Tips y consejos para una Vida Saludable
- Pésate antes y después del ejercicio, luego toma 2 a 3 tazas de agua por cada libra perdida para reponer los líquidos
- Pequeñas cantidades de proteína ayudan en la recuperación al estimular reparación y desarrollo muscular
- Los deportistas vegetarianos deben consumir cerca del 10% más de proteínas de lo recomendado para satisfacer sus necesidades
- Osteoporosis y corticoesteroides. Habla con tu médico especialista si estás tomando corticoesteroides, como la Prednisona. El uso de esteroides aumenta el riesgo de pérdida de masa ósea y fracturas.
- Te aburre tu rutina de ejercicio? Intenta algo nuevo ya que podria iniciar un cambio en tu metabolismo
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