Menstruación y climaterio causarían anemia [14-11-16]

Menstruación y climaterio causarían anemia

• El riesgo aumenta si hay deficiencia en hábitos nutricionales
• La enfermedad está relacionada con el aumento de sangrado en forma aguda o crónica y por la mala absorción de la vitamina B12

Las mujeres que inician su menstruación o el climaterio son más propensas a padecer anemia, pues se encuentran en las etapas en las que pueden manifestarse la carencia de glóbulos rojos en forma más dramática; el riesgo aumenta cuando existe deficiencia en hábitos nutricionales.
Al respecto, la hematóloga del Hospital General Regional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro, Claudia Eugenia Castañeda, señaló que las condiciones clínicas que pueden causar anemia son múltiples, como la falta de producción y destrucción acelerada y prematura o pérdida de sangre.

"Este padecimiento se puede clasificar de la siguiente forma: anemia de origen nutricional, anemia relacionada con aumento en las pérdidas por sangrado de forma aguda o crónica y por mala absorción de vitamina B12", enfatizó Castañeda.

La especialista explicó que la anemia es la condición clínica que se refiere a la disminución en la cantidad de glóbulos rojos, que es evaluada a través de la reducción en los niveles de hemoglobina, la proteína que se encarga del transporte de oxígeno a los tejidos, que es determinada por medio de estudios de laboratorio.

"Los síntomas pueden variar dependiendo de la velocidad de instalación de la anemia y las causas que la originan, así como la profundidad de la misma, la capacidad del organismo de compensar la pérdida de sangre y la gravedad del padecimiento que origina las alteraciones sanguíneas", afirmó la hematóloga.

La experta del IMSS dijo que la sintomatología que determina esta patología se vincula con la intensidad y variedad precisada en el diagnóstico, como intolerancia a la actividad y ejercicio cotidiano, dolor de cabeza o muscular, mareos continuos, zumbido en oídos, poca concentración, calambres y aumento en la frecuencia cardíaca, entre otros.

La especialista enfatizó que el tratamiento que recibe cada paciente debe ser individualizado, pues se debe investigar y precisar el origen de la anemia, dependiendo de la gravedad y la velocidad de instalación del cuadro médico.

"El paciente puede requerir en primera instancia estabilizar su función cardiovascular y garantizar el aporte de oxígeno a los tejidos mediante una transfusión de glóbulos rojos", acotó Castañeda.

"Se recomienda atender las indicaciones del médico y el uso de fármacos para identificar los casos oportunamente, fijarse con puntualidad en los síntomas de alerta que el organismo manifiesta, hacer caso a las indicaciones de los programas de nutrición con una alimentación balanceada y adecuada y visitar periódicamente al médico para evaluación y asesoría", abundó la hematóloga.
 

Tips y consejos nutricion [13-11-16]

Tips y consejos nutricion

• Las hierbas y especias son alimentos cultivados y tienen muchos beneficios para salud como las frutas y verduras. Úsalas al cocinar
• Incluir en la dieta gran variedad de frutas y verduras, preferentemente crudas
• Prevén la osteoporosis. Para prevenir la osteoporosis, consume alimentos ricos en calcio como los lácteos. ¡Anímate a hacerlos parte de tu dieta!
• Usa menos grasa Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos
• Use la clara de tres huevos en lugar de dos huevos enteros y recibirá la proteína sin nada de colesterol y 100 calorías menos.

Con el calor y las Fiestas, en diciembre aumentan los episodios cardiovasculares [12-11-16]

Con el calor y las Fiestas, en diciembre aumentan los episodios cardiovasculares

Las alta temperaturas, los desórdenes alimenticios y las emociones que se manifiestan en diciembre ante la llegada de fin de año hacen que aumenten en ese mes los episodios cardiovasculares, indicaron fuentes médicas.

Los cardiólogos recomiendan mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta rica en frutas y verduras, hidratarse y ante la aparición de cualquier síntoma, no postergar la consulta médica por la cercanía de las Fiestas.

Alberto Alves de Lima, director de docencia del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA), señaló que "es recomendable prestar atención al cuerpo y sus síntomas y en caso de una descompensación antes o durante las Fiestas, no dejar pasar las horas para realizar una consulta médica".

"La prevención y el actuar a tiempo es la clave para que no aumente el riesgo de vida en el paciente", puntualizó el médico.

Un informe del ICBA destacó que en una comida navideña se pueden llegar a ingerir 9000 calorías, más de diez veces de lo normal, con lo cual el organismo trabaja más de lo habitual.

Eso hace en las personas hipertensas que se alteren los valores de presión arterial pudiéndoles ocasionar insuficiencia renal, aumento de las placas de aterosclerosis que dificultan el paso de la sangre en las arterias y cambios en la visión.

También, las altas temperaturas que predominan en diciembre pueden alterar la presión arterial y causar deshidratación.

