiento cerebral
Hacer ejercicio durante los 40 ayuda a retrasar la pérdida de masa cerebral 20 años más tarde.
Ayuda a quemar calorías, mejora el humor y la calidad de vida y libera endorfinas. Todas estas son algunas de las ventajas que el deporte trae a quienes los practican.
Pero ahora, se descubrió que la actividad fisica trae, además, otros beneficios asociados a la actividad cerebral.
Según lo informó en la American Heart Association, hacer ejercicio durante la edad adulta puede retrasar la pérdida de volumen cerebral en la vejez.
Los investigadores sacaron esta conclusión tras analizar a 1.271 participantes.
Cuando tenían una edad media de 41 años, se les pasó un test de forma física, y pasado un tiempo, cuando tenían unos 60, se les hizo una resonancia magnética del cerebro y un test cognitivo.
Los resultados arrojaron que aquellas personas que tenían un peor estado físico sufrían una mayor suba de presión sanguínea y de la frecuencia cardíaca cuando se ponían a hacer deporte. Además, tenían menos tejido cerebral.
"Cuando una persona está poco entrenada y su nivel de fitness no es bueno, la respuesta que da al ejercicio físico es peor y, por tanto, se produce un incremento exagerado de la presión diastólica sanguínea y de la frecuencia cardíaca", explica este investigador. Además, cuenta, cuando ya somos mayores, estos vasos "son más rígidos y sensibles", según indica El Mundo.
Estas grandes fluctuaciones en la presión harán que la sangre llegue al cerebro con mayor dificultad. "Y si no llega suficiente sangre al cerebro, la respuesta biológica es una pérdida de volumen cerebral", señala.
El ejercicio es salud
Además, está demostrado que el ejercicio previene la aparición de las demencias.
Alejandro Lucia, también investigador en la Universidad Europea, señala que "hay una asociación positiva entre la forma física, la capacidad respiratoria y la capacidad cognitiva".
El funcionamiento del cerebro resulta vital para el desarrollo de actividades cotidianas. Pareja, investigador experto en temas de deporte y salud, explicó que con el ejercicio se liberan unas sustancias llamadas factores neurotróficos que son positivas para el cerebro.
De esta manera, existe una nueva razón para poner el cuerpo en movimiento: no sólo porque el cuerpo mejorará día a día, sino que el cerebro lo agradecerá en el futuro.
6/3/17
Artritis Reumatoidea, un mal que gana terreno [6-3-17]
Artritis Reumatoidea, un mal que gana terreno
Este mal que va en aumento en todo el mundo es preocupante. La población femenina a nivel global es la más afectada por este particular tipo de artritis y nos clama por soluciones. Aquí nuestra posición y recomendación.
La Artritis Reumatoidea (AR), es un proceso diferente de las demás formas de artritis o artrosis. El número es muy elevado según las investigaciones, una de cada 100 personas la padecen y generalmente ataca antes de los 40 años de edad, pudiendo afectar incluso a niños. “No es una enfermedad propia del envejecimiento o degenerativa como la artrosis – afirma el Dr. José Luis Berdonces, fundador de la Asociación Española de Médicos Naturistas – y afecta más a las mujeres que a los hombres, por lo tanto nos hace pensar que hay una serie de factores hormonales relacionados con el inicio y desarrollo de esta enfermedad.
Existen numerosas evidencias que indican que es un proceso autoinmunitario, en el que se forman anticuerpos que atacan la sustancia del tejido articular. La razón por la cual se producen sigue siendo una incógnita, pero se sospecha de factores diversos como la permeabilidad anormal del intestino, la tendencia genética, las alergias a los alimentos, el estilo de vida e incluso algún microbio. Lo que sí es claro que la AR no está producida por sólo una causa, sino por un cúmulo de ellas”.
Aunque yo no sea un experto en este mal, les puedo asegurar que entre los principales causantes de la AR, está indudablemente la mala alimentación y el mal hábito de vida que se implementa actualmente. Y afirmo esto, pues la experiencia profesional me sostiene, que al mejorar considerablemente la Nutrición de los pacientes que sufren este problema mejora en gran medida los problemas. Es por esto que me atrevo a puntualizar, que una nutrición molecularmente correcta, como la Nutrición Ortomolecular Medicinal que profesamos, es un gran soporte curativo de la artritis reumatoidea. Además, si esta nutrición correcta basada en Vitaminas, Minerales, Ácidos grasos esenciales, se le acopla las maravillosas bondades de los tratamientos naturales y los medicamentos fitoterápicos, todo mejora extraordinariamente bien.
