30/4/16

¿Depresión?, ¿estrés? La culpa puede ser del insomnio [30-4-16]


¿Depresión?, ¿estrés? La culpa puede ser del insomnio

Dormir se ha convertido para muchos en una "misión" difícil de lograr. Una experta de la Fundación Favaloro explicó cuáles son las graves consecuencias del trastorno del sueño


Dormir profundamente es sinónimo de salud y bienestar. Puede pensarse como un derecho adquirido de las personas, aunque no siempre sucede así. Y es que el insomnio la imposibilidad de conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche afecta aproximadamente a un tercio de la población.

El 'insomnio' puede presentarse de diferentes formas:

  • Insomnio primario no tiene una causa evidente y tampoco está asociado a un cuadro médico o psiquiátrico. La edad, el sexo femenino, la genética y ciertos factores psicológicos "predisponen" a que determinadas personas desarrollen insomnio cuando aparece un factor de estrés.
  • Insomnio secundario o comórbido: aparece como consecuencia de algo o dentro de otros problemas médicos o psiquiátricos.

Mirta Ana Averbuch, jefa de la Unidad de Medicina del Sueño de la Fundación Favaloro y directora de Sommos, explica que los insomnes tienen imposibilidad de dormir tanto de día como de noche. Esta situación es considerada un estado de hiperalerta o trastorno que dura las 24 horas del día.

Dice Mirta Ana Averbuch: "Cuando se vuelve crónico más de 6 meses de padecimiento, por lo menos 5 días a la semana se transforma en una enfermedad con autonomía propia y con consecuencias importantes para la salud".

Indicadores del insomnio

Hay una serie de sensaciones y conductas que darán la pauta en caso de que se esté con algún tipo de trastorno del sueño. Lo importante es reconocer esas señales de alerta.

  • Tardar más de 30 minutos en conciliar el sueño
  • Despertarse a media noche y no volver a conciliar el sueño o en su defecto, despertarse varias veces en la noche.
  • Sensación de sueño no reparador
  • Sueño demasiado breve, con muchos despertares, de mala calidad o una combinación de todas.

Actualmente, los especialistas en medicina del sueño cuentan con recursos terapéuticos que son efectivos y solucionan el problema en un lapso breve de tiempo. Los tratamientos actuales, dice Averbuch, están dirigidos a romper el círculo vicioso que autoperpetúa el insomnio y que lo vuelve crónico. Se basa en 3 pilares:

  • Educación: promover hábitos de sueño adecuados
  • Técnicas cognitivocomportamentales y de relajación
  • Medicación adecuada, cuando es necesario. Los hipnóticos sedativos actúan sólo sobre el "síntoma" sin modificar ni actuar sobre los mecanismos que perpetúan el insomnio. Por lo tanto siempre deben acompañarse de otras técnicas.

La jefa de la Unidad de Medicina del Sueño explica que de no tratarlo, las consecuencias van desde la disminución en la calidad del trabajo y el nivel de atención, menor actividad social, tendencia a aislarse, hasta el aumento de la aparición de depresión, ansiedad y otro tipo de enfermedades.

El insomnio en números

Un análisis realizado por el Departamento de Psiquiatría del Hospital Shatin,The Chinese University of Hong Kong, Hong Kong SAR y el Instituto Provincial de Salud Mental de Guang Dong, indica que las mujeres tienen una mayor predisposición a sufrir esta enfermedad. A pesar de eso, se necesitan más estudios que examinen los diferentes elementos que influyen y contribuyen con esta tendencia, como tener horarios laborales irregulares, menor estatus socioeconómico, más de 50 años, ser viudo/a o divorciado/a o poseer alguna enfermedad médica o psiquiátrica.




Averbuch aclara que el sexo femenino tiene un 1,5% más de probabilidades de padecerlo, predisposición que va en aumento luego de la menopausia.