Jorge Tartaglione, jefe del servicio de Prevención y Calidad de Vida del Hospital Churruca, explicó que "la deshidratación causa alteraciones de la presión arterial, por eso es fundamental mantenerse hidratados".

Pero añadió que "en el caso de las personas con enfermedades cardiovasculares es fundamental que tomen la medicación diaria y sobre todo en los hipertensos, que no haya excesos en las comidas y se cumpla con una dieta sana" que siempre es baja en sodio.

Además, es importante que las personas puedan manejar las emociones que suelen manifestarse ante la llegada de fin de año, que es vivido por muchas personas como un cierre de un ciclo y una evaluación de metas alcanzadas.

Esos procesos, de acuerdo a lo señalado en el informe del ICBA, pueden desregular el sistema nervioso, activar la neuroendocrina de mecanismos inflamatorios y de coagulación que se asocian a la ruptura de placa y que promueven el ataque cardíaco.

Por eso, el ICBA recomendó en este mes planificar todas las ingestas y comidas, beber abundante agua, entre 2,5 y 3 litros por día, y mantener la actividad física habitual o incorporar caminatas diarias.

También, moderar la ingesta de alcohol: no más de dos copas para el hombre y una copa para las mujeres por día; utilizar gaseosas dietéticas o jugos sin azúcar y mantener una alimentación muy cuidada durante todo el día previo y posterior a un evento, rica en vegetales crudos y frutas frescas.

Señaló que no hay que ayunar antes de una comida importante y si el plato principal es carnes, elegir las magras y acompañarlas de vegetales.

Para aderezar las ensaladas, los especialistas recomiendan evitar mayonesas u otras salsas, preferir aceite de oliva y medir la cantidad (1 cucharada sopera) y a la hora del postre, optar por ensalada de frutas naturales de estación sin agregado de azúcar.

Además, en lo posible no consumir pan y moderarse a la hora de los brindis, porque el alcohol y las confituras pueden triplicar la cantidad de calorías que se consumen.

Tips para una Vida Saludable [11-11-16]

Tips para una Vida Saludable

• Vigoriza tanto tu cuerpo como tu cerebro con comidas que siempre incluyan proteína y carbohidratos saludables
• ¿Te gusta el sabor del agua que sirven en los spas? Hazlo tú mismo agregando rodajas de limón, lima, pepino y melón a una jarra de agua
• Entrena con pesas. El ejercicio anaeróbico trabaja los músculos intensa y brevemente, como levantar pesas, lo que ayuda a tonificar tu cuerpo
• Una manera rápida de comer verduras: Agrega hojas de espinaca en tu batido de proteína, va bien con mango o papaya
• Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad… Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos “alimentos desintoxicantes”: ajos, alcachofas, sirope de savia, limón… Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo

 

Tips y consejos para una Vida Saludable [9-11-16]

Tips y consejos para una Vida Saludable

• Las personas, especialmente niños y adolescentes, no consumen suficiente hierro.Encuéntralo en cereales, frijoles, verduras verdes y melaza.
• Contra el cáncer. Comer productos ricos en antioxidantes como frutas, vegetales o cereales integrales reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
• Ejercita tus abdominales empujando el vientre hacia la columna, mantenlo así y respira normal por 10 segundos
• Endulza naturalmente tus comidas espolvoreándolas con canela. Con esto también obtendrás antioxidantes saludables.
• Olvidarse del ascensor. Cada vez que se pueda, usar una escalera: se queman calorías y se fortalecen las piernas.

Cómo dañan las anfetaminas y la cocaína al cerebro [9-11-16]

Cómo dañan las anfetaminas y la cocaína al cerebro

Científicos dicen tener la respuesta, lo que podría allanar el camino para tratamientos.

Un nuevo estudio reveló la manera en la que la cocaína y las anfetaminas afectan el cerebro, y los investigadores esperan que los hallazgos lleven a nuevos tratamientos contra las adicciones.

Las drogas interrumpen el funcionamiento normal del transportador de dopamina del cerebro, reportó el equipo de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon.

Actualmente, no existen terapias aprobadas contra el abuso de las anfetaminas, y las personas adictas a las anfetaminas y a la cocaína tienen un alto índice de recaída, según los investigadores.

"La adicción a las anfetaminas y a la cocaína destroza vidas, familias y comunidades en Oregon y a lo largo de los Estados Unidos. Nuestra investigación identifica la manera en la que estas drogas adictivas interfieren con el transportador de dopamina y las señales normales del cerebro, acercándonos al desarrollo de tratamientos efectivos para personas que son adictas a la cocaína y a las anfetaminas", dijo Eric Gouaux, científico senior en el Instituto Vollum de la universidad, en un comunicado de prensa.

Los investigadores de Vollum dedicaron dos décadas al estudio del transportador de dopamina, una proteína que juega un papel en condiciones como la esquizofrenia, la depresión, el abuso de drogas y los trastornos de déficit de atención.