El paciente con AR, debe mantener elevado al máximo su Sistema Inmunológico, basado en alimentos-medicamentos y las fabulosas propiedades medicinales de hierbas medicinales, debe utilizar las propiedades curativas del baño a vapor diariamente, como también utilizar las bondades de la Autohemoterapia, terapia natural que logra elevar las defensas hasta un 22 %.
El enfermo de artritis reumatoidea padece ataques que afectan especialmente las membranas sinoviales (producen la sinovia, el lubricante de la articulación). Durante estos procesos inflamatorios agudos el cartílago se lesiona o destruye y es reemplazado por tejido cicatricial, que disminuye y entorpece la función articular e incluso, con el tiempo, puede llegar a fusionar dos huesos a través de la articulación, por esto se produce la rigidez y la hinchazón articular.
La correcta nutrición que ofrece la Ortomolecular es un medio ideal para mejorar el estado general de las personas. Indudablemente se debe cambiar radicalmente la alimentación. Esto es prioritario y funciona de manera muy eficaz no solo en este caso en particular, sino, en la mayoría de las enfermedades.
5/3/17
Estudio demuestra que el colesterol alto está ligado con el Alzheimer [5-3-17]
Estudio demuestra que el colesterol alto está ligado con el Alzheimer
Según los investigadores, las personas con más de 224 miligramos por decilitros, registraban significativamente más placas seniles que aquellos con niveles bajos o normales de colesterol.
Las personas con altos niveles de colesterol pueden tener un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer, según un estudio realizado por investigadores japoneses y publicado hoy por la revista médica Neurology.
“Hemos encontrado que altos niveles de colesterol están significativamente relacionados con las placas seniles asociadas con la enfermedad de Alzheimer”, aseguró el doctor Kensuke Sasaki, de la Universidad Kyushu de Fukuoka.
El estudio examinó a 147 personas que fallecieron tras un prolongado periodo de observación de Alzheimer (entre 10 y 15 años), de los que 50, un 34 por ciento, habían sido diagnosticados con la enfermedad antes del fallecimiento.
Los investigadores buscaron indicios de placas seniles, acumulaciones de proteínas amiloides entre las células nerviosas, y de ovillos neurofibrilares, acumulaciones de otro tipo de proteína dentro de las células nerviosas, considerados ambos por los expertos como dos de los principales signos del Alzheimer.
De la muestra realizada, las personas con altos niveles de colesterol, es decir, más de 224 miligramos por decilitros, registraban significativamente más placas seniles que aquellos con niveles bajos o normales de colesterol.
Un total de 86 % de las personas con altos niveles de colesterol tenían estas placas seniles, frente a solo un 62 % con niveles bajos.
Sin embargo, los investigadores no han encontrado un vínculo respecto al otro de los indicios del Alzheimer, los ovillos neurofibrilares.
Sasaki también reveló que pruebas previas habían revelado que la resistencia a la insulina, un signo de diabetes, puede ser otro factor de riesgo para las placas seniles relacionadas con esta enfermedad.
“Nuestra investigación claramente marca que el alto nivel de colesterol puede contribuir directa o indirectamente a estas placas seniles”, destacó el investigador nipón.
Sin embargo, explicó que “las pruebas negativas de tratamiento con fármacos que reducen el colesterol en enfermos con Alzheimer demuestran que no hay una conexión simple entre rebajar el colesterol y prevenir la enfermedad”.
2/3/17
Pican los piojos: consejos para acabar con estos huéspedes [2-3-17]
Pican los piojos: consejos para acabar con estos huéspedes
Lo recomendable es evitar el uso de productos que pueden afectar la salud de tus hijos
Los piojos son insectos que habitan generalmente en el cuero cabelludo de los niños. Se contagian fácilmente y causan picazón en la nuca y detrás de las orejas. Existen varios métodos para librarse de ellos y van desde medicamentos con permetrina al 1% (sustancia química que se usa como acaricida e insecticida) o ivermectina, hasta remedios caseros preparados con vinagre o alcohol. ¿Cuál es el más efectivo e inocuo? La prevención. Los artículos del cabello, como gorros, peines o ligas, deben ser de uso estrictamente personal. Llevar el cabello recogido es la mejor formade prevenir el contagio.