Consejos para conciliar el sueño
  • No consumir bebidas que contengan cafeína después de las 18.
  • No consumir alcohol o tabaco
  • El dormitorio debe ser confortable. Tiene que estar aislado de ruidos y de la luz
  • Tener una rutina relajante antes de dormir
  • Si no se logra conciliar el sueño luego de 20 minutos, se sugiere levantarse de la cama, leer o escuchar música y volver cuando el sueño regrese.
  • No mirar el reloj despertador por la noche o girarlo para que no ilumine
  • Acostarse y levantarse a la misma hora.
  • Cenar liviano y no tomar mucho líquido antes de ir a dormir
  • Realizar actividad física por la mañana y evitar ejercicios intensos luego de las 18
 

16/4/16

Bipolaridad: la mitad de los pacientes que la padecen no lo sabe [16-4-16]

[30-8-15]
Bipolaridad: la mitad de los pacientes que la padecen no lo sabe

Una persona puede permanecer 10 años sin que le diagnostiquen esta enfermedad que padece el 4,4% de la población. Los datos se desprenden de un seminario realizado en España

Es poco lo que se sabe sobre el trastorno de bipolaridad, una enfermedad que existe hace mucho tiempo pero que, en los últimos 20 años, se popularizó y se hizo más conocida. Un ejemplo de la poca información que se maneja acerca de esta patología es que el 49% de los enfermos no está diagnosticado y el 31% recibió un tratamiento inadecuado.

Estos datos se desprenden de los resultados del congreso realizado en Lundbeck, Ibiza, sobre trastorno bipolar. El encuentro, caratulado como “El desgobierno de la mente”, sirvió como marco para debatir sobre informes que demostraron la escasez de datos clave y el desconocimiento sobre este tema.

Carlos Vinacour, presidente de Fubipa (Fundación Bipolares de Argentina), explicó por qué resulta tan difícil llegar a un diagnóstico: “El problema es que se piensa a la bipolaridad en términos muy simples, con grandes picos de manía y grandes picos de depresión, pero esto es una excepción, en la práctica no se da”.

El trastorno bipolar, que afecta al 4,4 por ciento de la población, es una enfermedad de origen genético que produce un desorden bioquímico que, como consecuencia, altera el funcionamiento de los neurotransmisores. El tratamiento correcto incluye psicofármacos y terapia ya que el 40 por ciento de los enfermos sufre una recaída en el primer año. De esta manera, con la asistencia correcta, los índices de recuperación son altos.

Pedro Horvat, especialista en psiquiatría y psicoanálisis y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina, afirma: “El trastorno bipolar aparece dentro de un abanico de depresión y manía. Las alteraciones entre una y otra no siempre son claras y ocurre que muchas veces una se hace más evidente que la otra, entonces, es cuando se producen los malos diagnósticos”.

El trastorno bipolar puede llegar a reducir la esperanza de vida entre 13 y 30 años ya que los enfermos son más propensos a contraer algún tipo de cáncer, enfermedades cardíacas, hacer un ACV o desarrollar obesidad mórbida. Las tasas de suicidios también son altas, lo mismo que las de pacientes adictos.

A lo largo del tiempo no varió el porcentaje de enfermos, pero lo que sí cambió es la forma en que la palabra bipolar se instaló en el imaginario colectivo. Antes podía tener connotaciones despectivas, ahora eso no sucede.
 

15/4/16

Un parto incluso un poco prematuro podría implicar retrasos en el desarrollo [15-4-16]

[30-8-15]
Un parto incluso un poco prematuro podría implicar retrasos en el desarrollo

Sin embargo, un estudio también sugiere que las intervenciones pueden ayudar a los niños a alcanzar a sus pares

Contrario a la creencia de que nacer unas semanas antes no tiene ningún impacto apreciable en los bebés, un nuevo estudio indica que los niños "prematuros tardíos" enfrentan más retrasos en el desarrollo que sus pares nacidos a término y que los retrasos pueden afectar su rendimiento escolar.

Investigadores de Boston analizaron los registros de 6,300 niños nacidos a término y 1,200 niños prematuros tardíos, los que nacen entre las 34 y 37 semanas de gestación, del Estudio Longitudinal de la Primera Infancia - Cohorte de Nacimientos. Usaron ecuaciones para calcular las probabilidades de retrasos mentales o físicos entre los prematuros a la edad de dos años.

En cuanto a las habilidades mentales, los bebés prematuros tardíos eran 52 por ciento más propensos que los nacidos a término a sufrir retrasos graves y 43 por ciento más propensos a sufrir limitaciones más leves. Con respecto a las habilidades motrices, los niños prematuros tenían 56 por ciento más probabilidades de sufrir retrasos importantes, así como un riesgo 58 por ciento mayor de tener retrasos más leves.