El transportador de dopamina funciona cómo una "bomba" que extrae la dopamina, un neurotransmisor importante, de las conexiones en el cerebro conocidas como sinapsis. Las anfetaminas y la cocaína bloquean la señal de la dopamina interfiriendo con la función del transportador de dopamina, explicaron los investigadores.

El doctor Richard Goodman, director del Instituto Vollum, dijo en el comunicado de prensa que "esta investigación cubre una brecha importante en nuestro conocimiento que ha persistido durante décadas: cómo impactan exactamente estas drogas altamente adictivas el funcionamiento normal del cerebro. Esta revolucionaria investigación le da a la industria farmacéutica información específica sobre las metas de los tratamientos, abriendo la puerta a nuevos enfoques terapéuticos para bloquear los efectos de la cocaína y las anfetaminas”.

"Considerando los profundos costos económicos y sociales de la adicción a las drogas en los Estados Unidos, esta investigación puede tener un efecto transformador", dijo.

El estudio fue publicado en línea el 11 de mayo en la revista Nature.
 

Los viudos que permanecen solteros podrían enfrentarse a más problemas de salud mental [7-11-16]

Los viudos que permanecen solteros podrían enfrentarse a más problemas de salud mental

Pero no está claro por qué algunos hombres hallan nuevas relaciones y otros no, señalan investigadores

Los viudos que siguen solteros unos años tras la muerte de su esposa tienen significativamente más probabilidades de desarrollar trastornos de salud mental, según un estudio reciente.

Investigadores siguieron a 691 viudos suecos cuyas esposas habían muerto de cáncer, y hallaron que los que habían encontrado una nueva pareja en un plazo de cuatro a cinco años manejaban la pérdida de su esposa relativamente bien.

Pero los viudos que seguían solteros a los cuatro a cinco años tenían un riesgo mucho mayor de desarrollar depresión, ansiedad, trastornos del sueño e inhibición emocional. También eran más propensos a usar pastillas para dormir y antidepresivos, señalaron investigadores de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo.

“Estudios anteriores han mostrado que las personas que pierden a su pareja están en mayor riesgo de mala salud mental a corto plazo”, apuntó en un comunicado de prensa de la universidad el profesor Gunnar Steineck. “Nuestro estudio es el primero en mostrar que el riesgo de mala salud mental perdura muchos años, pero en promedio, el riesgo se restringe a aquellos que no encuentran una nueva pareja”.

Los hallazgos sugieren que un nuevo amor podría ayudar a sanar el dolor provocado por la pérdida del cónyuge.

“Necesitamos más investigación para comprender los mecanismos subyacentes, pero sí, el respaldo emocional de una nueva pareja probablemente ayude el proceso del duelo y proteja de la enfermedad mental”, afirmó Steineck. “Pero también podría ser que los hombres que mejor afrontan al pérdida sean más propensos a mostrar un interés por hallar una nueva pareja”.

Expertos destacan que uno de cada cuatro niños obesos tiene asma [1-11-16]

Expertos destacan que uno de cada cuatro niños obesos tiene asma

Casi uno de cada cuatro niños obesos o con sobrepeso tiene asma, según ha explicado a Efe el doctor Ángel Mazón, especialista de la Unidad de Neumología y Alergia Pediátrica del Hospital Infantil La Fe, de Valencia, que asiste en Barcelona a un congreso Europeo sobre Alergias y Asma Pediátrica.

Mazón ha destacado que esta proporción de niños asmáticos obesos dobla casi la que se da en niños con peso normal, y que cada vez hay más estudios que relacionan la obesidad con el asma.

Según ha explicado, se ha visto que el tejido graso que acumulan los niños con exceso de peso no es tejido inerte sino que es un tejido activo que segrega citoquinas, una sustancia que induce inflamación, y el asma es una inflamación de las vías respiratorias.

Para los expertos, esta inflamación es la que hace que los niños obesos tengan más incidencia de asma, que se caracteriza por fatiga, pitos en el pecho, ataques de tos y limitación en el ejercicio físico.

También se ha visto, según ha recordado Ángel Mazón, que los niños con sobrepeso responden peor a los tratamientos contra el asma que los niños que no están gordos, y por ello se aconseja que pierdan peso para mejorar en conjunto su estado de salud.

Es asma es una enfermedad frecuente que afecta al 10-15% de los niños de los países desarrollados y la obesidad afecta en torno al 15-20% de los menores de estos países. Entre los niños con sobrepeso, el asma se da en casi un 25% de los menores.

En el congreso, al que asisten 700 especialistas de todo el mundo, se ha alertado además de que uno de cada cuatro niños europeos sufre algún tipo de alergia, y de que la lactancia materna durante los 4-6 meses reduce el riesgo de sufrir alergias como eczema atópico y alergia a la proteína de la leche de la vaca.