Asegúrate de que el niño tiene piojos antes de aplicar cualquier tratamiento. Revisa minuciosamente la cabeza de tus hijos y de toda la familia.
Una de las primeras medidas que recomienda la Academia Americana de Pediatría para detener el contagio e infestación de piojos, es reforzar la higiene. Lavar las fundas de las almohadas y la ropa de cama con agua caliente. De igual manera, aislar los cepillos y los peines de los pequeños, y los accesorios como ganchos, vinchas o ligas para el pelo.
Evita el uso de productos que pueden afectar la salud de tus niños, como detergentes, querosene, pesticidas u otros que tengan componentes tóxicos.
La eficacia de remedios caseros (con aceite de oliva, esencias naturales, etcétera) no está científicamente probada. Por tanto, su uso no es recomendable. Sin embargo, sí está demostrado que aplicar vinagre blanco diluído en agua ayuda a desprender las liendres del cabello.
Uno de los métodos más efectivos para eliminar estos bichos, aunque también más tedioso, es examinar la cabeza de los pequeños día tras día. Existen herramientas especiales para este fin, como la «liendrera» o «patrullero», un peine de dientes finos que puede ser de metal o de plástico. Otra forma más radical de eliminar estos insectos es cortar el cabello del menor afectado.
Las lociones y champúes pediculicidas cortan el ciclo reproductivo de los piojos y su aplicación suele ser segura y eficaz (mata a los piojos, pero no las liendres). Lee bien las instrucciones: la mayoría debe usarse solo una vez a la semana, no diariamente porque podrían ser tóxicos e irritantes.
Si la piel de tu hijo es muy sensible, busca la opinión de un dermatólogo y exige un tratamiento adecuado para él.
1/3/17
La alimentación, factor clave en el 70% de las enfermedades oculares [1-3-17]
La alimentación, factor clave en el 70% de las enfermedades oculares
El 70 por ciento de las enfermedades oculares se relacionan con problemas de malnutrición, tanto por un defecto como por un exceso de nutrientes, de ahí la necesidad de llevar una alimentación sana y equilibrada, según los expertos. Así lo ha señalado a Efe el doctor Vicente Zanón Moreno, responsable de una nueva vía de estudio para probar la relación que existe entre la alimentación y el glaucoma, patología caracterizada por una presión intraocular elevada, atrofia del nervio óptico y pérdida del campo visual (segunda causa de ceguera en España).
“Hay que seguir una dieta adecuada, dejar de comer con las prisas con las que se come hoy en día y centrarse en lo que tenemos: la dieta mediterránea, la cual es muy saludable, pero que poco a poco se va perdiendo”, ha remachado este investigador.
Los alimentos más recomendables son aquellos ricos en vitaminas del grupo B (cereales, frutos secos y verduras); del grupo A (necesarias para la visión nocturna y que se encuentran en las zanahorias, espinacas, tomates o melocotones; del C (cítricos y pimientos); y del E (espárragos, lechuga o los guisantes). También son aconsejables los alimentos ricos en antocianidinas, como las cerezas, frambuesas, manzanas o ciruelas, que contribuyen a reparar las células nerviosas de la retina aportando mayores nutrientes al ojo, y la ingesta de minerales (en el apio o patatas) y los aceites grasos esenciales (por ejemplo, el aceite de girasol).
Zanón lleva a cabo, en concreto, una investigación sobre el glaucoma a través de la nutrigenómica, una ciencia que indaga en el efecto de la nutrición a nivel molecular y genético, por el que podrían tratarse las enfermedades relacionadas con el metabolismo gracias al diseño de dietas personalizadas, según el Ciberobn.
Se puso en marcha en enero de 2010 en el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (Ciberobn), adscrito a la Facultad de Medicina de la Universidad de Valencia y en colaboración con la Universidad de Harvard. La investigación busca averiguar si existe alguna asociación entre esta patología y algunos cambios puntuales (polimorfismos) en genes de determinados factores nutricionales, que contribuyan a combatir la citada enfermedad.
El glaucoma es una patología ocular que resta visión de manera gradual. Sin el tratamiento apropiado puede conducir a la ceguera irreversible, según el Ciberobn, que ha apuntado que se estima que este año habrá unos 60 millones de personas afectadas en todo el mundo y ha aconsejado acudir al especialista a partir de los 50 años para hacer chequeos periódicos que controlen la presión ocular.
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