El estudio aparece en la edición del 14 de febrero de la revista Pediatrics.

"Anteriormente, estos niños eran considerados sólo como niños de menor tamaño nacidos a término en lugar de recién nacidos prematuros", señaló la autora del estudio, la Dra. Melissa A. Woythaler, neonatóloga del Hospital General de Massachusetts. "Se ha producido un cambio en la forma en que son vistos".

Según el estudio, los partos prematuros, aquellos en los que los bebés nacen antes de las 37 semanas de gestación, representan casi el 13 por ciento de los 4.2 millones de nacimientos anuales del país. Los nacimientos prematuros tardíos han aumentado a 25 por ciento desde 1990, de alrededor de siete a nueve por ciento de todos los nacimientos.

Además, entre el 5 y el 40 por ciento de los nacimientos en EE.UU. son ahora partos tempranos electivos, es decir que los partos se inducen de forma prematura sin ninguna razón médica válida, de acuerdo con un informe reciente de hospital a hospital realizado por Leapfrog Group, una organización empresarial que vela por los intereses de las empresas y examina la seguridad y calidad de servicios de los hospitales.

Tomando en cuenta que muchos de estos niños en situación de riesgo reciben poco o ningún seguimiento especializado del desarrollo, los datos de Woythaler incluyen a bebés de por lo menos 34 semanas de gestación de diversos antecedentes económicos y raciales que recibieron evaluaciones completas en torno a los dos años de edad.

El cerebro de un bebé de 34 semanas de gestación pesa 35 por ciento menos que el de uno nacido a término, apuntó el estudio.

Los factores sociales y de género tuvieron el mayor impacto sobre las puntuaciones mentales de los niños, según el estudio, y el idioma que se hablaba en la casa desempeñaba un papel clave. (Los niños eran más propensos que las niñas a tener retrasos graves en el desarrollo). Por el contrario, la edad gestacional era el factor contribuyente más importante para los retrasos físicos.

Los investigadores observaron algunas limitaciones en el estudio, como falta de información sobre las posibles complicaciones médicas del recién nacido y los posibles fallos de las pruebas de desarrollo infantil.

Sin embargo, sus hallazgos coinciden con los de otros estudios recientes sobre los bebés prematuros tardíos, apuntaron. Los investigadores encontraron que estos niños están en mayor riesgo de problemas respiratorios, peor rendimiento académico y suspenso escolar en el futuro.

"Hay una razón por la que el periodo de gestación normal es de 40 semanas", señaló el Dr. Marty Ellington Jr., presidente del departamento de pediatría del Hospital Lenox Hill de Nueva York. "Si se necesita adelantar un parto porque el niño o la madre tienen una afección médica, la atención ha avanzado tanto que esos niños pueden llevar una vida bastante buena. Pero no debemos restar importancia a esas dos a cuatro semanas. Si podemos elegir, debemos intentar que el niño nazca a término".

Woythaler dijo que se necesitan más investigaciones para determinar cómo ayudar mejor a los bebés prematuros que sufren retrasos en el desarrollo a alcanzar el mismo nivel que sus pares a término.

"Los bebes muy prematuros son referidos automáticamente para una intervención temprana", destacó. "Estos niños no. No a todos les va mal, a muchos les va bastante bien y con normalidad. Una vez podamos determinar cuáles niños pueden beneficiarse de una intervención temprana, podremos hacer algo".

Ellington señaló que no se pueden cambiar las cuestiones de género y médicas que contribuyen al retraso en el desarrollo de este grupo, pero que "el componente social se puede modificar en lo que respecta a programas de intervención temprana".

"Cuando lo vemos en conjunto, [los retrasos] pueden afectar significativamente el rendimiento de un niño, sobre todo a medida que alcanza la edad escolar", agregó. "Se complican entre sí y esto hace que sea difícil para un niño funcionar en un aula normal".

Pero el alto costo de los valiosos programas de intervención temprana, que incluyen por lo general terapia ocupacional, física y/o del habla, ha hecho que muchos de estos programas hayan sido eliminados a lo largo y ancho del país, explicó Ellington.

"Es algo muy preocupante, dado el gran número de niños que tienen problemas del desarrollo", apuntó.

14/4/16

Papá y mamá SÍ tienen un hijo favorito


Papá y mamá SÍ tienen un hijo favorito

Según un estudio de la Universidad de California, el 70% de las madres y el 74% de los padres muestran preferencia por uno de sus vástagos.


muyinteresante.es.-Francisco Jódar

¿Te crees el niño o la niña de los ojos de tus padres? Ahora contarás con argumentos de más peso para defenderlo en las comidas familiares. Una investigación de sociólogos de la Universidad de California sostiene que los padres con varios hijos tienen un favorito entre estos.

Los autores del trabajo (publicado en la revista Journal of Family Psychology) llegaron a esta conclusión después de estudiar a 384 familias (768 progenitores): el 70 % de las madres y el 74 % de los padres admitieron que preferían a uno de sus hijos.

Los progenitores no especificaron cuál de los vástagos era su ojito derecho, pero tras entrevistar a los sujetos del estudio (tanto padres como hijos), los investigadores creen que es el mayor en la mayoría de los casos, lo que contradice el tópico de que el pequeño se lleva los mayores mimos y cariños.

Los sociólogos preguntaron a hermanos adolescentes con no más de cuatro años de diferencia de edad entre ellos cómo les parecía que les trataban sus padres, y descubrieron que los benjamines y los medianos sentían que había un claro favoritismo hacia el mayor de la familia. Además, esta diferencia afectaba a su autoestima.

En la mayoría de las 384 familias analizadas, los hijos mayores percibían que sus logros eran más valorados por sus padres que los de sus hermanos menores, lo que podría tener una sencilla explicación, a juicio de los investigadores: con el primogénito, papás y mamás viven las experiencias de la paternidad por primera vez, y eso las hace más emocionantes y memorables.

En la época de frío, el paciente con diabetes debe extremar precauciones [14-4-16]

[20-8-15]
En la época de frío, el paciente con diabetes debe extremar precauciones

Para los que padecen del tipo 1 o 2, el tener gripe o resfriado es algo que puede resultar más complicado que para el resto de las personas

Cada año durante la temporada invernal se registra un incremento significativo de enfermedades respiratorias, como la gripe. En las personas con diabetes esta afección debe estar especialmente vigilada, pues cuando no se lleva a cabo un control adecuado de sus niveles de glucosa, su sistema inmunológico está más indefenso ante el combate de la infección.

Para las personas que padecen de diabetes tipo 1 o 2, el tener gripe o resfriado es algo que puede resultar mucho más complicado que para el resto de las personas. Asimismo, estas afecciones incluyen síntomas que pueden interferir en el manejo de esta enfermedad, y los medicamentos para tratar estos padecimientos, también.

En muchas ocasiones pueden causar náuseas, vómito y diarrea, los cuales provocan que los niveles de glucosa se eleven.

Por otra parte, una vez adquirida la gripe es recomendable no deshidratarse pues si no se ingieren suficientes líquidos los niveles de glucosa bajarán demasiado.

En tanto, la influenza o gripe puede llevar a complicaciones serias como la neumonía (enfermedad infecciosa e inflamatoria que consiste en la infección de los espacios alveolares de los pulmones). Las personas con diabetes están tres veces más propensas a morir de este tipo de enfermedad respiratoria que quienes no la padecen.

Asimismo, cuando el cuerpo padece el estrés de una enfermedad crea muchas cetonas, residuo que significa que el cuerpo no emplea correctamente la glucosa y el exceso de estos componentes da origen a la cetoacidosis diabética, afección que puede desencadenar un paro respiratorio o cardiaco, y en su mayoría afecta a las personas con diabetes tipo 1.

¿Qué medicamentos se deben tomar?

Para el tratamiento de la gripe es recomendable en los pacientes con diabetes acudir con el médico, ya que algunos medicamentos de venta libre contienen azúcar, lo cual provoca un aumento de los niveles de glucosa en la sangre.

Además de que es necesario descansar y tomar suficientes líquidos y se deben monitorear los niveles de glucosa con frecuencia para asegurar que no exista una alteración de ellos.

Cabe destacar que lo ideal es reunirse con el médico para que entre los dos creen un “plan de enfermedad”, el cual debe indicar los medicamentos y los días que sean necesarios para recuperarse. De esa forma se puede establecer un horario fijo para comer, mantenerse hidratado, monitorear la glucosa y tomarse la temperatura. Igualmente es importante no dejar de tomar los medicamentos para la diabetes a menos que el doctor lo recomiende.

En los pacientes con diabetes es necesario llamar al médico si los niveles de glucosa en sangre están por arriba de 180 mg/dL o debajo de 70 mg/dL, haya vómito, diarrea y la temperatura esté por arriba de 38.3 grados Centígrados.

Por último, el mejor tratamiento para la prevención de la gripe es la vacuna contra esta afección (influenza), pues según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud  (OMS) cerca de 10 mil personas con diabetes mueren cada año por gripe o pulmonía y esta medida ayuda a prevenir sus complicaciones.

12/4/16

Observan una función cardiaca afectada en los adolescentes que sufren de diabetes tipo 2 [12-4-16]


Observan una función cardiaca afectada en los adolescentes que sufren de diabetes tipo 2

Escáneres mostraron un flujo sanguíneo inadecuado durante el ejercicio, frente a otros participantes de un estudio

Algunos adolescentes con diabetes tipo 2 ya muestran señales de una función cardiaca afectada, informan investigadores.

"Estudios anteriores con adultos que tenían diabetes tipo 2 muestran que la capacidad de su corazón y vasos sanguíneos de adaptarse al ejercicio podría estar afectada. Nuestro estudio muestra que estos cambios en la función cardiaca podrían comenzar a suceder muy pronto después de la aparición de la diabetes tipo 2", señaló en un comunicado de prensa de la Endocrine Society la autora del estudio, la Dra. Teresa Pinto, endocrinóloga pediátrica del Centro de Salud IWK de la Universidad de Dalhousie, en Halifax, Nueva Escocia.

Pinto y colegas examinaron cómo el corazón y los vasos sanguíneos de trece adolescentes con diabetes tipo 2 respondían al ejercicio, en comparación con 27 adolescentes con sobrepeso u obesos no diabéticos, y 19 adolescentes no diabéticos de peso normal. Los participantes tenían entre doce y veinte años de edad, y el estudio fue llevado a cabo mientras Pinto se encontraba en la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda.

Los escáneres por IRM revelaron que durante el ejercicio, los corazones de los adolescentes con diabetes tipo 2 no se expandían ni se llenaban de sangre entre latidos tan bien como los de los adolescentes de los otros dos grupos. La cantidad de sangre bombeada por el corazón fue normal en los tres grupos.

"Mostramos que la función de bombeo del corazón es fuerte, pero no se llena tan bien como lo normal entre latidos. Esto se conoce como disfunción diastólica", señaló Pinto. "Aunque este estudio no determinó el motivo, sabemos que en la diabetes el corazón puede hacerse más rígido, limitando su capacidad de estirarse y expandirse".

Pinto y colegas también encontraron que los adolescentes con diabetes tenían significativamente menos flujo sanguíneo en las arterias femorales (arterias de gran tamaño en los muslos) durante el ejercicio que los otros dos grupos.

"Parece que independientemente del peso, la diabetes tipo 2 parece tener un efecto negativo sobre el corazón y los vasos sanguíneos de los adolescentes", comentó Pinto. "Sin embargo, esta capacidad de ejercicio afectada podría ser reversible con entrenamiento de ejercicio, como sugiere parte de la literatura sobre adultos, pero se necesitan más estudios para determinarlo".

El estudio será presentado esta semana en la reunión anual de la Endocrine Society, en Boston. Los expertos apuntaron que las investigaciones que se presentan en reuniones deben ser consideradas como preliminares hasta que se publiquen en una revista luego de ser revisadas por pares.

10/4/16

Tips para adelgazar [10-4-16]

   
Tips para adelgazar
  • Un barquillo bañado en chocolate le añade 300 calorías a tu helado. Escoje mejor un cono de galleta y ahorra 250 calorías
  • Cuando cocines a la parrilla, asa algo de fruta como postre. Manzanas a la mitad, duraznos y peras o aros de piña son perfectos
  • Si se estás deprimido o demasiada ansiosa, resulta difícil respetar una dieta. En estos casos, se recomienda llenar el refrigerador con productos de bajas calorías
  • Si estás con demasiado antojo de algo… comelo… sino a las 2 semanas te van a dar ganas de tirar todo, pero después compensa…
  • Lleva un diario. Anota lo que comes, los ejercicios que haces y cómo te sientes para encontrar los obstáculos y poder vencerlos

    9/4/16

    Dieta y ejercicio, aliados de la salud ósea


    Dieta y ejercicio, aliados de la salud ósea

    La actividad física de bajo impacto es un factor clave

    yucatan.com.mx

    Una alimentación adecuada tiene beneficios para la salud que podrían extenderse hasta presentar un riesgo más bajo de fracturas de cadera.

    Sin embargo, los resultados de nuevo estudio de la Universidad de Wurzburgo “no son lo suficientemente convincentes como para confirmar que la dieta mediterránea sea lo mejor ni sugieren que un individuo que adopte la dieta mediterránea puede tener la seguridad de que ha tomado las medidas adecuadas para reducir el riesgo de fractura”, advierte Michael Hepinstall, cirujano ortopédico en el Centro para la Preservación y la Reconstrucción de las Articulaciones del Hospital Lenox Hill, en Nueva York.

    En el estudio, el equipo alemán examinó el vínculo entre la dieta y la salud ósea en 90,000 mujeres estadounidenses sanas, cuyo promedio de edad era de 64 años. Se les dio seguimiento durante casi 16 años. Aunque se encontró una ligera tendencia a favor de la dieta mediterránea y un riesgo más bajo de fractura de cadera en particular, el régimen alimenticio no pareció reducir las probabilidades de sufrir fracturas en general.

    El doctor Hepinstall señala que para las personas que ya siguen la dieta mediterránea ésta es una buena noticia. Aunque ese régimen normalmente tiene unas cantidades más bajas de productos lácteos que otros, eso no pareció dañar la salud ósea.

    ¿Qué es lo que sí ayuda a fortalecer los huesos de las mujeres a medida que envejecen? Según el doctor Hepinstall, se aconseja que hagan ejercicio con un impacto bajo y de levantamiento de peso, incluyendo el tai chi.

    “Los médicos también recomiendan típicamente la ingesta de calcio, con complementos y vitamina D para las que tengan deficiencias”. Asimismo, se recetan medicamentos cuando se diagnostica la osteoporosis.

    8/4/16

    Predicen quién sobrevivirá a un ataque cardiaco y quién no [8-4-16]


    Predicen quién sobrevivirá a un ataque cardiaco y quién no

    Las víctimas negras, muy obesas o hipertensas están en mayor riesgo de muerte, halla un estudio

    Tal vez sea posible predecir quién sobrevivirá o morirá como resultado de un primer ataque cardiaco, hallaron investigadores.

    Analizaron datos de más de 18,000 personas en dos de los estudios cardiovasculares más grandes de EE. UU., y señalaron ciertas características que podrían predecir el riesgo de que un ataque cardiaco resulte letal. Esos rasgos incluyen tener hipertensión, ser negro y tener un índice de masa corporal (IMC), una medida que se basa en la estatura y el peso, muy alto.

    "En algunas personas, es probable que el primer ataque cardiaco sea el último", señaló el autor líder del estudio, el Dr. Elsayed Z. Soliman, director del Centro de Investigación Epidemiológica en Cardiología (EPICARE) del Centro Médico de la Universidad de Wake Forest, en un comunicado de prensa. "Sobre todo en estas personas, es importante hallar formas de prevenir ese primer ataque cardiaco, dado que sus probabilidades de sobrevivirlo no son tan buenas".

    Algunos de los hallazgos de los investigadores:

    • Los negros están en mayor riesgo que los que no son negros de paro cardiaco repentino, en que el corazón deja de latir de repente, pero están en menor riesgo de enfermedad de la arteria coronaria.
    • La hipertensión y una mayor tasa cardiaca fueron predictores más potentes de la muerte cardiaca repentina que la enfermedad de la arteria coronaria.
    • Un IMC extremadamente alto o bajo predecía un mayor riesgo de muerte cardiaca repentina, pero no de enfermedad de la arteria coronaria.
    • Ciertos marcadores que pueden ser identificados por médicos que evalúan los electrocardiogramas (ECG) de los pacientes se asocian con un mayor riesgo de muerte cardiaca repentina.

    El hallazgo se publicó en línea el 20 de julio como adelanto de la publicación en una próxima edición impresa de la revista Heart.

    Si los hallazgos son validados y confirmados por investigaciones futuras, los médicos podrán identificar a los pacientes en mayor riesgo de muerte si sufren un ataque cardiaco y recetar formas para reducir el riesgo, aseguró Soliman.

    2/4/16

    Tips para adelgazar [2-4-16]

    [21-8-15]
    Tips para adelgazar

    • Mantén el orden: un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta mas difícil excederse con las comidas
    • Si te asalta el hambre bebe primero un gran vaso de agua: Si esto solo no es suficiente recurre a una crudité – pepinillos en vinagre, cebollitas, zanahorias…-: veras como se aplaca el gusanillo
    • Métodos de cocción para bajar calorías y quemar la grasa de los alimentos. Parrilla: Cubra, si es necesario la parrilla con spray vegetal para que no se peguen los alimentos. Quite tanta grasa de las carnes como sea posible
    • Comer suficientes vegetales bajos en calorías para sentirse lleno
    • No te confundas tus centímetros de más con la integridad de tu físico: Y mucho menos de tu persona. Hay mujeres que si lo hacen. Por el solo hecho de estar gordas se rechazan hasta el punto de odiarse a si mismas. Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento
       

    1/4/16

    La delgadez se hereda de padres a hijos [1-4-16]

    [18-8-15]
    La delgadez se hereda de padres a hijos

    El estudio, publicado en el último número de la revista «Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine» asegura que el peso corporal de los progenitores tiene una gran influencia en el de sus hijos

    Investigadores de la Universidad de Londres, en Reino Unido, aseguran que el peso corporal de los padres tiene una gran influencia en el peso corporal de sus hijos, después de haber observado que los niños cuyos padres son delgados tienen tres veces más probabilidades de serlo, en comparación con aquéllos cuyos padres son obesos.

    El estudio, publicado en el último número de la revista «Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine», se llevó a cabo durante cinco años e incluyó a más de 7.000 familias británicas, de las que se registró la altura y peso corporal de los padres y de hasta dos de sus hijos.

    El análisis del índice de masa corporal (IMC) mostró que cuando el peso de ambos padres estaba dentro de la mitad más baja del rango ideal (entre 18,5 y 24,9), había un 16,2 por ciento de posibilidades de que sus hijos fueran delgados.

    En cambio, cuando el IMC de los padres estaba en la mitad superior del rango ideal, esa cifra disminuía a un 7,8 por ciento. Asimismo, cuando ambos padres tenían sobrepeso la probabilidad de hijos delgados era de sólo 5,3 por ciento, y de sólo un 2,5 por ciento cuando los padres eran obesos.

    El estudio mostró también que, de los 7.078 niños y adolescentes que participaron en la investigación, sólo 402 (5,7%) fueron clasificados como delgados y con posibilidad de tener un IMC menor a 18,5 de adultos. Estudios previos han demostrado que la obesidad suele ser hereditaria, en parte debido a la transmisión de padre a hijo de varios genes que incrementan el riesgo de ganar peso.

    Aunque la nueva investigación no estudió la genética de las familias, los resultados sugieren que la delgadez también podría ser heredada de la misma forma como se hereda la obesidad.

    Tal como señala la profesora Jane Wardle, experta en Epidemiología y Salud Pública de la Universidad de Londres, “los padres a menudo se muestran preocupados si su hijo es delgado, pero esto podría deberse a que el niño tiene los ‘genes de la delgadez’”. “Podríamos pensar que los genes relacionados con el peso corporal tienen un alelo de la delgadez y un alelo de la gordura”, asegura en declaraciones a la BBC, recordando que “es probable que los padres más delgados tengan más alelos de la delgadez, lo cual incrementa la probabilidad de que los hereden a sus hijos”.